Kupus dijeta recept

Kupus dijeta recept za čarobnu supu od kupusa.

Kupus dijeta je veoma popularna pa su nastali mnogi recepti za supu od kupusa koji se veoma malo razlikuju medju sobom.Ono što je najvažnije je da je glavni sastojak supe kupus i da nema dodavanja bilo kakvih visokokalorijskih namirnica mada postoji i varijanta dijeta u kojoj se supi dodaje 250 grama šampinjona.Ukoliko želite da smršate svega 2 do 3 kilograma možete supi dodati i šampinjone i to odmah još u fazi prženja luka.Kupus ima veoma malo kalorija i to je osnovni razlog što se na ovoj dijeti tako brzo mršavi mada ne i jedini.

Evo recepta i načina pripreme.

Sastojci

Pola glavice kupusa, iseckanog
1 šolja celera, kockice
4 manje glavice crnog luka,na kockice
1 šolja šargarepe,iseckano
1 zelena paprika, kockice
2-3 čena belog luka, mlevenog (opcionalno)
1-2 kockice za supu
Dva paradajza ili paradajz iz konzerve
po volji možete dodati bosiljak, origano
1 kašičica origana
1 kašičica bosiljka
jedna kašičica crvene aleve paprike
malo crnog bibera
malo kašičice soli

instrukcije

Zagrejte 2 kašike maslinovog ulja u velikom loncu na umerenoj vatri.
Dodajte celer, luk, papriku, i šargarepu.
dodajte beli luk ako želite.
dodajte paradajz i kupus,preko pospite alevu papriku,
sipajte vodu, pustite da provri,dodajte kockice za supu a zatim smanjite toplotu.
Kuvajte dok kupus ne omekša.
dodajte origano, bosiljak,, crni biber i soli ako želite sve ili samo ono što se vama svidja.
Nemojte sipati više od pola kašičice soli jer so izaziva skupljanje tečnosti u organizmu i nadimanje.
Sličan recept za kupus supu,način pripreme kao i opis kupus dijete možete videti na stranici kupus dijeta.

Servirati i uživajte!
Kupus kalorije vitamini