Posts

dijetaizdravlje-Putovanje kroz trudnoću_ važne faze i saveti za zdravlje

Putovanje kroz trudnoću: važne faze i saveti za zdravlje

Trudnoća je jedno od najmagičnijih iskustava koje žena može proći. To je period prelaska, transformacije i intenzivnog rasta, kako fizičkog tako i emotivnog. Svaka trudnoća je jedinstvena, baš kao i svaka žena koja je doživljava. Ovo…

Fizička aktivnost i njen značaj za razvoj dece od najranijeg uzrasta

Kada govorimo o vežbanju, uglavnom mislimo na trčanje, vežbanje u teretani ili na intenzivne treninge snage. Međutim, za decu je fizička aktivnost poput igre. Mališani vežbaju na časovima fiskulture u školi, dok jurcaju školskim dvorištem…
dijetaizdravlje_vezbanje u trudnoci

Bezbedne i efikasne vežbe za trudnice

Danas se sve više trudnica odlučuje na održavanje fizičke aktivnosti tokom drugog stanja. Iako su neke buduće majke oprezne i izbegavaju vežbanje iz straha da ne ugroze trudnoću, druge nastavljaju sa fizičkom aktivnošću dok im lekari…
devojka-istezanje

Top 5 vežbi koje bi trebalo da budu deo svakog treninga

Postoji mnogo tipova treninga i različitih varijacija vežbi. Vaš trening trebalo bi da se sastoji od onih vežbi uz koje postižete zacrtani cilj. Nekom je to gubitak desetine kilograma, drugima je zatezanje, a ima onih koji žele da povrate…
tegovi-vezbac-crna-majica-peskir

Kako pravilno vežbati u teretani?

Vežbanje u teretani danas je veoma popularno među svim generacijama, ali uprkos tome mnogi nisu upoznati sa pravilnim načinom izvođenja vežbi i treninga. Često zbog toga mnogi vežbači ne vide napredak i da stvar bude još gora, dolazi…
Artroza kuka, koksartroza, simptomi, lečenje, ishrana, vežbe

Artroza kuka, koksartroza, simptomi, lečenje, ishrana, vežbe

Artroza kuka, koksartroza je degenerativni artritis Artroza kuka, koksartroza, predstavlja degenerativni artritis kod kog postoji propadanje hrskavice kuka. Glavni simptom je bol u kuku koji se javlja pri hodu, kasnije i u mirovanju, kao i…
Skolioza kičme kod dece i odraslih - kako je ispraviti - korektivne vežbe

Skolioza kičme kod dece i odraslih – kako je ispraviti – korektivne vežbe

Šta je skolioza kičme? Skolioza je bočno krivljenje kičme koja se javlja najčešće u toku intenzivnog rasta, neposredno pre puberteta. Iako skolioza može biti uzrokovana uslovima poput cerebralne paralize i mišićne distrofije, uzrok…
Kifoza kičme - lečenje i vežbe

Kifoza kičme – lečenje i vežbe

Šta je kifoza kičme? Kifoza (pogrbljenost, kriva kičma) je povećana krivina kičmenog stuba u torakalnom (grudnom) delu, ali se može javiti i na drugim delovima kičmenog stuba. Neka zakrivljenost je normalna, ali termin "kifoza" obično…
Vežbanje u trudnoći

Vežbanje u trudnoći

Vežbanje u trudnoći pruža niz prednosti bez straha od štetnog delovanja na majku i razvoj deteta, pod uslovom da je trudnoća uredna i da se redovno kontroliše. Aktivne trudnice koje vežbaju su u boljoj fizičkoj kondiciji, kvalitetnije…
Ukočen vrat - bolovi u vratu - cervikalna spondiloza - vežbe za vrat

Ukočen vrat – bolovi u vratu – cervikalna spondiloza – vežbe za vrat

Ukočen vrat i bol u vratu koji se širi ka lopaticama i ramenima ili se bol "penje" prema potiljku su tegobe koje ne moraju biti opasne, ali postoje stanja u kojima ih ne bi trebalo zanemariti jer se pokazalo da se u mnogim slučajevima radi…
Vežbe 5 tibetanaca za zdravlje i podmlađivanje

Vežbe 5 tibetanaca za zdravlje i podmlađivanje

Vežbe 5 tibetanaca za mladost i dugovečnost oslanjaju se na drevne rituale objedinjene u pet tibetanaca koji kroz pokrete redovnim ponavljanjem podmlađuju duh i telo... Pet tibetanaca (pet obreda podmlađivanja) predstavljaju sistem vežbi…
Vežbe za sagorevanje kalorija i skidanje sala

Vežbe za sagorevanje kalorija i skidanje sala

Većina ljudi mnogo brine o svom izgledu i u cilju postizanja što boljeg izgleda, „osnovna stvar“ je imati „idealnu“ liniju. Zato, kada se pokrene ova tema, obavezno počnu i priče o dijetama. Međutim, većina dijeta „obećava“…