Top 12 saveta za zdravo srce

za zdravo srceOsim svakodnevnog stresa, najčešći uzroci srčanih oboljenja su loša ishrana, povišen nivo
holesterola, pušenje, alkohol i nedovoljna telesna aktivnost. Ne treba zaboraviti ni prekomernu telesnu težinu koja takođe pogubno utiče na
na kardiovaskularni sistem. Da bi se umanjilo dejstvo ovih štetnih faktora veoma je važno ojačati centralni organ krvotoka, poboljšati srčane funkcije i tako sprečiti ili usporiti pojavu bolesti. To se najbolje postiže promenom životnih navika i upotrebom biljnil preparata.

Mere prevencije koje čuvaju srce
1. Jedite što više voća i povrća.
2. Povećajte unos složenih ugljenih hidrata.
3. Svakodnevno koristite mlečne proizvode sa smanjenim procentom masnoće.
4. Uzimajte hranu koja sadrži raznovrsne belančevine.
5. Ograničite unos namirnica zasićenih masnoćama (punomasno mleko, crveno meso,deserti, slatkiši, neka biljna ulja, gotova industrijska hrana).
6. Jedite povrće bogato vlaknima.
7. Kontrolišite telesnu težinu.
8. Ne preskačite obroke.
9. Smanjite unos soli.
10. Redovno vežbajte.
11. Pijte dovoljno vode – minimum osam čaša dnevno.
12. Prestanite da pušite i smanjite unos alkohola.

Najefikasnije biljne mešavine za srce
-Po 1 supenu kašiku sitno iseckanog cveta i lista kantariona, rizoma pirevine, lista divlje nane, cveta kamilice, cveta i lista podubice i zrelih plodova morača izručiti u 1 l ključale vode i ostaviti poklopljeno 2 sata. Procediti i piti u toku dana.
-Po 1 kašiku sitno iseckanog lista matičnjaka, lista peršuna, lista i cveta ili zrelog ploda mirođije, šišarice hmelja, rizoma odoljena i zrelih plodova anisa, izručiti u 1 l ključale vode. Ostaviti poklopljeno 2 sata, procediti i piti u toku dana.
-Po 1 supenu kašiku sitno iseckanog lista divlje nane, zrelog ploda morača, cveta lavande, lista i cveta srdačice, lista i cveta hajdučke trave, lista i cveta majčine dušice, izručiti u 1 l ključale vode. Ostaviti poklopljeno 2 sata, procediti i piti u toku dana.
-Po 1 supenu kašiku sitno iseckanog rizoma odoljena, lista divlje nane, lista matičnjaka, i lista i cveta ili korena mirođije, izručiti u 7 dl ključale vode. Ostaviti poklopljeno 2 sata, procediti i piti po 2 dl pre doručka, ručka i večere.
-Po 1 supenu kašiku sitno iseckanog lista i cveta hajdučke trave, lista divlje nane i rizoma i korena mirođije izručiti u 7 dl ključale vode. Ostaviti poklopljeno 2 sata, procediti i zasladiti medom. Piti svakih sat vremena po 2 dl. Napomena: Ove čajne mešavine piju se 10 dana.

Sirup od ruže
Latice od 50-60 ruža preliti sa pola litra prokuvane i ohlađene vode, dodati 1/2 ml vinske kiseline i ostaviti da odstoji 48-60 časova. Procediti kroz čistu lanenu krpu. U ružinu vodicu umešati 500 g livadskog meda, nasuti u flaše i sterilisati. Ružin sirup je odličan napitak za jačanje srca.

Srdačica
Sadrži gorke materije, flavonoide i glikozide i manje količine alkaloida (stahidrin, betonicin). U čajnim mešavinama sa odoljenom koristi se za jačanje oslabljenog srčanog mišića.
• U 3 dl vode staviti 3 supene kašike suve srdačice i kuvati 3 minuta. Pije se dva puta dnevno po jedna šolja ovog čaja. Napomena: Ukoliko koristite svežu biljku, uzima se pola doze -1,5 supena kašika.
• Po 2 kašike lista i cveta srdačice i lista peršuna izručiti u 7 dl ključale vode. Ostaviti poklopljeno 2 sata, procediti, zasladiti medom i piti po 0,5 dl svakih sat
Čaj se uzima 10 dana.

Čaj od cveta jabuke
Kuvati oko 5 minuta 2,5 dl vode s velikom kašikom meda i sokom od 1 limuna. Pripremljenom mešavinom preliti 10 g cveta divlje jabuke i ostaviti da odstoji poklopljeno 15 minuta. Potom procediti.

Čaj od malina
Od lišća i korena, kao i od suvih malina, prave se čajevi koji se koriste za jačanje srca: supenu kašiku suvog lišća maline preliti sa pola litra vrele vode, pustiti da se ohladi, procediti, ponovo zagrejati i uzimati po malu čašicu pre svakog obroka.

Loading...
loading...
----