Posts

solja-psenica

Ishrana za zdravu prostatu – koje namirnice mogu pomoći i kada je vreme za pregled

Prostata je mala žlezda, ali ima veliku ulogu u muškom zdravlju. Iako se o njoj često govori tek kada nastane problem, istina je da prostata zahteva pažnju i preventivu mnogo ranije. Dobra vest je da na njeno stanje možemo da utičemo svakodnevnim…
voce-povrce-zdrave-namirnice

Koje namirnice su dobre za prirodno i zdravo gojenje?

Povećanje telesne mase ne mora da bude povezano sa brzom hranom i nezdravim kalorijama. Naprotiv, najkvalitetnije i najstabilnije rezultate daju namirnice koje su nutritivno bogate, lako svarljive i doprinose postepenom, kontrolisanom rastu…
voce-povrce-avokado

Hrana za zdrav sluh – namirnice za očuvanje kvaliteta sluha

Sluh je jedno od najvažnijih čula u našim životima. Omogućava nam da komuniciramo sa drugima, uživamo u muzici i drugim zvucima i ostanemo svesni svog okruženja! Nažalost, gubitak sluha je uobičajen problem koji pogađa milione…
voce-mleko-zdrava-ishrana

Koje namirnice uzimati za jake kosti?

Kosti su čvrsta tkiva sastavljena od koštanih ćelija. Kroz njih prolaze krvni sudovi koji ih snabdevaju hranljivim materijama i nervi zbog kojih osećamo bol u ovom tkivu. Kosti su pretežno građene od kalcijuma i fosfora.  Vrlo je važno…
estrogen u hrani

Prirodni estrogen u hrani – najbolje namirnice za povećanje važnog hormona

Estrogen u hrani Šta vam prvo padne na pamet kada pomislite na estrogen? Verovatno žena koja non-stop menja raspoloženje. Nažalost, to je tačno u većini slučajeva. Kada nivo estrogena u ženskom telu fluktuira, svi metabolički…
hrana bez secera

Hrana bez šećera – koje su nazdravije namirnice bez šećera i ugljenih hidrata

Sve se više priča o problemima koji nastupaju zbog konzumiranja dodatih šećera. Šećer je odgovoran za nekoliko ozbiljnih zdravstvenih problema – doprinosi upali u organizmu, kardiovaskularnim oboljenjima i gojaznosti. Izbacivanje…
liposukcijska dijeta

LIPOSUKCIJSKA ISHRANA – jelovnik po danima, dozvoljene i zabranjene namirnice, iskustva

Šta je liposukcijska ishrana (dijeta) Liposukcijska dijeta predstavlja režim ishrane koji je sve popularniji na našim prostorima. Ono što ovu dijetu čini popularnom jesu jednostavni recepti i jelovnik koji je sličan proteinskoj ishrani.…
prirodni progesteron u hrani

Da li postoji prirodni progesteron u hrani i koje namirnice ga sadrže

Koje namirnice sadrže puno progesterona? U hranu bogatu progesteronom spada tamni zeleniš, tj. povrće poput kelja, spanaća i blitve. Druge namirnice koje sadrže progesteron su bademi, lešnici, pasulj, posno meso, jaja, morski plodovi,…
ishrana za zuc

Ishrana posle operacije žučne kese – zabranjene i dozvoljene namirnice

Osnovna funkcija žučne kese je sačuva žuč. Žuč je žućkasto-smeđa tečnost koju proizvodi jetra i odgovorna je za razgrađivanje i varenje masne hrane u tankom crevu. Najčešća komplikacija žučne kese jeste kamen u žuči, koji…

Hrana za energiju: 10 namirnica koje podižu energiju

Kada imate manjak energije, verovatno ćete instinktivno posegnuti za šoljom kafe, ili slatkišima, kako biste se brzo „podigli“. Nažalost, efekat oba ova metoda je kratkotrajan i može vas kasnije, učiniti još umornijim. Užina koja…

Ne pretertujte sa zdravim namirnicama

Obožavate brazilske orahe, brokoli, tunjevinu ili džigericu? Dobro, ali to ne znači da ih možete jesti u neograničenim količinama. Pravilna israna je, nesumnjivo, ključni faktor u očuvanju zdravlja i vitalnosti. Međutim, morate imati…

Zdrava hrana: bob je jedna od najkorisnijih namirnica

Bob je jedna od najranije kultivisanih i gajenih biljaka. Jeli su je u staroj Grčkoj i Rimu. Deo je porodice grašaka. Dobro je poznat u mediteranskoj kuhinji - svež se jede tokom letnje sezone, a sušen zimi. Bob je namirnica bogata proteinima…