Palačinke za dijabetičare !

Osobe s dijabetesom trebaju biti vrlo pažljive pri odabiru deserta. Palačinke za dijabetičare - odličan izbor kada želite nešto slatko, jer se mogu pripremiti slijedeći preporuke nutricionista i ne brinuti o tome da jede jedan, kada postane…

Čorba od praziluka s brokolijem !

Praziluk je idealna namirnica za osobe na dijeti, jer sadrži mnogo vode i vrlo malo kalorija. Prava je riznica vitamina i minerala, a pokazao se i kao odličan diuretik, jer podstiče izbacivanje vode iz organizma. Osim toga , ima izuzetna…
corba od celera i brokolija

Čorba od celera i brokolija !

Čorba od celera i brokolija Maj bi trebalo da bude najlepši mesec (pored septembra), kada je sve već procvetalo, kada se proleće pokazalo u svom punom, zrelom sjaju. Da bude taman dovoljno toplo, sunčano, mirisno i milo da mami napolje…

Zdrava ishrana: zdrav doručak - recepti

Doručak je najvažniji obrok, nikad ga ne treba preskakati, a umesto gotovih namaza, koji sadrže i mnogo štetnih sastojaka, izdvojte malo vremena i napravite mnogo zdravije varijante s kojima ćete obogatiti ishranu... Svi smo u nedoumici…

Hleb od heljdinog brašna sa i bez kvasca - recepti

Iako se u prošlosti heljda ( lat. Fagopyrum esculentum ) nije toliko obilato koristila u ljudskoj ishrani, uzevši u obzir da se u njoj nalazi velika količina vitamina B1 i B2, kao i proteina, sasvim je za očekivati da ljudi shvate koliko…

Rolnice od plavog patlidžana

Za rolnice od plavog patlidžana potrebni su sledeći sastojci: 2 veća plava patlidžana 3 kašike maslinovog ulja 1 manji paradajz 2 glavice crnog luka 2 kafene kašičice bosiljka 200 g sitnog parmezana 2 kašike limunovog soka so…

Supa od graška, praziluka i šampinjona

Za supu od graška, praziluka i šampinjona potrebni su sledeći sastojci: 450 g graška 8 šampinjona 3 čena belog kika 3 glavice crnog luka 5 kašika maslinovog uija 2 kašike svežeg seckanog peršuna 750 ml bujona od povrća 1 kašika…

Pita sa integralnim pirinčem

Pita sa integralnim pirinčem potrebni sastojci: 500 g tankih kora za pitu 220 g integralnog pirinča 1 praziluk 4 šargarepe 200 g šampinjona 1 prašak za pecivo 1 dl ulja 3 jajeta 2 dl pavlake 3 dl mleka mešavina začina biber Pita…
pravilna ishrana dijabeticara

Recepti za dijabetičare

Povrće koje sadrži manje ugljenih hidrata (spanać, boranija, tikvice, paprika, paradajz, krastavac, razne vrste zelenih salata, plavi patlidžan...) može se jesti u neograničenim količinama i treba da bude zastupljeno najvećim delom u…

Pirinač sa pečurkama

Pirinač sa pečurkama recept za 4 porcije Vreme pripremanja - 35 minuta - 380 kalorija po porciji Za pirinač s pečurkama je potrebno: 300 g pirinča krupnijeg zrna 400 g šampinjona glavica crnog luka 2 čena belog luka 2 kašike…

Piletina sa ananasom

Piletina sa ananasom potrebni sastojci: - 2 kašike maslinovog ulja / 500 g pilećih grudi, isečenih na komade - 2 crvene paprike, isečene na komade - 1 zelena paprika, isečena na komade - 4 kašičice gustina pomešane sa 4 kašičice…

Ishrana u trudnoći - recepti

Svidelo vam se to ili ne, jesti za dvoje ne znači uzimati duple porcije. Od izuzetne važnosti je usvajanje zdravih navika od početka trudnoće. Najviše što buduća majka može učiniti za sebe i bebu jeste da vodi računa o ishrani. Koliko…