Posts

Vitamin B17 i B12

Vitamine B kompleksa stručnjaci nazivaju čuvarima čovekovog uma i tena, nervnog sistema, muskulnog tonusa i zdrave kože. Ove supstance daju energiju, pomažu varenju, kosi, očima i jetri. U grupu vitamina B kompleksa spadaju B1, B2, B3,…
,

Vitamini B grupe: za šta su dobri i gde se nalaze

Vitamini B grupe igraju važnu ulogu u brojnim hemijskim reakcijama u ljudskom organizmu: učestvuju u proizvodnji enzima i sintezi masti, pospešuju proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, štite kožu i kardiovaskularni sistem, jačaju imunitet,…

7 vitamina i dodataka ishrani koji tope masti

Ukoliko želite da smršate bez dijete i gladovanja koristite vitamine i dodatke ishrani. Pravilno kombinujte namirnice i bavite se umerenom fizičkom aktivnošću i uspećete brže da sagorite masne naslage. Pogledatke kojih to sedam vitamina…

Ishrana : 12 vitamina za kožu

Ne ignorišite vidljive znake zdravstvenih problema na koži, jer nije uvek reč o prolaznom stanju. A u kuhinji i u parfimeriji postoje mnoga jednostavna rešenja za ove probleme. Kaže se daje koža ogledalo zdravlja, a u stvari onoga što…

Za šta je dobar vitamin K i u kojim namirnicama ga ima

Saznajte osnovne činjenice o vitaminu K, kakva je njegova funkcija u organizmu i u kojim namirnicama ga najviše ima? Vitamin K ima važnu ulogu u zgrušavanju krvi. U prirodi se nalazi u dva oblika: kao K1 i kao K2, a sintetičkim putem…

Paškanat u ishrani – recepti sa paškanatom -kalorije, vitamini, minerali

Paškanat (Pastinaca sativa) potiče iz Istočne Evrope i smatrao se luksuznom hranom dostupnom samo aristokratiji u starom Rimu. Zbog slatkastog ukusa obično se servirao zaslađen medom ili kao sastojak voćnih kolača. Svrstavali su ga i…
jabuka

Jabuka i zdravlje : kalorije vitamini i minerali

Jabuka - lična karta kalorije, vitamini minerali...poput najboljeg eliksira jabuka je odlična za zdravlje leči od starosti i bolesti a uz to je veoma ukusna i hranljiva.U svim oblicima čuva svoje vredne sastojke.... Jabuka je ne samo…

Dijetesko – vitaminski suplementi i zdravlje

Veoma popularni dijetetski suplementi kriju rizike po zdravlje pri njihovoj nekontrolisanoj primeni... Značajno mesto na policama apoteka zauzimaju dijetetski suplementi, proizvodi koji po svom obliku veoma liče na lekove, ali u suštini…

Vitamin C protiv infekcija i za jačanje imuniteta

Malo koji vitamin je toliko proučavan kao vitamin C. Jednako je dobar kao lek, kao suplement i kao aditiv. Ako se doda u salamureno meso, uspešno konzervira poželjnu crvenu boju, umornog pacijenta vraća "u život", dok u tableti skraćuje…

Vitamini K

Vitamini K manje se spominje od sveprisutnih vitamina B kompleksa, A i C, ali njegova uloga u organizmu je vrlo velika i nezamenljiva: vitamin K čuva čvrstinu kostiju i zadužen je za zgrušavanje krvi. Prosečnom čoveku verovatno je teško…

Vitaminska salata s mladim lukom

Vitaminska salata s mladim lukom potrebni SASTOTCI: -2 manje kuvane cvekle, isečene na polovine ili četvrtine -1 činijica oprane zelene salate -100 g feta sira isečenog na kockice -2-3 mlada luka isečena na četvrtine -pola svežeg…

Vitamini B kompleksa

Svih osam vitamina B kompleksa usko sarađuju. Zato su oni svojevrsni menadžeri našeg metabolizma: od njih zavisi koliko ćemo energije imati iz minuta u minut, kako se osećamo, kako radi naš mozak i koliko je našim telesnim ćelijama potrebno…