Zbog ubrzanog i stresnog načina života koji vodimo, bol u lopatici je sve češća pojava u odnosu na nekad. U ovom članku ćemo objasniti koji su uzroci bola u lopatici, propratni simptomi, kako možete olakšati i izlečiti bol u lopatici.
Ubrzan način života kakav danas vodi većina ljudi dovodi do mnogih zdravstvenih problema koji postaju gotovo uobičajeni, a nekada nisu bili. Jedan od tih problema je i bol u lopatici. Danas većina ljudi radi za računarom i sedi po više časova u istom položaju i jedva se pomera. Ovo stvara jak pritisak na različite delove tela, uključujući bolove u leđima ispod lopatice, bolove u leđima između lopatice, bolove rukama, nogama, leđa (i gornji i donji deo) i vrat.
Lopatice su kosti trouglastog oblika koje povezuju ručnu kost sa ključnom kosti. Medicinski naziv za lopaticu je scapula. Bol u lopatici je mnogo češći problem nego što mislimo. U većini slučajeva, bol u desnom ramenu i lopatici nije nešto zbog čega treba previše brinuti. Međutim, u nekim slučajevima se može raditi o dosta ozbiljnijem problemu i zato je važno da znate bar osnovne infomacije o tome kako biste prepoznali o čemu se radi.
Simptomi bolova u lopatici
Bolovi i upala u predelu lopatice su najčešći simptomi ovog problema. Međutim, ovakav bol takođe dovodi i do ograničenih pokreta ramena. Još neki simptomi problema sa lopaticama su utrnulost ovog dela, promene boje kože (bele i plave fleke se mogu pojaviti na ruci, što govori o tome da su oštećene vene i arterije), deformiteti, oticanje itd. U većini slučajeva u pitanju nije ništa ozbiljno i simptomi nestaju u roku od nekoliko dana. Međutim, to ne znači da su ovakvi simptomi svaki put potpuno bezazleni. Potrebno je poznavati moguće uzroke bolova u lopatici kako bi se bolje razumela ova tematika.
Uzroci bolova u lopaticama
Bol u lopatici se može javiti samo na jednoj strani kao bol u desnom ramenu i lopatici ili bol ispod lopatice i ne mora se uvek javiti bol u obe lopatice istovremeno. Ovde navodimo neke od najčešćih uzroka bolova u lopatici:
- Najčešći uzrok bolova u lopaticama je preveliko istezanje mišića i tetiva, do kog dolazi kod prekomernog vežbanja ili podizanja teških stvari, nepravilnog držanja i povrede ramena. Kako starimo, meka vezivna tkiva u ramenima se degenerišu i dovode do ovakvih bolova.
- Problemi sa žučnom kesom – često se bol u lopatici poistovećuje sa bolom u ramenima. Međutim, ovo nije uvek slučaj. Ponekad uzrok bolova u lopatici može biti i neki drugi postojeći poremećaj u organizmu. Jedno od tih stanja je napad žučne kese, tj. „izlazak“ kamena iz nje. Ovo u velikom broju slučajeva izaziva jak bol ispod desne lopatice. Kamen u žuči sprečava normalno izlivanje žuči i tako uzrokuje bolove u predelu gornjeg stomaka. Ovaj bol se dalje širi ka desnoj lopatici i bol se oseća i u tom delu
- Povrede: jači udarac ili povreda lopatice može dovesti do nepodnošljivog bola. Intenzitet bola zavisi od vrste i intenziteta povrede
- Reumatski artritis: reumatski artritis je još jedan uzrok bola u lopatici. Ovo je zapravo oboljenje kostiju koje uzrokuje slabost u ramenima. Štaviše, oštećenje hrskavice uvek ide „u paru“ sa bolovima u ramenom zglobu, što može dovesti i do bolova u lopatici
- Osteoporoza: osteoporoza je stanje kada nivo kalcijuma u kostima znatno opadne i tako dovodi do toga da kosti postanu krtije. Ovaj poremećaj takođe može biti jedan od uzroka bolova u lopaticama
- Nepravilno držanje: obično nismo svesni u kom položaju sedimo, posebno ako radimo satima. Nepravilan položaj prilikom sedenja je jedan od najčešćih uzroka bolova u lopatici. Ponekad i abnormalnosti u građi koje se javljaju u mišićima i kostima ramena mogu izazvati bolove u lopaticama
- Čir na jetri: ovaj problem je uvek uzrokovan bakterijama. Kada je jetra oštećena, to može rezultirati bolom u desnoj lopatici
- Drugi uzroci: drugi potencijalni uzroci bolova u lopatici uključuju osteoartritis, artritis (koji izaziva bol i upalu kostiju u različitim delovima tela), burzitis, zapaljenje burze, male zatvorene kesice ispunjene tečnošću koja se nalazi u unutrašnjosti zglobova; bol u lopatici i bol u leđima i ispod lopatice takođe može biti i simptom infarkta ili predinfarktnog stanja. Takođe, ljudi koji imaju karcinom pluća ili jednjaka često osećaju bolove u lopatici.
