Posts

devojka-istezanje

Top 5 vežbi koje bi trebalo da budu deo svakog treninga

Postoji mnogo tipova treninga i različitih varijacija vežbi. Vaš trening trebalo bi da se sastoji od onih vežbi uz koje postižete zacrtani cilj. Nekom je to gubitak desetine kilograma, drugima je zatezanje, a ima onih koji žele da povrate…
tegovi-vezbac-crna-majica-peskir

Kako pravilno vežbati u teretani?

Vežbanje u teretani danas je veoma popularno među svim generacijama, ali uprkos tome mnogi nisu upoznati sa pravilnim načinom izvođenja vežbi i treninga. Često zbog toga mnogi vežbači ne vide napredak i da stvar bude još gora, dolazi…

ZA BRAZILSKU GUZU: Najbolje vežbe za zatezanje i podizanje zadnjice

Morate biti uporni i svakodnevno vežbati. Danas se sve više devojaka fokusira na izgradnju mišića zadnjice i njihovo oblikovanje. Da li je to trend koji su donele sestre Kardašijan ili je nešto drugo u pitanju – ne znamo, ali je bitno…

Samo 1 gram začina koji imate u kuhinji menja 60 minuta napornog treniranja i vežbanja

Kurkuma se koristi u ishrani zbog brojnih lekovitih svojstava. Njen najvažniji sastojak – kurkumin – važi za izuzetno jak antioksidans i još bolji prirodni analgetik, koji pozitivno utiče na memoriju i daje rezultate u borbi protiv raka   O…
bez dijete

BEZ VEŽBANJA, BEZ DIJETE: Skinula je kilograme, a sve što je uradila je OVA JEDNA STVAR

Moguće je! Verovali ili ne, kupanje u vreloj kupki sagovera isti broj kalorija kao i polusatna šetnja – kažu stručnjaci. Dakle, osim što zahvaljujući kupanju u toploj kupki opuštamo telo i um, gubimo i kilograme. Pa, ima li boljeg…
znojenje

ZNOJENJE U TERETANI JE PROŠLOST! Naučnici otkrili tabletu koja zamenjuje VEŽBANJE!

Ubrzava sagorevanje masti i usporava pretvaranje šećera u energiju. Nade u razvoj takve tablete porasle su ove nedelje, nakon što su naučnici Salkovog instituta u San Dijegu saopštili rezultate višemesečnog ispitivanja na miševima. Zahvaljujući…

Artroza kuka, koksartroza, simptomi, lečenje, ishrana, vežbe

Artroza kuka, koksartroza je degenerativni artritis Artroza kuka, koksartroza, predstavlja degenerativni artritis kod kog postoji propadanje hrskavice kuka. Glavni simptom je bol u kuku koji se javlja pri hodu, kasnije i u mirovanju, kao i…

Idealan struk i ravan stomak sa samo jednom jednostavnom vežbom

Ova jednostavna vežba će vam pomoći da dobijete tanan struk i ravan stomak   Ova tehnika je veoma efikasna i često se koristi u jogi. Pomoći će vam da ojačate svoje abdominalne mišiće i stegnete struk za samo 3-4 nedelje. Što…

Skolioza kičme kod dece i odraslih – kako je ispraviti – korektivne vežbe

Šta je skolioza kičme? Skolioza je bočno krivljenje kičme koja se javlja najčešće u toku intenzivnog rasta, neposredno pre puberteta. Iako skolioza može biti uzrokovana uslovima poput cerebralne paralize i mišićne distrofije, uzrok…

Kifoza kičme – lečenje i vežbe

Šta je kifoza kičme? Kifoza (pogrbljenost, kriva kičma) je povećana krivina kičmenog stuba u torakalnom (grudnom) delu, ali se može javiti i na drugim delovima kičmenog stuba. Neka zakrivljenost je normalna, ali termin "kifoza" obično…

Vežbe i ishrana za donje trbušnjake

Jedan od najčešćih problema sa kojima se suočavamo kod viška kilograma jeste salo na stomaku, posebno ono u zoni kaiša. Dodatne probleme pravi nam činjenica da dugo sedimo na poslu ili u školi. Donji trušnjaci nalaze se negde ispod…

Ove 4 namirnice skidaju salo sa stomaka, i to bez vežbanja!

Dа li ponekad pomislite dа јеdеtе mаnjе, a јоš uvеk dоbiјаte nа tеžini? То niје ništa nеоbičnо. То se dešava zbog kаlоriја kоје svаkоdnеvnо unosite.   Тајnа mršаvlјеnjа lеži u ritmu…