muz-zena-dete

Ojačajte svoj partnerski odnos kroz zajedničko planiranje budućnosti

Zajedničko planiranje budućnosti jedna je od najvažnijih stavki u izgradnji stabilnog, dugotrajnog i funkcionalnog partnerskog odnosa. Kada parovi odvoje vreme da zajedno razmotre svoje želje, granice i ciljeve, oni ne samo da unapređuju…
bobicasto voce-malina-borovnica

Koje voće treba jesti tokom proleća radi čišćenja organizma?

Dolaskom proleća mnogi ljudi osećaju potrebu da unesu više svežih namirnica, pojednostave ishranu i vrate energiju nakon zimskog perioda. Najvažniju ulogu u tom procesu imaju jetra, bubrezi, digestivni sistem i koža, koji kroz složene…
bademi-lesnici-orah

Veganski rekorderi proteina – biljke koje iznenađuju snagom

U savremenoj ishrani sve veći broj ljudi razmišlja o smanjenju ili potpunom izbacivanju životinjskih proizvoda. Razlozi su različiti: zdravlje, etički stavovi, ekološka svest ili jednostavno želja za raznovrsnijom ishranom. Međutim,…
zena-kuhinja

Unapredite svoje zdravlje uz jednostavne promene svakodnevice

Briga o zdravlju često deluje kao dugotrajan proces koji zahteva mnogo vremena i odricanja, ali istina je da se najveće promene postižu upravo malim, doslednim koracima. Jednostavne navike koje svakodnevno primenjujete mogu značajno uticati…
ogledalo-muskarac

Najčešće zdravstvene zablude među muškarcima

Mnogi muškarci odrastaju u okruženju u kojem se o zdravlju retko govori otvoreno, pa se informacije često prenose kroz neproverene savete, predrasude i uvrežena uverenja. Upravo zbog toga brojni mitovi opstaju godinama, a mnogi od njih mogu…
zena-izdrzaj-telefon-dnevna-soba

Uticaj sporta na svakodnevne rutine i zdrave navike

Ponekad deluje da je „dobar trening“ sam po sebi dovoljno velika pobeda. Ipak, najprimetniji pomak često nastaje posle toga: kad vam telo pošalje jasnije signale, a vi, gotovo neprimetno, počnete da birate drugačije tokom dana. Taj…
devojka-lice

Šta zapravo znači jak imunitet

O jakom imunitetu često se govori kao o nečemu što se može „pojačati“ za nekoliko dana. Međutim, imunitet nije dugme koje se uklјučuje i isklјučuje. On predstavlјa složen sistem odbrane organizma koji se gradi godinama i održava…
japan-kultura

Tajna dugovečnosti Japanaca – Šta možemo naučiti od najzdravijih ljudi na svetu?

Kada se govori o dugovečnosti, gotovo da je nemoguće zaobići Japan. Zemlja izlazećeg sunca već decenijama zauzima vrh svetskih lista po očekivanom životnom veku, a japanski arhipelag postao je simbol vitalnosti, discipline i uravnoteženog…
Zabrinuti muškarac drži ruke ispred lica,simbol stresa i neizvesnosti tokom čekanja na specijalističke preglede

Možemo li skratiti čekanje na specijalističke preglede i imati veću kontrolu nad svojim zdravljem

Pozovete dom zdravlja da zakažete specijalistički pregled. Sestra proverava raspored i kaže: „Prvi slobodan termin je za tri meseca.“ Zapisujete datum, spuštate slušalicu i onda, odjednom, počinjete da razmišljate – šta do tada?…
joga-žena-

Kako regeneracija tela funkcioniše posle treninga

Fizička aktivnost donosi brojne koristi, ali istovremeno predstavlja i izazov za telo koje mora da odgovori na opterećenje, napor i mikrooštećenja koja nastaju tokom svakog treninga. Oporavak nije pasivan proces koji se odvija sam od sebe,…
pre-i-posle-skidanje-tetovaze

Kako sam uklonio tetovažu pomoću radio-talasa

Svojevremeno sam imao tetovažu koja mi je mnogo značila – pažljivo odabranu i veoma ličnu. Vremenom su se, međutim, promenile okolnosti; moji prioriteti, a i ja sam se promenio. Shvatio sam da je došlo vreme da je uklonim. U nastavku…
limun-zelenilo

Hrana koja može sprečiti ozbiljne bolesti

Zdravlje je često prvo što zanemarimo dok jurimo za obavezama, ali i prvo za čim posegnemo kada nas telo upozori da nešto nije u redu. Iako genetika ima ulogu u razvoju mnogih bolesti, nauka se poslednjih decenija sve više slaže u jednom:…