Izbegavajte ove napitke i hranu.
Ukoliko ste planirali da odete na bazen, ovu hranu i piće treba da izbegavate pre plivanja:
Sladoled
Konzumiranje hrane s visokimprocentom masnoća pre plivanja može da uzrokuje probleme s probavom i osećaj nelagodnosti, a sladoled je krivac za to.
Ljuta hrana
S obzirom na to da nam je telo najviše u vodoravnom položaju dok plivamo, refluks kiseline može da predstavlja problem, a začinjena hrana može još više da pogorša taj problem. Zato, pre plivanja ne konzumirajte ljute soseve, papričice i drugu hranu koja bi mogla da vam stvara nelagodu.
Voćni sokovi i gazirana pića
Sokovi mogu da uzrokuju grčeve i probleme sa stomakom, a to će vam otežati plivanje.
Celer
Konzumiranjem celera povećava se opasnost od štetnog UV zračenja.
Alkohol
Kada pijete alkohol, vaši refleksi slabe, što može biti opasno pri plivanju. Najbolje je da ga potpuno izbegavate pre ulaska u vodu.
Kafa
Konzumiranje kafe i energetskih pića može da izazove proliv ili mučninu dok ste u vodi, a postoji i opasnost da ćete osetiti dehidriranost.
