zena-velike-pantalone

Zašto dijete često ne uspevaju iako se pravilno hranimo?

Mnogi roditelji ulažu trud u ishranu, a ipak ne vide promenu - to može biti posledica faktora koji nisu u samom jelovniku. Metabolizam, san, fizička aktivnost i emocionalno stanje deteta zajedno grade sistem koji mora biti u ravnoteži. U…
telo-zena-mrsavljenje

Suplementi za mršavljenje: kako deluju, gde su granice i kako ih birati

Suplementi za mršavljenje su jedna od najčešće pretraživanih tema kada je u pitanju kontrola telesne mase. Razlog za to je što mnogi traže dodatnu podršku u procesu koji zahteva dugoročne promene navika. Međutim, tržište je preplavljeno…
voce-povrce-zdrave-namirnice

Koje namirnice su dobre za prirodno i zdravo gojenje?

Povećanje telesne mase ne mora da bude povezano sa brzom hranom i nezdravim kalorijama. Naprotiv, najkvalitetnije i najstabilnije rezultate daju namirnice koje su nutritivno bogate, lako svarljive i doprinose postepenom, kontrolisanom rastu…
zena-sto-stres-laptop

Kako nas pravilna ishrana može zaštititi od stresa?

U današnjem ubrzanom tempu života, stres je postao gotovo neizbežan. Međutim, ono što unosimo u svoj organizam može igrati ključnu ulogu u tome kako se nosimo sa svakodnevnim izazovima. Pravilna ishrana ne samo da poboljšava fizičko…
case-sto-escajg-proslava

Kako organizovati zdrav obrok za goste sa različitim dijetetskim potrebama?

Planiranje obroka za goste sa različitim dijetetskim potrebama može biti izazov, ali uz malo truda i pažljiv odabir opcija, možete osigurati da svi uživaju u zdravom i ukusnom obroku. Bez obzira na to da li organizujete porodični ručak,…
hrana-tanjir

Šta je keto dijeta i šta sve treba da znate pre nego što se odlučite za nju

U moru raznih tipova dijeta, keto dijeta je jedna od najpoznatijih. Ko god da je želeo da izgubi višak kilograma, suočio se sa tom dilemom na koju dijetu da krene i koja je najzdravija a da ne ubija uživanje u jelu dosadnim menijem. U…
ravan-stomak

Kako do ravnog stomaka?

Put do ravnog stomaka nije nimalo jednostavan. Pored toga što vas čekaju svakodnevni iscrpni treninzi, moraćete da se pridržavate posebnog režima ishrane te ujedno korigujete sve nezdrave navike. Kako bismo vam olakšali taj put, potrudili…
priprema-hrane

Kako ubrzati metabolizam

Ako pokušavate da smršate, ubrzanje metabolizma može da vam omogući da izgubite veću težinu bez velikog smanjenja unosa kalorija. Ako imate višak kilograma, možda vaše telo ne sagoreva brzo kalorije zbog loših navika u ishrani i…
organska-hrana-devojka

Organska dijeta – šta je i koje su prednosti?

Organska dijeta je pristup ishrani koji daje prednost konzumiranju hrane koja je proizvedena bez sintetičkih pesticida, đubriva ili drugih hemikalija.  Ova dijeta je stekla popularnost poslednjih godina zbog zabrinutosti oko potencijalnih…
zdrava-hrana-tegle-kasa-voce

Top 4 dijete za sporo mršavljenje – dočekajte spremni 2024. godinu!

Početak nove godine često izaziva želju za promenom i uvođenjem novih zdravih navika. Za mnoge, gubitak težine je glavni cilj, ali ideja o brzim, drastičnim promenama može biti opterećujuća i neodrživa.  Srećom, spor i stabilan…
sendvic-merenje-subler

Mora li dijeta da znači gladovanje?

Dijeta je nešto što niko od nas ne voli da čuje. Sama ta reč,asocira na gladovanje. A mora li da bude tako? Dijeta je sinonim za ishranu.  Ako bolje i dublje razmislimo, svaki obrok koji unesemo u sebe na neki način označava dijetu,…
dijetaizdravlje_ishrana
,

Ishrana za dugovečnost: Više ugljenih hidrata, post i manje proteina

Da li ste znali da je Hipokrat, još 440. godine pre nove ere rekao: „Neka hrana bude tvoj lek i neka tvoj lek bude hrana”. Iako ona predstavlja naše glavno gorivo, jedan od osnovnih faktora da naše telo funkcioniše na pravi način,…