Kako olakšati bol u lopatici
Ako imate jake i česte bolove u lopatici propraćene još nekim simptomima, treba da se odmah obratite svom lekaru. U slučaju blažih bolova, saveti koje ćemo navesti u daljem tekstu bi trebalo da budu od pomoći.
Prva stvar koju treba da uradite kada osetite bol u lopatici je da napravite pauzu i razmislite o svojim svakodnevnim aktivnostima i načinu na koji sedite. Ovo vam može biti od velike pomoći da uvidite gde grešite i kako da popravite to, ako je uzrok bola između lopatica nepravilno držanje. Pokušajte da izbegavate sve aktivnosti koje vam opterećuju ramena. Kada vas bole ramena, najbolje je odmoriti se u redovnim vremenskim intervalima. To možete učiniti tako što ćete leći na neku tvrđu podlogu i dobro se protegnuti ili se nasloniti na naslon stolice i potpuno opustiti leđa i ramena nekoliko minuta.
Ako ste imali neku povredu i postoje znakovi upale, stavljajte na bolnu lopaticu kesu sa ledom do tri puta dnevno po 15 minuta kako biste olakšali bolove. Masaža ledom je i generalno dobra protiv bolova u ramenima i lopaticama, posebno ako je u pitanju upala izazvana istegnutim mišićima ili drugim mekim tkivima. Kada primenjujete ledeno pakovanje, nemojte stavljati led direktno na kožu. Uvek umotajte led u komad tkanine i stavite ga na bolno mesto. Ovaj tretman otklanja bol i istovremeno smiruje upalu.
I topla pakovanja su dobra za olakšavanje bolova u lopatici. Stavljanje nečeg toplog na bolno mesto podstiče dotok krvi u bolne mišiće tako se ubrzava proces zaceljivanja povrede i bol postaje podnošljiviji.
Istraživanja su pokazala da se svaka vrsta bola u organizmu pojačava kada je osoba pod stresom. Zato, ako želite da se što brže rešite bolova u lopatici, najvažnije je da smanjte stres i budete što opušteniji, kako fizički, tako i mentalno. Ako ste pretrpani obavezama, vreme je da malo usporite i opustite se u svakom smislu koliko god je to moguće. Da biste se izborili sa zamorom, vežbe istezanja ili joga su odlična opcija. Odvojte vreme za odmor tela i duha. Akupunktura vam može pomoći u smanjivanju nivoa stresa i problema koje izaziva stres.
Takođe pazite na svoju ishranu. Ishrana bogata proteinima i ugljenim hidratima je dobra za izgradnju mišića u organizmu i pomaže u oporavku oštećenih tkiva ako ih ima. Suplementi vitamina i drugi nutricionistički suplementi koji sadrže kalcijum i fosfor dosta pomažu u ojačavanju kostiju u celom telu i preporučuju se za sve bolove u kostima. Ipak, pre nego što počnete da uzimate bilo kakve suplemente, konsultujte se sa lekarom.
Kod gojaznih ljudi se češće javlja bol u ramenima i lopaticama, jer suvišna težina stvara dodatni pritisak na mišiće leđa i ramena. Da biste olakšali bolove jednostavno smanjite telesnu težinu u onoj meri u kojoj je to potrebno.
U slučaju da nijedan od ovih metoda ne bude od koristi i bol u lopatici se nastavi, onda se obavezno obratite lekaru kako bi vas pregledao. Tretman će svakako zavisiti od uzroka bola. Lekari obično prepisuju nesteroidne lekove protiv upala za privremeno olakšanje bolova.
Još jedna česta pojava kod mnogih ljudi jeste da osećaju bol u lopatici kada dišu. Razlog tome može biti ili oštećenje cervikalnih nerava ili neko oboljenje pluća, a u nekim slučajevima i jedno i drugo. Ako zamor i bol ne prestaju duži vremenski period, onda svakako obavite lekarski pregled kako bi se odredio pravi uzrok i adekvatan tretman. Vrlo često ljudi poslušaju savet prijatelja i poznanika koji su imali slični problem. Međutim, to nikako ne bi trebalo raditi jer, kao što je već pomenuto, tretman zavisi od uzroka i svaki slučaj je slučaj za sebe. Zaključak je, kao štoje već pomenuto, je da bolovi u lopatici u većem broju slučajeva nisu razlog za brigu i da često nestanu sami od sebe. Ali ako je bol između lopatica, bol ispod lopativce ili bol u desnom ramenu i lopatici neprekidan i duže traje, neophodno je potražiti savet stručnjaka, jer je to jedini način da izbegnete dalje oštećenje i teže posledice.
Napomena: ovaj članak služi isključivo u informativne svrhe i nije zamena za savet stručnjaka.
