Kako sprečiti kandidu-kandidijazu

Ukoliko vaginalnu regiju održavate što suvljom i omogućite joj da “diše”, možete sprečiti ili bar ublažiti pojavu gljivičnih infekcija i kandidu kandidijazu. Evo nekoliko praktičnih saveta koji vam u tome mogu pomoći u borbi sa kandidom…

Da bi sprečili kandidu izbegavajte nošenje sintetičkog donjeg veša, a umesto njega, nosite pamučno donje rubije koje ćete prati na
temperaturi iznad 60 stepeni C. Nosite dnevne uloške od prirodnog mateijala, bez mirisa.

Intimnu regiju perite čistom vodom, bez sapuna, šampona i parfema, a sušite je blagim feniranjem, umesto peškirom.
Izbegavajte nošenje najlonki, trikoa, mokrih kupaćih kostima i uske odeće.

Nakon upotrebe toaleta detaljno se obrišite tako što ćete nakon pražnjenja creva papir povlačiti odozdo nagore, dok se kod praženjenja beške prepručuje povlačeme papira od vaginalne regije prema anusu (od gore prema dole). Ne koristite obojene i parfimisane toalet-papire.

Kako ću prepoznati simptome kandide?
Ukoliko osetite neugodni svrab u vaginalnom području praćen pojavom pojačanog belog sekreta, specifičnog slatkastog mirisa, gustog i sirastog, postoji velika verovatnoća da ste inficirani kandidom. Samopregledom ispred ogledala, pored crvenila, primetićete i manja napuknuća sluzokože i siraste naslage nakupljene oko usana vagine. Izbacivanje mokraće može biti veoma neprijatno, jer se oštećena sluzokoža dodatno iritira urinom.

Veliki broj kandidom inficiranih žena žali se na bolne seksualne odnose, te se nemojte iznenaditi ukoliko se i to desi, bilo na početku, tokom ili pri kraju seksualnog čina.
Ukoliko se kandida uporno vraća, vreme je da korigujete ishranu. Iz jelovnika izbacite ugljene hidrate, rafinisani beli šećer, belo brašno, hranu koja sadrži kvasac, sireve, pečurke, veoma slatko voće (posebno lubenice, grožđe). Dnevno možete pojesti do dve voćke, ali se ne preporučuje da budu u obliku sušenog ili konzervisanog voća, zaslađenih vo-nih sokova, marmelade ili džema. Voćne sokove možete zameniti sveže ceđenim nezaslađenim povrćem (poput paradajza). Unosite što veće količine povrća, posebno spanać, blitvu, zelenu salatu. Umesto hleba od belog brašna, kupujte kukuruzni ili ražani hleb bez kvasca (prašak za pecivo može biti odgovarajuća zamena), kao i integralni pirinač i testenine. Mleko i mlečne proizvode uzimajte u minimalnim količinama, a sireve potpuno izbacite sa trpeze. Kiseli proizvodi (salate, sirće) takođe nisu preporučljivi.

Ako se disciplinovano pridržavate ove dijete protiv kandide, velike su šanse da se oslobodite kandide već posle dva meseca. Namirnice koje ste izbegavali možete postepeno vratiti u svakodnevnu ishranu, ali u znatno manjim količinama nego pre dijete.

Sprečiti kandidu možete ako znate njene uzroke
Ukoliko je iz nekog razloga vaginalna flora narušena, gljivice počinju nekontrolisano da se razvijaju. Uzroci ovog problema mogu biti dugotrajno uzimanje antibiotika, steroida burne hormonalne promene (trudnoća, menopauza), oslabljen imunitet, bolesti poput dijabetesa, nošenje uzanog, sintetičkog veša, mehaničke povrede unutrašnjosti vagine ilicelodnevno nošenje mokrog kupaćeg kostima.