Sadržaj:
– Gasovi u stomaku
– Gasovi u trudnoći
– Lečenje
– Prirodni lekovi
Stomačni gasovi su problem koji ima svaki čovek. Ipak, previše gasova mogu biti ne samo zdravstveni problem već i predstavljati veliku neprijatnost. Iako ovo ne deluje kao prevelik razlog za brigu, ako se o tome ne povede računa na vreme, može doći do ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Većina ljudi pusti gasove u proseku 14 puta za 24 sata. Stvaranje gasova u stomaku i njihovo ispuštanje je uobičajeno, ali je uvek i neprijatno i dešava se svim ljudima. Svakako je utešno znati da niste jedini koji imaju ovakav problem. Gasovi u stomaku se stvaraju tokom „gutanja vazduha“ dok jedete, razgovarate, ali i kao normalan proces varenja određenih namirnica u debelom crevu i njihovom razlaganju. Gasovi se izbacuju iz probavnog trakta podrigivanjem ili kroz rektum.
Gasovi u stomaku lečenje
Supa od belog luka
Jedan od najboljih domaćih lekova protiv nadimanja i gasova u stomaku je supa od belog luka. Supa od belog luka ne samo da umanjuje količinu gasova u crevima, već dosta poboljšava varenje. Priprema supe od belog luka je zaista jednostavna. Sve što treba da uradite jeste da sameljete beli luk, izmešate ga sa malo kima, crnog bibera i semenki korijandera. Sipajte sve sastojke u oko litar vode i ostavite da proključa. Jedite ovu supu dvaput dnevno.
Ova supa je odlična za probleme sa nadimanjem, nadutošću zbog lošeg varenja, gasovima u stomaku, lošeg apetita, prejedanjem itd.
Esencija kima
Kao efikasan lek protiv gasova u stomaku, uzmite vodu od kima. Voda od kima se priprema na sledeći način: uzmite kašičicu kima i pecite je dok ne postane cmeđa. Zatim sipajte dve šolje vode u posudu u kojoj ste pekli kim i ostavite da prokljča. Neka ključa 5-10 minuta dok se kim i voda potpuno ne sjedine. Količina vode će se smanjiti na jednu šolju nakon kuvanja. Ovu esenciju bi trebalo uzimati najmanje jednom dnevno kako biste osetili poboljšanje.Lečenje prekinuti kad u dužem periodu nemate probleme sa gasovima u crevima.
„Gutajte“ manje vazduha
Kako biste smanjili količinu gasova u crevima, pokušajte da smanjite količinu vazduha koju „gutate“ zajedno sa hranom dok jedete i pričate. Jedite sporije i više žvaćite. Takođe izbegavajte pušenje, žvakanje tvrdih namirnica i žvakaćih guma kako biste smanjili i „gutanje vazduha“.
Esencija od kima i ananasa
Esencija od kima je prilično poznata kao lek protiv gasova u stomaku i može se lako pripremiti. Može se koristiti sama za sebe ili se u nju mogu dodati parčići ananasa (ako ih imate). Potopite nekoliko kriški ananasa u esenciju preko noći. Ujutru iscedite svu tečnost iz komada ananasa. Procedite ovu tečnost i pijte je kako biste ublažili nadutost.
Oljušteni ananas sadrži ferment po imenu bromen, koji pomaže u procesu varenja i smanjuje suvišne gasove u stomaku. Ipak, trudnice bi trebale da izbegavaju ovo, jer ananas izaziva grčenje materice i može izazvati spontani pobačaj.
Đumbir, piskavica ili bosiljak
Sisanje parčeta đumbira potopljenog u limunov sok i so nakon obroka se smatra odličnim prirodnim lekom protiv gasova u crevima. Takođe možete pokušati da žvaćete malo semenki piskavice nakon obroka. Žvakanje listova bosiljka ujutru na prazan stomak je takođe dobra stvar protiv stvaranja gasova u stomaku.
Čaj od kamilice za lečenje problema sa gasovima u stomaku
Nakon obroka, popijte šolju toplog čaja od kamilice, nane ili zelenog čaja, koji će pomoći u sprečavanju stvaranja gasova. Čaj od semena piskavice je takođe dobar. Kako biste napravili čaj od semena piskavice, prokuvajte kašiku semenki peskavice, procedite i pijte. Ovo je bezbedan i vrlo efikasan kućni lek.
Pijte mleko sa anisom
U šolju prokuvanog mleka dodajte kafenu kašičicu izmvljenog anisa i malo šećera. Ostavite da malo ključa i kada se prohladi popijte ovo mleko. Semenke anisa su poznate po svojim blagotvornim svojstvima po zdravlje, a posebno po tome što olakšavaju proces varenja i smanjuju nadimanje.
Gasovi u trudnoći
Gosovi u stomaku i nadimanje se često dešavaju tokom trudnoće. Ovo se dešava jer materica koja se čiri stvara pritisak na rektum, što rezultira zatvorom, gasovima i nadimanjem. Kako biste olakšali probleme koje stvaraju gasovi u trudnoći, pijte mnogo vode i izbegavajte da nosite tesnu odeću koja steže stomak. Štaviše, trebalo bi da jedete manje obroke, ali da jedete češće umesto da po tri puta dnevno pojedete po jedan veći obrok.
Promena u režimu ishrane
Gasovi u trudnoći i preterana nadutost se javljaju i ako jedete namirnice bogate vlaknima i ugljenim hidratima. Voće poput jabuka, banana, citrusnog voća, kruški i suvih šljiva izazivaju gasove u crevima. Isto važi i za povrće kao što su kupus, pasulj, plavi patlidžan, crni luk, rotkvice, karfiol itd. Među namirnicama koje ne sadrže vlakna, a mogu izazvati nadutost i gasove, nalaze se mleko, sladoled, veštački zaslađivači i razne vrste kolača.
Najbolji način za lečenje stomačnih gasova jeste da smanjite unos ovih namirnica i počnete da pijete više probiotskih jogurta. Koliko možete, izbacite iz ishrane masne namirnice. Važno je i da jedete u ustaljenim vremenskim intervalima i uvek dobro sažvaćete hranu pre nego što je progutate.Probiotski jogurt se može redovno koristiti i u trudnoći.
Šetnja nakon obroka
Važno je da nakon obroka odete u kraću šetnju. Ovo će pomoći u procesu varenja i sprečiti neprijatan osećaj koji stvaraju nadimanje i gasovi. Nikad nemojte leći da odmorite nakon obroka. Ovo treba primeniti i ako se često javljaju gasovi u trudnoći, trucnice, koje ponekad imaju i drhtavicu kada legnu nakon obroka. Šetnja takođe pomaže u olakšavanju bolova koje izazivaju gasovi u abdobenu, kao lagana vežba koja pomaže u izbacivanju gasova iz creva.
Najbolja stvar kada su u pitanju prirodni metodi za rešavanje problema sa gasovima u stomaku je to što ne sadrže hemikalije, potpuno su bezbedni i nemaju nikakvih štetnih nuspojava. Postoji mnogo lekova za nervozan stomak.
Lečenje gasova u stomaku takođe podrazumevaju različite prirodne dijetetske suplemente i sirupe koji navodno pružaju veliko olakšanje kad je u pitanju eliminacija gasova, a ne izazivaju nikakve neželjene nuspojave.
