Entries by admin

Oktobar je mesec pravilne ishrane, a da li znamo šta to zapravo znači?

Oktobar je mesec kada se govori o važnosti pravilne ishrane kroz brojne panele, radionice, predavanja i kampanje. Podizanje svesti o jednoj ovako važnoj temi je ključno za razvoj zdrave nacije, međutim, kao da se još uvek dovoljno ne zna šta pravilna ishrana znači. Dobra ishrana je neophodna za zdravo telo koje je u stanju da […]

Kako se pripremiti za sistematski pregled

Sistematski pregled uključuje različite preventivne preglede koji mogu ukazati na ranu pojavu ili postojanje bolesti u organizmu i zato ih je dobro obavljati redovno – barem jednom u dvije godine. Pravovremenim liječničkim pregledima možemo sačuvati zdravlje i smanjiti rizik od pojave kroničnih bolesti. Jedan odlazak na sistematski koji traje nekoliko sati može vam uštedjeti godine […]

Koristite li vi aplikacije za bubuljice i probleme lica?

Možda niste znali, ali postoje aplikacije za bubuljice, odnosno, aplikacije koje pomažu da bolje i kvalitetnije negujete svoju kožu. Razvoj tehnologije je progresivan i nezaustavljiv. Brojni su načini kako telefon i sve što se u njemu nalazi maltene ključno određuje naš život. Gotovo da ne možemo živeti bez njega. Napredak je utoliko veći što takozvane […]

,

Kako se vratiti treninzima nakon duže pauze

Svako od nas bar jednom u životu prođe kroz fazu veoma duge pauze u treningu, i svaki put kada se to desi veoma nam je teško odlučiti se da se vratimo. Ako je pauza bila kratka – do deset dana, forma se, naravno, neće izgubiti. Međutim, ako ta pauza traje nekoliko sedmica ili čak meseci, […]

,

Istine i zablude o celulitu- Kako ga zapravo eliminisati?

S letom dolazi vreme  dobre zabave, dobrog raspoloženja i lepršavih kratkih suknji i haljina, šortseva i neizostavno, mora, plaže i kupaćih kostima. Ako vas i ovog leta muči pitanje kako se rešiti celulita, morate uzeti stvar u svoje ruke, povratiti samopouzdanje i uživati u letu,  što i zaslužujete. Nastavak teksta donosi vam osnovne informacije o […]

,

Med i orasi kao afrodizijak za potenciju

Med i orasi se koriste kao afrodizijaci za potenciju još od davnih vremena. Drevni Rimljani koristili su orah i med u obredima plodnosti. U nekim zemljama orah se koristi u svadbenim ceremonijama… Takođe je od davnina poznato da hrana kao med ima blagotvorne efekte na seksualno zdravlje i potenciju. Med podstiče proizvodnju testosterona kod muškaraca, […]

Mora li dijeta da znači gladovanje?

Dijeta je nešto što niko od nas ne voli da čuje. Sama ta reč,asocira na gladovanje. A mora li da bude tako? Dijeta je sinonim za ishranu.  Ako bolje i dublje razmislimo, svaki obrok koji unesemo u sebe na neki način označava dijetu, samo što ona nije kalorijski ograničena i dopušta nam da jedemo sve […]

Koliko je higijena kuhinje važna za zdravlje ljudi

Bezbednost hrane i higijena u kuhinji su jedan od temelja očuvanja zdravlja. Kuhinja je prostorija u kojoj se više nego bilo gde drugde u kući mogu pojaviti buđ i bakterije, pa i insekti. Ipak, većina infekcija koje se prenose hranom mogu se sprečiti pravilnom higijenom, pravilnim odlaganjem i upotrebom namirnica. Nemojte misliti da su u […]

,

Ishrana za dugovečnost: Više ugljenih hidrata, post i manje proteina

Da li ste znali da je Hipokrat, još 440. godine pre nove ere rekao: „Neka hrana bude tvoj lek i neka tvoj lek bude hrana”. Iako ona predstavlja naše glavno gorivo, jedan od osnovnih faktora da naše telo funkcioniše na pravi način, nisu svi jednako posvećeni da za svoju ishranu odaberu dovoljno kvalitetne namirnice – […]

Zašto uz antibiotik uvek ide i probiotik?

Sezona virusa kao da ne jenjava. Čak i u letnjim mesecima dominiraju raznorazni virusi, a najmlađi kao i starije osobe sa hroničnim bolestima najviše su pogođeni. Ovo je naročito izraženo kada govorimo o deci koja idu u vrtić ili školu. Raznorazne virusne i bakterijske infekcije, kao i stomačni virusi su i dalje aktuelni. Dovoljno je […]

Koliko je opasna diskus hernija ukoliko se ne leči na vreme

Prvi simptomi diskus hernije, bol u kičmenom delu, se vrlo često  ignoriše smatrajući da će smanjenje fizičke aktivnosti, ili ležanje od par dana rezultirati poboljšanjem stanja. Kako se simptomi ove bolesti mogu pojaviti iznenada, podizanjem, ili nošenjem teških predmeta, nezgodinim trenutnim položajem tela prilikom treninga, ili tokom sportskih aktivnosti najčešća reakcija je – čekanje da […]

,

Najbolje namirnice za rozaceu

Koje su najbolje namirnice za rozaceu?Šta je rozacea (Rosacea) i kako se boriti s njom na prirodan način? Rozacea je neizlečiva bolest kože lica koja se disciplinovanim ponašanjem moze drzati pod kontrolom. Tačan uzrok rozacee nije poznat. Ima indicija da je usko povezana sa svetlom bojom kože, slabim imunim, nervnim i vaskularnim sistemom. Bolest se […]