Vrste masaža

Masaža se pominje kroz celu istoriju. Kinezi i Indijci su uvideli korist od masaže još 3.000 godina pre nove ere. U šestom veku Japanci su razvili umetnost manipulisanja energijom unutar tela. Tokom vremena masaža je lagano “putovala” preko starih Grka i Rimljana do Evrope. Nakon pada Rimskog carstva masaža kao i sve medicinske i naučne discipline pada u zaborav. Tek u renesansnom periodu oživljava i primenjuje se u medicinske svrhe. U 19. veku pojavljuje se švedska masaža koja je danas jedna od najpopulamijih tehnika. Ona kombinuje modeme principe fiziologije sa drevnim tehnikama. Od kraja Drugog svetskog rata masaža vrtoglavo stiče populamost.

Masaža je danas zahvaljujući diplomiranim masažerima prihvaćena kao altemativna forma medicine. Mnogi ljudi se stoga oslanjaju na masažu ne bi li održali dobro mentalno i fizičko zdravlje.
Ukoliko se nakon čitanja ovog teksta odlučite da krenete na masažu, prvi korak
je da nađete dobrog masera. Najbolje je da se kod prijatelja ili kolega sa posla raspitate da li znaju nekog dobrog. Najbolji maseri su često diplomirani fizioterapeuti, mada ima ljudi koji su završili samo kurs za masažu, ali imaju dobar osećaj za masažu.Iskustvo je takođe jako bitno u ovom poslu. Da biste pravilno odabrali masera i tip masaže daćemo vam neke smemice.

ŠVEDSKA MASAŽA
Podrazumeva gnječenje mišića i mekih tkiva. Ulje se utrljava u kožu što olakšava proces. Varijanta duboke masaže uključuje intenzivniju masažu koja uključuje i udarce i služi da otkloni hronične bolove. Može se raditi i u stolici, ukoliko nemate dovoljno vremena. Definitivno najbolja varijanta za bolju cirkulaciju, relaksaciju i povećanu fleksibilnost.

ŠIACU MASAŽA
Podrazumeva pritisak dlanom na specifične regije zavisno od cilja masaže. Ovo se praktikuje radi identifikacije i lečenja
Specifična je i prilagodljiva svakom sportisti i različitim sportovima. Uključuje švedsku masažu, pritiske, udaranje, rad na kritičnim tačkama, trenje i istezanje. Može se izvoditi pre treninga (stimulativna) i posle treninga (terapeutska i relaksirajuća). Ova druga varijanta je naročito korisna za sportiste jer oslobađa od spazma mišića, čvorića koji se stvaraju u mišićima, a takođe i uklanja otpadne materije iz mišića.

SPORTSKA MASAŽA
Masaža podrazumeva manueinu manipulaciju mekim tkivom na telu.Kada se radi pravilno može pomoći prilikom opuštanja mišića, pravilnog držanja, otklanjanja bolova, bolje prokrvljenosti i oporavka od povreda. Tehnike masaže se kreću od uobičajenih koje služe da opuste prenapete mišiće, do nekih koje čak i ne uključuju dodir. Sa obzirom na veliki broj tehnika morate se odlučiti koja će najbolje odgovarati vama. Možda imate spazam u nekom od mišića leđa nekoliko puta godišnje ili jednostavno želite da ubacite masažu kao redovni elemenat opuštanja u vašem životu. Šta god bio razlog za vašu odluku postoji tehnika koja će vam pomoći. Masaža je jednostavno lek, način da održite dobro zdravlje i opustite se. Ukoliko sedite na poslu sigurno imate problema sa donjim ili gornjim delom leđa, a tu dobra masaža svakako može da pomogne.

VACU MASAŽA
Ova vrsta masaže kombinuje hidroterapiju i šiacu masažu. Dok se klijent nalazi u vrućoj vodi terapeut radi kombinaciju pritisaka i dugih udaraca preko energetskih polja tela. Voda omogućava terapeutu da manipuliše mišićima na jedinstven način koji bi inače bio nemoguć. Boravak u vrućoj vodi takođe pomaže prilikom opuštanja.

PRIPREME ZA MASAŽU
Kada se pripremate za masažu najvažnije je da se opustite mentalno. Popričajte sa maserom i naglasite mu koje regije su vam problematične. Iako neki savetuju da se pije dosta vode pre masaže, mi vam savetujemo da vodu pijete nakon masaže i to u što većim količinama, jer ćete tako poboljšati efekat masaže na izbacivanje toksina iz tela.
Povezano Masaža