Da li zbog toga što su najdalje od glave stopala su najčešc’e u zapećku kad je nega u pitanju! I, tek kad zabole, dobiju neprijatan miris ili se pretarano znoje, počnemo da obraćamo pažnju na njih. A, da ne pominjemo žuljeve, zadebljanja, lošu cirkulaciju i ko zna koliko još problema koji mogu da nas zadese ako ih pravilno ne negujemo.
Pored toga,kad bole stopala boli i glava! Jer, stopala utiču na rad drugih organa, cirkulaciju krvi i limfe i nervni sistem.
Za stopala su cipele najvažnije “prevozno sredstvo”, pa vodite računa kakvu obuću nosite. Vrlo je bitno da se prilagodava obliku stopala i da bude dovoljno meka da amortizuje kontakt s tlom. Ako volite visoke potpetice, nemojte da nosite više od 2 cm, tanke i nestabilne se, takode, ne preporučuju jer je tada oslonac tela na prednjem delu koji se gnječi. Obuća koju nosite trebalo bi da bude od kože ili tekstila, a tokom dana bi bilo dobro da je s vremena na vreme skinete da se noge provetre.
8 zlatnih pravila
1. Ako želite da izbegnete 1 bakterije nikad ne hodajte bosi po kupalištima i bazenima.
2. Stopala redovno negujte [kremama ili uljima da izbegnete žuljeve i zadebljanja.
3. Redovno secite nokte C2 (ah ravno!) da ne urastaju i skidajte zanoktice.
4. Kad ste u prilici ležite na krevet i podignite noge da pospešite cirkulaciju.
5. Vodite računa o ishrani I jer ona utiče na oticanje i preterano znojenje nogu.
6.Koristite neutralan sa-LLIpun za noge i redovno radite piling, da biste otklonili mrtve ćelije.
7. Koristite kamen i turpiju za pete a 1-2 puta mesečno.
8. Negujte ih maskom sa ekstraktima morskog bilja,najvažnije, nosite pamučne čarape, jer jedino u njima stopala dišu.
Kupke
– Potopite stopala u toplu vodu u koju ste razmutili morsku so, sodu bikarbonu ili sirce.
– Potopite noge u vruću vodu 5 minuta, pa ih zatim prebacite u hladnu 30-60 sekundi.
– Za bolju cirkulaciju tuširajte stopala i cele noge hladnom vodom odozdo na gore.
U kupku možete da dodate lekovito bilje:
– iglice bora za bolju cirkulaciju
– ispasirani krastavac za umorna i bolna stopala
– jabukovo sirce
– ulje drveta čaja ili med da dokrajčite gljivice i bakterije
– paradajz sok, čaj od nevena ili močvarne perslice za neprijatan miris. Posle pranja, namažite ih maslinovim uljem, jer pored toga što hidrira poboljšava i cirkulaciju.
– U ključalu vodu’dodajte po šaku kamilice, mente, lovora i prstohvat soli, sklonite sa vatre i kad se ohladi sipajte u kupku.
Melem za žuljeve
– Isecite crni luk na kolutove, stavite da se kuva, dodajte 2 izgnječena čena belog luka, kad provri, kuvajte još 2-3 minuta, procedite i sve izgnječite. Da ne biste iritirali okolnu kožu u dodajte skuvanu šargarepu, malo ghcerina i pulpu aloe vere. Sve dobro izmešajte, stavite na obolelo mesto, pokrijte gazom i ostavite najmanje 1 sat.
