Posts

Putovanje kroz trudnoću: važne faze i saveti za zdravlje
Trudnoća je jedno od najmagičnijih iskustava koje žena može proći. To je period prelaska, transformacije i intenzivnog rasta, kako fizičkog tako i emotivnog. Svaka trudnoća je jedinstvena, baš kao i svaka žena koja je doživljava. Ovo…

Fizička aktivnost i njen značaj za razvoj dece od najranijeg uzrasta
Kada govorimo o vežbanju, uglavnom mislimo na trčanje, vežbanje u teretani ili na intenzivne treninge snage. Međutim, za decu je fizička aktivnost poput igre. Mališani vežbaju na časovima fiskulture u školi, dok jurcaju školskim dvorištem…

Bezbedne i efikasne vežbe za trudnice
Danas se sve više trudnica odlučuje na održavanje fizičke aktivnosti tokom drugog stanja. Iako su neke buduće majke oprezne i izbegavaju vežbanje iz straha da ne ugroze trudnoću, druge nastavljaju sa fizičkom aktivnošću dok im lekari…

Top 5 vežbi koje bi trebalo da budu deo svakog treninga
Postoji mnogo tipova treninga i različitih varijacija vežbi.
Vaš trening trebalo bi da se sastoji od onih vežbi uz koje postižete zacrtani cilj. Nekom je to gubitak desetine kilograma, drugima je zatezanje, a ima onih koji žele da povrate…

Kako pravilno vežbati u teretani?
Vežbanje u teretani danas je veoma popularno među svim generacijama, ali uprkos tome mnogi nisu upoznati sa pravilnim načinom izvođenja vežbi i treninga.
Često zbog toga mnogi vežbači ne vide napredak i da stvar bude još gora, dolazi…

ZA BRAZILSKU GUZU: Najbolje vežbe za zatezanje i podizanje zadnjice
Morate biti uporni i svakodnevno vežbati.
Danas se sve više devojaka fokusira na izgradnju mišića zadnjice i njihovo oblikovanje. Da li je to trend koji su donele sestre Kardašijan ili je nešto drugo u pitanju – ne znamo, ali je bitno…

Samo 1 gram začina koji imate u kuhinji menja 60 minuta napornog treniranja i vežbanja
Kurkuma se koristi u ishrani zbog brojnih lekovitih svojstava. Njen najvažniji sastojak – kurkumin – važi za izuzetno jak antioksidans i još bolji prirodni analgetik, koji pozitivno utiče na memoriju i daje rezultate u borbi protiv raka
O…

BEZ VEŽBANJA, BEZ DIJETE: Skinula je kilograme, a sve što je uradila je OVA JEDNA STVAR
Moguće je!
Verovali ili ne, kupanje u vreloj kupki sagovera isti broj kalorija kao i polusatna šetnja – kažu stručnjaci. Dakle, osim što zahvaljujući kupanju u toploj kupki opuštamo telo i um, gubimo i kilograme. Pa, ima li boljeg…

ZNOJENJE U TERETANI JE PROŠLOST! Naučnici otkrili tabletu koja zamenjuje VEŽBANJE!
Ubrzava sagorevanje masti i usporava pretvaranje šećera u energiju.
Nade u razvoj takve tablete porasle su ove nedelje, nakon što su naučnici Salkovog instituta u San Dijegu saopštili rezultate višemesečnog ispitivanja na miševima.
Zahvaljujući…

Artroza kuka, koksartroza, simptomi, lečenje, ishrana, vežbe
Artroza kuka, koksartroza je degenerativni artritis
Artroza kuka, koksartroza, predstavlja degenerativni artritis kod kog postoji propadanje hrskavice kuka. Glavni simptom je bol u kuku koji se javlja pri hodu, kasnije i u mirovanju, kao i…

Idealan struk i ravan stomak sa samo jednom jednostavnom vežbom
Ova jednostavna vežba će vam pomoći da dobijete tanan struk i ravan stomak
Ova tehnika je veoma efikasna i često se koristi u jogi. Pomoći će vam da ojačate svoje abdominalne mišiće i stegnete struk za samo 3-4 nedelje. Što…

Skolioza kičme kod dece i odraslih – kako je ispraviti – korektivne vežbe
Šta je skolioza kičme?
Skolioza je bočno krivljenje kičme koja se javlja najčešće u toku intenzivnog rasta, neposredno pre puberteta. Iako skolioza može biti uzrokovana uslovima poput cerebralne paralize i mišićne distrofije, uzrok…