hrana-tanjir

Šta je keto dijeta i šta sve treba da znate pre nego što se odlučite za nju

U moru raznih tipova dijeta, keto dijeta je jedna od najpoznatijih. Ko god da je želeo da izgubi višak kilograma, suočio se sa tom dilemom na koju dijetu da krene i koja je najzdravija a da ne ubija uživanje u jelu dosadnim menijem. U…
ravan-stomak

Kako do ravnog stomaka?

Put do ravnog stomaka nije nimalo jednostavan. Pored toga što vas čekaju svakodnevni iscrpni treninzi, moraćete da se pridržavate posebnog režima ishrane te ujedno korigujete sve nezdrave navike. Kako bismo vam olakšali taj put, potrudili…
priprema-hrane

Kako ubrzati metabolizam

Ako pokušavate da smršate, ubrzanje metabolizma može da vam omogući da izgubite veću težinu bez velikog smanjenja unosa kalorija. Ako imate višak kilograma, možda vaše telo ne sagoreva brzo kalorije zbog loših navika u ishrani i…
organska-hrana-devojka

Organska dijeta – šta je i koje su prednosti?

Organska dijeta je pristup ishrani koji daje prednost konzumiranju hrane koja je proizvedena bez sintetičkih pesticida, đubriva ili drugih hemikalija.  Ova dijeta je stekla popularnost poslednjih godina zbog zabrinutosti oko potencijalnih…
zdrava-hrana-tegle-kasa-voce

Top 4 dijete za sporo mršavljenje – dočekajte spremni 2024. godinu!

Početak nove godine često izaziva želju za promenom i uvođenjem novih zdravih navika. Za mnoge, gubitak težine je glavni cilj, ali ideja o brzim, drastičnim promenama može biti opterećujuća i neodrživa.  Srećom, spor i stabilan…
sendvic-merenje-subler

Mora li dijeta da znači gladovanje?

Dijeta je nešto što niko od nas ne voli da čuje. Sama ta reč,asocira na gladovanje. A mora li da bude tako? Dijeta je sinonim za ishranu.  Ako bolje i dublje razmislimo, svaki obrok koji unesemo u sebe na neki način označava dijetu,…
dijetaizdravlje_ishrana
,

Ishrana za dugovečnost: Više ugljenih hidrata, post i manje proteina

Da li ste znali da je Hipokrat, još 440. godine pre nove ere rekao: „Neka hrana bude tvoj lek i neka tvoj lek bude hrana”. Iako ona predstavlja naše glavno gorivo, jedan od osnovnih faktora da naše telo funkcioniše na pravi način,…
zdrav-obrok-kuvana-jaja-i-povrce

Stvari koje treba da znate pre nego što se odlučite za dijetu

Dijeta je poseban režim ishrane koji sve veći broj ljudi s vremena na vreme primenjuje kao standardni deo naše svakodnevnice, u periodu kada su nezadovoljni svojim fizičkim izgledom, kada imaju višak kilograma, ali i kada oslabi imunitet…
jabuka-doktor-ishrana-zdravlje-mrsavljenje

Zašto se pre započinjanja sa strogim dijetama treba konsultovati sa lekarom?

Dijete koje nam pružaju priliku da u kratkom vremenskom periodu skinemo višak kilograma i nataloženih masti mogu imati velikog uticaja na naš izgled, zadovoljstvo time kako se osećamo i izgledamo, ali i na celokupne zdravstveno stanje. Gojaznost…
proteinska dijeta

Proteinska dijeta

Proteinska dijeta se drugačije naziva još i ‘’Dijeta bez ugljenih hidrata’’ – upravo zato što se prilikom držanja ove dijete ograničava unos ugljenih hidrata, a pojačava unos proteina. Visoko proteinska dijeta vas čini sitim,…
dijeta sa jabukama za mrsavljenje

Dijeta sa jabukama od 5 dana – jelovnik i recepti

Za nedelju dana vas čeka žurka, a vi morate da smršate bar 2kg da biste stali u omiljenu haljinu? Ništa zato, budite bez brige! Za vas imamo plan kako da smršate 3kg za 5 dana! Samo bi trebalo da se pridržavate dijete sa jabukama. Jabuke…
paleo dijeta

Paleo dijeta

Suština Paleo Dijete se sastoji u sledećem: izbaciti žitarice, šećere, i moderna biljna ulja u korist visoko kvalitetnog organskog mesa, ribe ulovljene u divljini, organskih jaja i povrća . U daljem tekstu su dati detaljni principe…