Osteoporoza kod žena i muškaraca uzroci i terapija

Osteoporoza, najprostije rečeno, je oboljenje kostiju kada one postaju slabe i dovode pacijenta u opasnost da doživi frakturu, čak i pri najobičnijem saginjanju….

Ovakvi tipovi fraktura se nazivaju patološkim frakturama i one ne samo da prouzrokuju mnogo bola, već mogu voditi ka raznim deformitetima. Frakture kičmenih pršljenova mogu voditi do smanjenja visine osobe.
Ove osobe polako smanjuju svoje aktivnosti i sve više postaju vezane za kuću. Osećaj nemoći i gubitak socijalnih aktivnosti često vode u depresiju. Uobičajeno verovanje da osteoporoza pogađa samo žene je netačno. Ovo oboljenje se javlja i kod muškarca ali u manjem procentu.

OSTEOPOROZA KOD ŽENA
Najčešći oblik osteoporoze kod žena je postmenopauzalna osteoporoza. Pojavljuje se kao posledica gubljenja funkcije materice u
menopauzi. Takođe, ukoliko je žena operacijom uklonila jajnike u mlađem dobu svakako se može očekivati da dobije simptome osteoporoze iako je mlada. Neke žene koje izgube funkciju materice u svojim dvadesetim tridesetim godinama takođe imaju velike šanse da obole od ove bolesti.

UZROCI OSTEOPOROZE
– menopauza
– nedostatak vitamina D
– pojačan rad tiroidne žlezde
– pojačan rad paratiroidnih žlezda
– gastrointestinalni poremećaji
– određeni lekovi kao “prednison”ili tiroidni hormoni ukoliko se koriste u većim količinama

Najbolji način da se utvrdi da li neko boluje od osteoporoze je da putem testa utvrdi gustinu koštane mase. Ovaj test se može uraditi u bolnici koja poseduje specijalnu aparaturu za tu svrhu. Ukoliko ste već oboleli trebalo bi raditi testiranje svakih godinu-dve da biste videli da terapija daje rezultate. Testiranje bi trebalo da obave pre svega oni koji piju lekove koji utiču na osteoporozu, oni koji imaju pojačan rad tiroidne paratiroidne žlezde, svi koji imaju manjak vitamina D, kao i žene koje nisu imale menstruaciju duže od 6 meseci (izuzetak je trudnoća). Ukoliko je utvrđeno da neko ima osteoporozu treba da preduzme sledeći korak: da utvrdi uzrok oboljenja. Kod većine starijih žena uzrok je nedostatak estrogena. Ukoliko ovo nije slučaj treba sprovesti ostala ispitivanja.

OSTEOPOROZA KOD MUŠKARACA
Kod muškaraca se osteoporoza obično otkriva slučajno. Najčešće se
ode na snimanje iz nekog drugog razloga, a otkriju se frakture, pre svega na rebrima, kukovima ili kičmi. Ukoliko se ovo otkrije osoba se odmah upućuje na test gustine koštane mase. Nakon toga treba utvrditi uzrok. Najčešći uzrok osteoporoze kod muškaraca su niski nivoi testosterona.

TERAPIJA
Oboleli od osteoporoze imaju na raspolaganju više terapija. Glavni cilj terapije je da spreči frakture. Neki od lekova služe da spreče obolevanje i daju se visokorizičnim grupama. Osnovna funkcija ovih lekova je da spreče dalji gubitak koštanog tkiva. Pogledajte izbor lekova sa vašim lekarom, saberite dobre i oduzmite loše strane i odaberite zajedno terapiju za koju mislite da je najbolja za vas. Neki ljudi bolje reaguju na određene lekove pa ćete morati malo da eksperimentišete. Ponekad se lekovi kombinuju radi boljeg efekta. Bez obzira koju terapiju koristite vodite računa o tome da vam ishrana bude bogata kalcijumom i vitaminom D, jer su ova dva elementa neophodna za zdrave kosti.

NAHRANITE KOSTI
Do sada bi svako trebao da zna da je kalcijum vitalan za dobro zdravlje kostiju. Uprkos upozorenjima mnogi i dalje ne unose dovoljno kalcijuma. Vitamin D je takođe ključan u procesu izgradnje i održavanja zdravih kostiju i mnogi proizvođači suplemenata u svojim proizvodima kombinuju ova dva sastojka. Sebi možete pomoći još više ukoliko obratite pažnju na unos magnezijuma, cinka, mangana, borona i gvožđa. U globalu dobro izbalansirana dijeta mora da sadrži 1000-1500 mg kalcijuma i 400-800 IU vitamina D kao i ostale pomenute minerale. Takođe treba izbegavati i namirnice koje imaju tendenciju da smanjuju čvrstinu kostiju. U to spadaju cigarete, alkohol, pa čak i preterano unošenje kofeina. Određene vrste hrane sadrže izuzetno visoke sadržaje materija koje možemo nazvati prijateljima kostiju.
Tu su mleko i jogurt (kalcijum), lešnici (magnezijum, vitamin E), crni hleb. Najnovija istraživanja otkrivaju da je i luk izuzetan u očuvanju kostiju kao i neka druga povrća poput brokolija.

VEŽBAJTE RAZNOVRSNO
Držite se zdravog načina života i održavajte mišićnu masu jer je ona kljjučna za održavanje koštane mase. Čim se smanji mišićna masa smanjuje se i koštana masa.

REZIME
nemojte da budete previše mršavi. Mršavi ljudi imaju slabije kosti, dok mršave žene često pate od amenoree i na taj način bivaju izložene riziku od osteoporoze
– vežbajte dva do tri puta nedeljno
– unesite dovoljno kalcijuma i vitamina D. Oba su vam potrebna da izgradite jake kosti. Možda nećete moći da unesete dovoljno ovih sastojaka iz hrane pa bi bilo dobro da uključite suplemente.
– jedite raznovrsnu hranu.
– izbegavajte pušenje i alkohol
– ukoliko imate genetiku za neko oboljenje kostiju moraćete još više da vodite računa pa čak i da se konsultujete sa vašim lekarom.
– u menopauzi kosti počinju da gube čvrstinu. U takvim trenutcima treba popričati sa lekarom u vezi sa hormonskom terapijom u cilju očuvanja kostiju i zdravlja.
Povezani postovi>>> Osteoporoza lečenje hranom , Kako lečiti osteoporozu