Snižavanje holesterola prirodnim putem
Dа biste izbegli srčаni udаr ili neko drugo kardiovaskularno oboljenje, istrаživаnja pokаzuju dа je najpre neophodno da spustite nivo lošeg (LDL) holesterola u krvi. Za dobro kardiovaskularno zdravlje je neophodno da nivo dobrog (HDL) holesterola bude iznad nivoa lošeg holesterola.
Povišene vrednosti za holesterol se obično javljaju usled neadekvatne ishrane, gojaznosti, manjka fizičke aktivnosti, genetske predispozicije, ali i neke bolesti mogu izazvati povišen nivo holesterola (dijabetes, bolesti jetre i bubrega, hipotireoidizam i dr.)
Rešite se jednog od najvećih neprijatelja vašeg zdravlja uz pomoć prirodnih lekova! Naime, za naše podneblje je karakteristična tzv. ”teška” hrana bogata nezdravim mastima, pa ljudi često imaju problem sa povišenim nivoom holesterola i triglicerida u krvi, koji su osnov za nastanak težih kardiovaskularnih oboljenja.
Holesterol je odgovoran za nastanak plaka u krvnim sudovima, što usporava protok krvi i postoji mogućnost da dođe do zapušenja krvnog suda, te se javlja srčani udar i neke druge bolesti srca i krvnih sudova. Snižavanje holesterola prirodnim putem je sve popularnije, jer postoji zaista veliki broj biljaka koje podstiču snižavanje holesterola u krvi na prirodan način. Snižavanje holesterola prirodnim putem se najpre zasniva na promeni režima ishrane, a zatim i korišćenjem odgovarajućih prirodnih lekova.
Saznajte>>> 5 prirodnih lekova protiv holesterola
Prirodni lekovi za holesterol
Kako smanjiti holesterol prirodnim putem? Najpre promenite svoju ishranu:
- ograničite unos namirnica punih zasićenih masti, trans-masti i namirnica koje sadrže holesterol (konzumirajte namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama)
- jedite više hrane koja sadrži rastvorljiva biljna vlakna , poput voća i povrća
- kao izvor protein više koristite biljnu hranu nego meso
- vodite računa o zdravoj telesnoj težini
Prirodni lekovi za holesterol:
- beli luk
- đumbir
- cimet
- jabukovo sirće
- susam
- laneno seme u kombinaciji sa jogurtom
- ječam
- artičoka
- celer
- med
- zeleni čaj
- indijski orah
- seme piskavice
- kurkuma
- ruzmarin
Prirodni lek za holesterol od limuna i belog luka
Prirodni lek za holesterol od limuna i belog luka je jedan od najpopularnijih i najviše korišćenih u narodnoj medicine. Beli luk i limun u kombinaciji se pre svega koriste za prirodno snižavanje holesterola i triglicerida u krvi, pročišćavaju krv i time poboljšavaju zdravstveno stanje. Potrebno je da se izmešaju samleveni beli luk (oko 30 čenova) i sitno iseckana 4 limuna (sa sve korom koja se dobro opere), a zatim se ova smesa sipa u 2 l vode i sve se to zajedno kuva do ključanja, nakon čega se čeka da se ohladi. Smesa se zatim rasporedi u tegle i čuva u frižideru, a koristi se svaki dan na prazan stomak, i to jednom dnevno mala količina (oko 0.5 dl) pre ručka. Nakon 3 nedelje pravi se pauza od 1 nedelje, pa opet sve isto do poboljšanja zdravstvenog stanja. Uz ovaj tzv. ‘’tibetanski recept’’ uspešno ćete sniziti nivo holesterola i masnoće, a time pročistiti krv i sniziti visok krvni pritisak.
Povezano>>> Kako sniziti loš LDL holesterol
Đumbir kao lek za holesterol
Lekoviti koren čudotvornog đumbira snižava holesterol u krvi i ubrzava metabolizam, a njegovo dejstvo je jače ukoliko ga upotrebite u kombinaciji sa medom. Naime, đumbir podstiče naš organizam da pojačano koristi holesterol, što dovodi do toga da se smanji njegovo prisustvo u krvi. Đumbir kao lek za holesterol: dobro oprati đumbirov koren i narendati ga u teglu sa medom. Ovaj lek uzimati pre svakog obroka po jednu kašiku i rezultati neće izostati.
Povezano>>> Jaja i holesterol
Cimet kao lek za holesterol
Zahvaljujući svojim aktivnim sastojcima, cimet uspešno reguliše nivo holesterola u krvi (i dobrog i lošeg). Cimet kao lek za holesterol možete koristiti u kombinaciji sa medom. Cimet kao lek za holesterol: dve kašike meda i tri kašičice cimeta sipati u 4 dl nekog čaja i ovaj napitak piti 3 puta na dan. Ubrzo će se smanjiti nivo holesterola u krvi, zahvaljujući lekovitom dejstvu cimeta, koje je u ovom slučaju pojačano medom. Dakle, ukoliko želite da brzo smanjite holesterol u krvi – koristite cimet!
Slično>>> Brzo snizite holesterol
Čaj za holesterol
Najbolji čajevi za snižavanje holesterola i triglicerida:
- zeleni čaj
- čaj od artičoke
- čaj od resnika
- čaj od korena čička
- čaj od troskota
- čaj od kukuruzne svile
Ostali narodni lekovi za holesterol i trigliceride:
- sok od pomorandže
- bademi, orasi i pistaći
- soja
- konzumacija namirnica bogatih fitosterolima (celo zrno žitarica, povrće, voće i biljna ulja)
- jedite namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama (losos, skuša, haringa, tuna, sardina, riblje ulje; laneno seme i orašasti plodovi su takođe izvor omega-3 masnih kiselina)
- jedna čaša crnog vina dnevno za žene i dve čaše za muškarce podiže nivo dobrog holesterola
Prirodni lekovi za masnoću u krvi recepti:
Potrebno je staviti 5 grama karanfilića u flašu od 2 l vode, poklopiti i ostaviti da stoji 2-3 dana u frižideru. Zatim treba da pijete svako jutro na prazan stomak po 1 dl ovog napitka. Po potrebi ponoviti postupak.
Za snižavanje holesterola i masnoće u krvi, potrebno je konzumirati pre svakog obroka mešavinu jabukovog sirćeta i vode. koristite prirodno jabukovo sirće.
100 g lanenog semena samleti, staviti u teglu i preliti ključalom vodom, zatim poklopiti teglu i ostaviti da odstoji preko noći. Ujutru pomešati lan sa oljuštenom i narendanom jabukom, dodati izmeljan čen belog luka i 1 dl maslinovog ulja. Uzimati po kašiku ove mešavine tri puta dnevno pola sata pre jela, tokom 3 nedelje.
Saznajte više>>> Ishrana za povišen holesterol
