OSEĆAJ SITOSTI ZA SKIDANJE KILOGRAMA: Brz i jednostavan recept za ukusne i zdrave energetske štanglice

Odlazak u pekaru iza ugla ili pretrpavanje keksom koji vas čine još gladnijim je svakodnevna navika onih koji radni dan provode u kancelariji.

Energetske štanglice će vam pomoći da izbegnete loše ugljene hidrate i šećer. Ove štanglice su ukusna užina bogata hranljivim materijama, a najbolje od svega je to što ih možete spremiti kod kuće.

Sve što vam je potrebno je malo suvog voća koje verovatno već imate u kući i malo žitarica koje će vam obezbediti energiju koja vam je potrebna i održati osećaj sitosti.

Sastojci:

  • 2 kašike meda
  • 1/3 banane
  • 4 kašike žitarica (više vrsta, po mogućnosti)
  • 1 kašika suvih brusnica
  • 1 kašika suvih grožđica
  • 1 kašika krupno mlevenog lanenog semena
  • 1 kašika krupno seckanih oraha

Priprema:

Zgnječite bananu i zapecite žitarice.  Dobro promešajte sastojke u činiji i jednako rasporedite mešavinu po manjem plehu na koji ste prethodno stavili papir za pečenje.

Pleh stavite u rernu na 100 stepeni i pecite 15-20 minuta, sve dok mešavina ne postane pomalo suva. Izvadite pleh iz rerne i ostavite ga malo da se ohladi, a zatim mešavinu isecite na omanje štanglice.

Loading...
loading...
----