Posts

voce-povrce-avokado

Hrana za zdrav sluh – namirnice za očuvanje kvaliteta sluha

Sluh je jedno od najvažnijih čula u našim životima. Omogućava nam da komuniciramo sa drugima, uživamo u muzici i drugim zvucima i ostanemo svesni svog okruženja! Nažalost, gubitak sluha je uobičajen problem koji pogađa milione…
devojka-mršavljenje

Kada i zašto neće doći do autofagije?

Dolaze lepi dani, visoke spoljne temperature i skidanje slojeva garderobe sa sebe. Sa tim dolazi i motivacija za skidanje suvišnih kilograma nakupljenih tokom zime. Jedan od načina za mršavljenje koji je u poslednje vreme sve popularniji…
zdrav-obrok

Koliko je zaista efikasna hrono dijeta?

Hrono dijeta, poznata i kao hrono ishrana, je popularan plan ishrane koji se zasniva na konceptu određivanja vremena obroka kako bi se podržali prirodni ritmovi vašeg tela. Glavna ideja hrono dijete je da kada jedete određenu hranu u određeno…
merač-pritiska

Hrana koja čisti krvne sudove

Zdravo srce i jaki i čisti krvni sudovi su osnovni elementi dobrog funkcionisanja kardiovaskularnog sistema kod čoveka, a jedan od načina da to postignemo je i konzumiranje hrane koja blagotvorno deluje na naš krvotok. Dodavanje određenih…
zdrava-hrana

Najčešće greške u ishrani

Kada je reč o promeni u načinu ishrane, odnosno o zdravoj i pravilnoj ishrani, ono što je sasvim sigurno i sa čim se stručnjaci slažu je da ne postoji jedinstven put. Svaka osoba je različita, pa tako i način ishrane treba da bude individualan…
pravilna-ishrana

Oktobar je mesec pravilne ishrane, a da li znamo šta to zapravo znači?

Oktobar je mesec kada se govori o važnosti pravilne ishrane kroz brojne panele, radionice, predavanja i kampanje. Podizanje svesti o jednoj ovako važnoj temi je ključno za razvoj zdrave nacije, međutim, kao da se još uvek dovoljno ne zna…
sendvic-merenje-subler

Mora li dijeta da znači gladovanje?

Dijeta je nešto što niko od nas ne voli da čuje. Sama ta reč,asocira na gladovanje. A mora li da bude tako? Dijeta je sinonim za ishranu.  Ako bolje i dublje razmislimo, svaki obrok koji unesemo u sebe na neki način označava dijetu,…
dijetaizdravlje_ishrana
,

Ishrana za dugovečnost: Više ugljenih hidrata, post i manje proteina

Da li ste znali da je Hipokrat, još 440. godine pre nove ere rekao: „Neka hrana bude tvoj lek i neka tvoj lek bude hrana”. Iako ona predstavlja naše glavno gorivo, jedan od osnovnih faktora da naše telo funkcioniše na pravi način,…
dijabetes-aparat-šećer-insulinska-rezistencija

Režim ishrane za insulinsku rezistenciju

Sve više ljudi, naročito žena, zbog manjka fizičke aktivnosti, stalne izloženosti stresu i loše ishrane, ima problem sa insulinskom rezistencijom. Neki čak tvrde da ovo metaboličko stanje dana poprima epidemijske razmere i može se okarakterisati…
kupovina-hrana-dete-roditelji

Pomozite svom detetu da stekne zdrave navike u ishrani na vreme

Navike koje dete stekne u ranom detinjstvu kasnije će teško menjati, naročito kada su u pitanju navike u ishrani. Kada ih jednom stekne, vaše dete će ih primenjivati ceo svoj život. Pravilna ishrana je od velikog značaja kada je u…
posna-jela-povrće-tost

Posna jela tokom božićnog posta

U skladu sa hrišćanskih verovanjem, telesni post povezan je sa duhovnim. Post je vreme kada treba da pročistimo svoju dušu i telo. Mnogi vernici poste samo za velike praznike poput Badnje večeri, Velikog petka i nekih krsnih slava. Međutim,…
devojka-jede-u-restoranu

Šta je potrebno da se otvori restoran zdrave kuhinje

Ukoliko planirate da otvorite restoran zdrave kuhinje, tajna uspešnog poslovanja sa sobom donosi pregršt pitanja. Gde početi, koliko će koštati, kako izgraditi ime i kvalitet, a kako privući mušterije. Od izgleda, kako zaposlenih tako…