Kada je naša kosa u pitanju, na nju gledamo kao deo na našem telu koji nas ulepšava. Kosa nam služi da eksperimentišemo, da pravimo razne frizure, menjamo boju kose, da se s vremena na vreme opustimo kod frizera i uživamo u njenom sređivanju..
Mnogima od nas je kosa glavni adut lepote. Negujemo je i održavamo kako bi bila što lepša. Realno gledano, od kose nam ne zavisi zdravstveno stanje, niti može da nas zdravstveno ugrozi. Tu je kako bi nas zaštitila od sunca ili hladnoće. To je u osnovi njena svrha i namena. Ali, šta se dešava kada, odjednom, lepa i zdrava kosa počinje da gubi na kvalitetu?
Da li ste se ikada pitali da li kosa može da bude odraz lošeg zdravstvenog stanja?
Kada se jave promene u kvalitetu kose, uglavnom mislimo da je to posledica neadekvatnih proizvoda za negu kose. To delimično jeste tačno. Međutim, kosa zaista može da bude pokazatelj da nešto sa našim zdravljem nije u redu.
Naše telo prepoznaje kosu kao suštinski nebitan element za naše zdravlje, jer nije neophodna za naše preživljavanje. Kada krene da nam se narušava zdravlje, kosa je prvi deo tela koji doživljava promene.
Dobro je znati da je kosa pokazatelj našeg zdravlja, jer ukoliko krenu promene na kosi i ne uspete da rešite problem u kraćem vremenskom roku, onda počnite da razmišljate o svom zdravlju. Kada rešite problem sa zdravljem, rešiće se i problem sa kosom.
Za vas smo prikupili šest bitnih promena na kosi koje ukazuju na neku promenu u zdravstvenom smislu.
Šta to naša kosa pokušava da nam kaže o našem zdravlju?
Svrab kože glave
Ako vas često svrbi koža glave, verovatno se radi o nedostatku cinka u organizmu. Kosi je za rast potrebna mešavina vitamina i minerala, koji uzima iz našeg organizma preko skalpa. Kada su vitamini i minerali u našem organizmu u deficitu, to se odražava na kosu, u ovom slučaju koža glave nas nepodnošljivo svrbi.
Cink pomaže našem telu da obrađuje ugljene hidrate, masti i proteine – gradivne elemente kose. Usled nedostatka cinka, dolazi do svraba kože glave. Potrudite se da unosite dovoljnu količinu cinka kroz raznovrsnu i zdravu ishranu. Ukoliko svrab ne prestaje, možda je najbolje da posetite dermatologa i proverite da li uzrok nije neko kožno oboljenje. U dermatološkoj ordinaciji ćete eliminisati sve moguće zdravstvene probleme i utvrditi da šta je to što treba da preduzmete da biste se rešili ove tegobe.
Suvi i ispucali krajevi
Ako je vaša kosa odjednom postala suva, krajevi ispucali, verovatno se radi o dehidriranosti. Nedostatak vode u organizmu može da ima velike posledice po vaše zdravlje. Kada je organizam dehidrirao i vaša kosa je takođe dehidrirana.
Da li ste znali da voda čini čak 25% težine jednog pramena kose? Sada, zamislite svoju kosu kao jednu biljku. Ako je zalivate, ona će biti lepa i zdrava, napredovaće u rastu, a vi ćete uživati u njenoj lepoti.
Ako želite da vam kosa ponovo bude hidrirana, zdrava i lepa, počnite da radite na hidrataciji iznutra. Počnite da unosite dovoljno tečnosti u svoj organizam, jer naš organizam je u najvećem procentu sačinjen od vode. Tokom starenja taj procenat opada. Voda je nezamenljiva tečnost za hidrataciju. Zato se preporučuje isključivo ona. Nemojte zavaravati sebe da ćete povratiti izgubljenu tečnost tako što ćete unositi sokove, razne vrste pića ili alkohola.
Nedostatak vode u organizmu može da nadoknadi isključivo voda. U zavisnosti od vaše kilaže, počnite da unosite preporučenu dnevnu količinu vode u svoj organizam.
