Da li uporno pokušavate da smršate, ali nikako da postignete željeni rezultat? Pitate li se da li postoji ijedna namirnica koja vam može pomoći u naporima da skinete suvišne kilograme? Smatra se da čaj od sene može dobro pomoći kod mršavnjenja, ali ipak, da li je to u potpunosti tačno? U ovom tekstu ćemo pokušati da damo odgovor na to pitanje.
Uopšteno o čaju od sene
Sena je biljka koja ima laksativna svojstva i često se koristi u medicinske svrhe protiv konstipacije. Čak ju je američka Agencija za medikamente proglasila „prirodnim“ laksativom, odnosno lekom protiv zatvora koji se „ne prepisuje“ tj. ne dobija na recept. Takođe se koristi i zbog svojih detoksikujućih svojstava i toga što potpomaže gubitak telesne težine. Čaj od sene se pravi običnim prokuvananjem lišća biljke sene.
Sena je prepoznatljiva po svetlo-žutim cvetovima i mahunama. Ovo drvo obično raste u divljini. U različitim delovima sveta se vekovima koristi kao lek protiv lošeg varenja, kožnih i respiratornih oboljenja. Zagovornici lekovitih svojstava ove biljke smatraju da njeni jaki laksativni efekti poboljšavaju proces detoksifikacije organizma jer ubrzavaju varenje i izbacivanje toksina iz tela.
Iako mnogi ljudi koriste lišće sene tako što ga natope u ključaloj vodi i piju takav čaj, mnogo je pametnije kupovati čaj od sene koji je dostupan u prodavnicama. Prerađen čaj je očišćen od smole i prljavštine koja se zadržava na lišću.
Čaj od sene za mršavljenje
Još uvek nije sprovedeno dovoljno naučnih istraživanja o tome kako čaj od sene direktno utiče na mršavljenje. Zato stručnjaci uglavnom preporučuju ovaj čaj kao dodatak dijetama. Ipak, korišćenje čaja od sene će svakako pomoći kod eliminacije toksina iz organizma, što će ubrzati i poboljšati metabolizam. Nakupljanje toksina u telu dovodi do bržeg gojenja. Izbacivanje tih toksina je od znatne pomoći u borbi protiv gojaznosti, tako da na kraju dolazimo do toga da konzumacija čaja od sene može pomoći u mršavljenju.
Na koje sve načine možete koristiti čaj od sene
Čaj od sene će vam verovatno pomoći ukoliko želite da smršate, ali ga ipak morate koristiti oprezno. Evo nekoliko saveta:
– Na tržištu se može naći mnogo različitih marki i proizvođača čaja od sene. Možete kupiti čaj od sene u prodavnicama zdrave hrane ili poručiti preko interneta. Uzmite varijantu bez kofeina kako ovaj čaj ne bi imao uticaja na zdrav san. Iako se mogu naći i kapsule od sene, čaj se lakše i bolje apsorbuje u organizmu
– Kao prvo, potrebno je da prokuvate vodu i stavite u nju kesicu čaja. Ostavite vodu da ključa bar još 5 minuta. Neki ljudi vole da dodaju limunov sok u ovaj čaj kako bi mu poboljšali ukus. U ovu svrhu možete dodati i malo meda u čaj
– Za optimalne rezultate, pijte ovaj čaj dva puta dnevno
– Kada pijete čaj od sene, jedite zdravu hranu kako biste postigli željene rezultate. Najbolje bi bilo da jedete namirnice poput piletine, ribe, zelenog povrća i voća. Pijte mnogo vode svakog dana – ovo je obavezna stavka jer ubrzava proces varenja
– Preporučljivo je i da vežbate tokom dijete kada pijete čaj od sene. Ne postoji nikakva određena vežba ili sport kojim se morate baviti, ali bar 30 minuta fizičke aktivnosti tokom dana će biti od znatne pomoći. Možete odabrati bilo koju fizičku aktivnost koja vam odgovara
Šta treba imati na umu?
Kada uzimate bilo koju namirnicu ili proizvod da biste skinuli suvišne kilograme, ne smete zaboraviti na određene mere opreza. Ni čaj od sene nije izuzetak. On može imati i neke neželjene nuspojave, tako da morate paziti i na to.
Nema mnogo podataka o tome koliko dugoročna upotreba čaja od sene ima uticaja na zdravlje. Ipak, američki institut za nacionalno zdravlje ne preporučuje upotrebu ovog čaja na duže staze. Preporučljivo ga je koristiti oko dve nedelje; u tim slučajevima nisu primećene nikakve nuspojave. Međutim, ukoliko predugo koristite ovaj čaj, to može izazvati preteran „rad“ creva. Drugi neželjeni efekti mogu se odraziti kao slabost mišića, poremećaji rada srca i oštećenja jetre. Ipak, sve ovo je vezano za dugoročnu i prekomernu konzumaciju čaja od sene.
Neki ljudi su takođe primetili da su, kada su duže vreme pili čaj od sene, imali problema sa dijarejom i vrtoglavicom. U svakom slučaju, obratite pažnju da li imate ovakvih problema kada počnete da pijete redovno čaj od sene i ukoliko se pojave, prekinite da ga pijete.
Bez obzira na to da li ste potpuno zdravi ili ne, nije loše posavetovati se sa lekarom ili nutricionistom pre nego što počnete da pijete čaj od sene i zatražite stručni savet. Popričajte sa njima o tome koliko je bezbedno da ga pijete pre nego što počnete sa upotrebom.
Dosta ljudi je imalo problema i sa grčevima u stomaku kada su pili čaj od sene. Da biste izbegli ovo, ostavite čaj da se potpuno ohladi i natopi bar tokom jednog pre podneva, a zatim ga popijte. Na taj način će prah da se nataloži na dnu čajnika ili šolje i tako će se smanjiti rizik od neželjenih dejstava.
Žene koje su trudne ne bi trebalo da uzimaju ovaj čaj bez prethodne konsultacije sa lekarom iz bezbednosnih razloga; isto važi i za žene koje doje bebu.
Zaključak
Sve u svemu, čaj od sene će vam svakako pomoći da smršate. Ipak, s obzirom na činjenicu da naučno nije dokazano da je ovaj čaj prava stvar za mršavljenje i da mu je glavna odlika to što deluje kao laksativ, ne biste trebali da se oslonite samo na to ukoliko želite da smršate. Takođe biste trebali da razmotrite svoje zdravstveno stanje i posavetujete se sa lekarom ako imate nekih zdravstvenih problema. Čak i ako ih nemate, a niste ranije pili čaj od sene, nije loše potražiti savet stručnjaka. Takođe, nije na odmet pitati za iskustva onih koji su isprobali ovaj metod.
