agorafobija

Strah od boravka na javnim i prometnim mestima agorafobija. Kako se osloboditi ovog problema?
agorafobija
Kako biste savladali strah od boravka na javnim mestima-agorafobiju, pokušajte da shvatite da on nema tragičan ishod. Panični napadi, gušenje, lupanje srca i ostali simptomi agorafobije nikad se ne završavaju smrću!
Pored toga, pre izlaska iz kuće sprovodite tehniku vizualizacije. Zamislite da ste na ulici i da se nalazite u situaciji koje se plašite, ali ostanite pribrani. Dišite duboko i smislite kako da se izvučete iz nje. Pronađite dva rešenja za taj problem kako biste bili pripremljeni za eventualne komplikacije i podigli samopouzdanje. I suočavajte se sa svojim strahom. Posećujte prometna mesta. U početku nakratko, a s vremenom produžavajte boravak na njima. Budite istrajni u toj borbi, a nakon svake uspešne šetnje nagradite sebe nečim! Srećno!

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published.