U mnogim domovima, urma predstavlja suvo voće za svakodnevnu konzumaciju. Činjenica je da one predstavljaju jako bogat izvor vitamina i minerala i da su izuzetno korisne za organizam. Imajući ovo u vidu, važno je da pokušamo da promovišemo korišćenje urmi na dnevnom nivou.
Korisna dejstva urmi:
Urme imaju obilje korisnih dejstava na vaše sveukupno zdravlje, kožu i kosu.
Zdravstvena korist od konzumiranja urmi:
1.Holesterol i masti:
●Urme u sebi nemaju holesterola i ne sadrže masti u preteranim količinama.
●Bez po muke možete izbeći jedenje hrane koja vas čini gojaznim i početi sa konzumiranjem urmi.
2.Proteini:
●Telu je neophodan konstantan dotok proteina
●To je osnovna gradivna jedinica mišića
●Proteini su od vitalnog značaja za adekvatno funkcionisanje tela, a urme ih sadrže u izobilju
3. Vitamini:
●Urme su takođe bogateraznim vrstama vitamina
●Vitamini kao što su B1, B2, B3 I B5 su uobičajeni za urme, i sa vitaminima A1 i C kojih takođe ima u urmama, čine proces zadovoljavanja dnevnih vitaminskih potreba lakšim.
4. Energija:
●Konzumiranje urmi u vidu brze užine je odličan način uzimanja, jer prirodni šećeri koji se nalaze u ovom voću brzo podižu nivo sveukupne energije u organizmu.
●Jedenjem urmi izbegavate imperativ uzimanja užine ili nisko-kaloričnog obroka.
5. Kalijum i natrijum:
●Urme u sebi imaju puno kalijuma i mnogo manju količinu natrijuma, što predstavlja dobru kombinaciju za zdravlje nervnog sistema.
● Unos kalijuma ima pozitivan efekat na smanjenje rizika od šloga a takođe pomaže i u obaranju nivoa holesterola u organizmu.
6. Gvožđe:
●Gvožđe je značajan element u ljudskom organizmu.
●Urme su bogat izvor gvožđa, što može biti od velike koristi kod postojanja deficijencije gvožđa.
●Sadržaj fluora u urmama takođe pomaže u sprečavanju propadanja zuba.
7. Zatvor:
●Osobe koje pate od zatvora bi trebalo da pre konzumacije potope urme u vodu, a zatim iste pojedu zajedno sa tom vodom, kako bi ostvarili bolji učinak.
8. Dobijanje na težini i detoksikacija:
●Urme su dobar suplement za dobijanje na težini.
●Takođe se koriste kao sredstvo za detoksikaciju organizma nakon prekomerne konzumacije alkohola.
9. Afrodizijak:
● Urme su poznate po tome što povećavaju seksualnu izdržljivost, zbog čega su korišćene kao afrodizijak vekovima unazad.
●U tu svrhu se uzimaju sa kozjim mlekom i kom su se potapale tokom prethodne noći.
10. Lek protiv raka abdomena:
●Urme nemaju neželjenih efekata i mogu se bez problema koristiti u svakodnevnoj ishrani.
●Urme pomažu u lečenju abdominalnog kancera.
●Isto tako su čuvene po tome što poboljšavaju vid i preventivno deluju na noćno slepilo.
Imajući u vidu prethodno navedene zdravstvene dobrobiti urmi, trebalo bi da u svoju svakodnevnu ishranu uvrstite ovo voće.
Blagotvorno dejstvo urmi na kožu:
Osim toga što predstavlja jedno od najslađih voća na svetu, urma je prepuna vitamina A, B1, B2, proteina, kalcijuma, fosfora, gvožđa i magnezijuma. Ovi elementi doprinose sveukupnom zdravlju, uključujući tu i zdravlje kože.
Blagotvorno dejstvo urmi na kožu se ogleda u sledećem:
11. Poboljšavaju elastičnost kože:
●Urme su dobar izvor vitamina C i vitamina P. Oni povećavaju elastičnost kože.
●Ovi vitamini isto takoobogaćuju potkožna tkiva, čineći na taj način vašu kožu nežnom i glatkom.
●Stoga, adekvatan unos urmi može biti sredstvo za borbu protiv raznih problema na koži, pored toga što učvršćuje elastičnost vaše kože.
12. Efekti urme protiv starenja:
●Slobodni radikali oštećuju ćelije vaše kože, dovodeći do njenog preranog starenja. Vitamin C prisutan u urmi pomaže u pružanju otpora oksidaciji.
●Takođe, sprečava nagomilavanje melanina u vašem telu, smanjujući na taj način fine linije i bore.
●Crvene urme su oduvek smatrane biljnim eliksirom života. One su čuvene po tome što obogaćuju i nadoknađuju krv, obezbeđujući vam na taj način mladalački izgled kože.
13. Tretman problema kože:
●Vitamin B prisutan u urmama je koristan za vašu kožu.
●Nedostatak ovog vitamina može izazvati nekoliko problema na koži.
●Pošto predstavljaju prirodan izvor vitamina B, urme mogu pomoći u otklanjanju nekih problema na koži, kao što su strije.
14. Dobrobiti ulja od urmi:
●Ulje ekstrahovano iz urmi prebogato je hranljivim materijama iz ovog voća.
●Ono takođe sadrži anti-mikrobna svojstva, što ga čini savršenim uljem za masažu u tretmanu problema na koži.
●Zapravo, ono predstavlja popularno drevno sredstvo za regeneraciju i podmlađivanje kože koja stari, posekotina i ožiljaka.
Blagotvorno dejstvo urmi na kosu:
Zdravlje vaše kose zavisi od vašeg sveukupnog zdravlja. Folikuli kose zahtevaju adekvatan dotok hranljivih materija za optimalni rast i održavanje. Obzirom da su napakovane ovim hranljivim materijama, urme nude sledeće dobrotvorne efekte vašoj kosi:
15. Ojačavaju folikul dlake:
● Urme su fantastične za vašu kosu. Konzumiranje 2-3 urme svakoga dana će učvrstiti folikule vaše kose i učiniti je jačom i zdravijom.
16. Suprotstavljaju se opadanju kose:
●Vitamin B iz urmi je koristan za vašu kosu. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do slabe i krte kose.
●Anemija je takođe jedan od uzroka gubitka kose, naročito kod žena.
●Urme sadrže gvožđe koje efikasno može izlečiti anemiju nastalu tokom menstruacije i porođaja. Stoga, konzumacija urmi je prirodan način lečenja problema gubitka kose.
●U slučaju izrazitog „padanja“ kose (kosa bez volumena), suve urme mogu ishraniti koren kose i učiniti je snažnijom na taj način. Ovo je jedan od najpopularnijih pozitivnih efekata koje ima suva urma.
17. Ulje urme za zdravu kosu:
●Pošto su urme prebogate hranljivim materijama, njihovo ulje je odlično za vašu kosu budući da ojačava njene folikule i pomaže u otklanjanju problema sa kosom. Prema tome, uvek se trudite da uključite ovo voće u vašu ishranu, kako bi uživali u neverovatnim pozitivnim efektima koje ovo voće ima na vašu kosu.