Preporučeni dnevni unos vode, ukoliko imate 45- 60 kg, je 1,5 – 2 litra vode dnevno.
Ukoliko imate 70- 80 kg, dnevni unos je 2- 2,5 litara na dan.
Ljudi sa telesnom težinom preko 90 kg bi trebalo da piju 3l vode dnevno.
Preuranjene sede dlake
Ako ste primetili sede dlake u kosi, to može biti nedostatak vitamina B12 ili veliki stres koji ste doživeli. Nizak nivo vitamina B12 uzrokuje gubitak pigmenata u kosi pa se iz tog razloga pojavljuju sede vlasi. Potrudite se da unosite više vitamina B12 kroz ishranu ili suplemente.
Stres je poznat po tome koliko šteti našem organizmu i telu. Kada dođe do stresa, slobodni radikali oštećuju ćelije organizma i ćelije koje su zadužene za proizvodnju pigmenata. Zato posle preživljenog stresa dolazi do pojave sedih dlaka.
Opadanje kose
Opadanje kose mogu da izazovu stres, nedostatak gvožđa ili hormoni štitne žlezde. Ukoliko primetite da vam kosa u poslednje vreme pojačano opada, a niste doživeli neki stres ili neku veliku promenu u životu, verovatno vam nedostaje gvožđe u organizmu.
Feritin je protein krvnih zrnaca, koji sadrži gvožđe. Potreban je određeni nivo fertina u organizmu kako bi se pokrenula anagena faza, odnosno faza rasta kose.
Kada fali gvožđa u organizmu, faza rasta kose se ne pokreće, a već izrasla kosa kreće da opada. Vrlo je bitno da nadoknadite gvožđe kroz ishranu, jer sem što izaziva opadanje kose, može da izazove anemiju, umor, malaksalost i opštu slabost organizma.
Gubitak kose kod žena izaziva veći stres nego kod muškaraca, jer je, složićete se sa nama, vrlo stresna situacija kada vam u ruci ostane bukvalno pramen duge kose. Kod muškaraca, zbog kraće kose to nije toliko izraženo. Ipak, to ne znači da je muškarcima lako u ovom periodu.
Hormoni štitne žlezde su neophodni za razvoj folikula dlake. Kada dođe do poremećaja u radu štitne žlezde, dolazi do disbalansa hormona, pa kosa počinje da opada. Najbolje bi bilo da proverite svoju štitnu žlezdu kod svog doktora. Ukoliko je došlo do nekih promena, doktor će vam dati adekvatnu terapiju.
Perut
Perut može da se pojavi ukoliko se hranite neuravnoteženo. Kada ne jedete redovno, kada ne unosite u organizam raznovrsne namirnice bogate vitaminima, mineralima i proteinima, može se odraziti na vašu kosu. Perut je jedan od znakova neuravnotežene ishrane jer usled takve ishrane mikroflora vašeg vlasišta postaje neuravnotežena i tada dolazi do stvaranja peruti.
Ako u poslednje vreme primećujete više peruti, smanjite unos loših masti u ishrani, posebno unos čokolade i mlečnih proizvoda. Ova hrana može izazvati veću proizvodnju ulja i time pogoršati stanje sa perutom.
Žuti perut
Ukoliko imate žuti perut, odnosno masne, žute ljuspe, to je znak da imate seboreični dermatitis.
Seboreični dermatitis je izazvan mikrobom koji živi na našem skalpu. Taj mikrob stvara oleinsku kiselinu. Kod ljudi koji su preosetljivi, oleinska kiselina izaziva seboreični dermatitis. Ovo stanje je izlečivo i nije opasno, sem što je neprijatno.
Biljni losioni mogu ublažiti svrab i izlečiti seboreični dermatitis.
Svaka promena na našem telu je znak da nešto nije u redu sa našim zdravljem. To nam pokazuje čak i naša kosa. Zato, uvek poažljivo osluškujte svoje telo kako biste lakše prepoznali signale koje vam šalje. Na taj način možete brzo da reagujete i sprečite ozbiljnije zdravstvene probleme i komplikacije koje mogu da nastanu.
