Entries by admin

Proteinska dijeta

Proteinska dijeta se drugačije naziva još i ‘’Dijeta bez ugljenih hidrata’’ – upravo zato što se prilikom držanja ove dijete ograničava unos ugljenih hidrata, a pojačava unos proteina. Visoko proteinska dijeta vas čini sitim, zato što možete jesti proteine u neograničenim količinama. Istovremeno, kako je unos ugljenih hidrata sveden na minimum – telo topi masne […]

Dijeta sa jabukama od 5 dana – jelovnik i recepti

Za nedelju dana vas čeka žurka, a vi morate da smršate bar 2kg da biste stali u omiljenu haljinu? Ništa zato, budite bez brige! Za vas imamo plan kako da smršate 3kg za 5 dana! Samo bi trebalo da se pridržavate dijete sa jabukama. Jabuke spadaju u namirnice sa visokom nutritivnom gustinom i, kao takve, […]

Čaj od matičnjaka – upotreba, lekovita svojstva, priprema

Matičnjak ili Melissa officinalis je biljka Iz porodice mente koja se vekomima koristila u lečenju anksioznosti, poremećaja sna, varenja ili povreda. Čaj možete napraviti potapanjem suvog lišća u vruću vodu. Preporučuje se da se čaj od matičnjaka pije do četiri puta dnevno. Takođe možete praviti obloge za saniranje određenih kožnih oboljenja tako što ćete 2 […]

Paleo dijeta

Suština Paleo Dijete se sastoji u sledećem: izbaciti žitarice, šećere, i moderna biljna ulja u korist visoko kvalitetnog organskog mesa, ribe ulovljene u divljini, organskih jaja i povrća . U daljem tekstu su dati detaljni principe ove vrste ishrane. Teorija paleo dijete Naš obrazac ishrane sa visoko obrađenm hranom,i mnogo ugljenih hidrata je krivac za […]

Paleo dijeta za mršavljenje

Paleo pristup zdravlju i ishrani koristi sa jedne strane evolutivnu istoriju ljudskog roda a sa druge moderna naučna saznanja. To su glavni izvori Paleo deijete koji određuju opšte smernice u ishrani, fitnesu, lečenju i suplementaciji. Da li ste znali da možete smršati tako što ćete jesti više? „Jedite kao što su jeli naši davni preci […]

Banane za mršavljenje: Da li vam banane mogu pomoći da smršate

Da li vam banane mogu pomoći da smršate Banane su zdrav dodatak uravnoteženoj ishrani, jer one obezbeđuju širok spektar vitalnih hranljivih materija i dobar su izvor vlakana. Premda konzumiranje banana ne može direktno da dovede do smanjenja telesne težine, neka svojstva ovog voća mogu da smanje nadimanje, kontrolišu apetit i zamene prerađeni šećer. U ovom […]

DASH dijeta ! plan mršavljenja – recepti

Za sve one koji žele da isprobaju zdrav način mršavljenja stiže jedna sjajna dijeta koja je čak četiri godine zaredom proglašena za jednu od najbojih dijeta u Sjedinjenim Američkim Državama, a nutricionisti iz ove zemlje već osam godina zaredom smatraju da je ovo najbolja i najefikasnija dijeta. Reč je o dash dijeti koju su podržali […]

Dijeta 8 sati (osmosatna dijeta)

Ključ za uspeh u Dijeti 8 Sati je, kao što samo ime kaže, konzumiranje kalorija samo u vremenskom periodu od 8 sati svaki dan. Istraživanja pokazuju da fokusiranje ishrane na 8 najvažnijih tipova tzv. super-hrane, bogate hranljivim materijama, i konzumiranje količine koju bi i inače pojeli, samo unutar vremenskog okvira od 8 sati u toku […]

Kako ! ukloniti mitisere prirodnim putem

Mitiseri, u medicini poznati i kao komedoni, predstavljaju tip akni i javljaju se najčešće na licu i u predelu ramena. Oni su u stvari zapušeni folikuli dlake u kojima se nalazi keratin i produkti lojnih žlezda. Nakon oksidacije, ovaj nakupljeni sadržaj poprimi žućkasto-crnu boju. Crni mitiseri su slični belim, razlika je u tome što su […]

Dijeta 21 dan skida do 10 kilograma upornog sala

Dijete koja traje 21 dan funkcionišu po principu ishrane koja je u kalorijskom smislu ograničena. Rigorozne dijete “pale” samo na kratkoročne staze, a nakon prestanka držanja strogog režima ishrane kilogrami se vraćaju munjevitom brzinom. Vrlo lako možete nabaciti višak kilograma nego što ste imali pre držanja dijete. Da bi se uspešno promenile životne navike, potrebno […]