“Lepota je ono što čovek oseća u sebi, a njegove oči reflektuju”, govorila je čuvena Sofija Loren.
Kada smo zdravi i negovani, osećamo se lepo, pa nije tajna da svaka žena sanja o tome da njena koža blista, a kosa poprimi zdrav i iskričav sjaj. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih beauty trikova koji nam mogu pomoći da ostvarimo te želje.
S tim na umu, u narednim redovima vam otkrivamo 7 beauty saveta koji će vam pomoći da vaša koža i kosa postanu baršunasto mekše!
#1 Opredelite se za stvari od prirodnih materijala
Kada je u pitanju odabir tkanina za jastučnice, peškire i odeću, savet stručnjaka je da birate prirodne materijale poput svile, lana i pamuka.
Ove tkanine omogućavaju koži da slobodno i nesmetano “diše”, sprečavajući iritacije i alergijske reakcije. Ovo je posebno važno za odeću koja dodiruje vaše intimne regije, odnosno donji veš, pidžame i spavaćice.
Garderoba od prirodnih hipoalergenih materijala, kao što su kvalitetni Jasmil pamučni artikli, se savršeno prianja uz vašu kožu i poseduje mek opip, zahvaljujući kojem ćete se osećati komforno tokom celodnevnog nošenja.
Delikatni pamučni peškiri će vam pomoći da smanjite frikciju kose nakon njenog pranja, a ujedno će biti nežni i prema vašoj koži lica i tela.
Posebno se preporučuju jastučnice od svile, jer smanjuju trenje kose tokom spavanja, sprečavajući dalje lomljenje i oštećenje krajeva – pa ukoliko želite da posete frizeru svedete na minimum, opredelite se za svilene jastučnice.
#2 Nosite SPF tokom svih godišnjih doba
Krema za sunčanje je neophodna tokom svih godišnjih doba, čak i kada sunce nije u punom sjaju, jer iako su UV zraci po pravilu kraći tokom hladnijih dana – i dalje su prisutni, što znači da mogu izazvati štetu dugoročno posmatrano.
Pravilna upotreba kreme za sunčanje je ključna.
Nanesite je u dovoljnoj količini 15 do 30 minuta pre izlaganja suncu i ponovo je nanesite svaka dva sata ili nakon plivanja ili znojenja. Oznake poput UVA, UVB, PA i SPF su važne jer ukazuju na zaštitu od određenih vrsta sunčevih zraka i faktor zaštite od UVB zraka.
Preporučuje se nanošenje SPF-a u količini od 2mg/cm², što je otprilike jedna puna kašičica za lice i vrat. Nemojte štedeti na količini, jer manja količina SPF-a može umanjiti zaštitu kože.
#3 Koristite kolagen za lepšu kosu i jedriju kožu lica
Kolagen je ključni protein koji održava kožu, kosu i nokte zdravim i snažnim.
Kako starimo, nivo kolagena u našem organizmu opada, što može dovesti do gubitka elastičnosti kože, suve kose i lomljivih noktiju. Statistika ukazuje na to da nakon 25. godine života, nivo kolagena u našem organizmu opada procentualno 1% godišnje.
Uzimanje kolagena kao suplementa može pomoći u održavanju ovih tkiva zdravim i blistavim – što znači da će vaši nokti biti jači, a kosa i koža lica blistavija.
# 4 Hidratacija kao tajna zdrave kože i kose
Hidratacija je ključna za lepu kožu i kosu. Redovno hidrirajte svoju kožu kvalitetnom hidratantnom kremom prilagođenom vašem tipu kože. Za kosu, koristite hidratantne maske i ulja kako biste je nahranili i dali joj sjaj.
Obezbedite organizmu dovoljno tečnosti unoseći dovoljnu količinu vode svakog dana, što je minimalno 1,5l.
#5 Ishrana bogata zdravim mastima i nutrijentima
Neka vaša ishrana bude bogata hranljivim sastojcima koji podržavaju zdravlje kože i kose. Uključite hranu bogatu antioksidansima poput voća, povrća, orašastih plodova i semenki.
Takođe, unosite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama poput lososa, avokada i lanenog semena, jer ove masne kiseline doprinose hidrataciji kože i smanjuju upalne procese.
Vitamin E i kompleks vitamina B takođe nude brojne benefite za naše telo:
Kompleks vitamina B, koji obuhvata vitamine poput Biotina (vitamin B7) i Pantotenske kiseline (vitamin B5), igra ključnu ulogu u održavanju zdrave kože i kose. Biotin je posebno važan za rast kose, jer pomaže u metabolizmu aminokiselina koje su građevni blokovi proteina, a proteini su osnovni sastojci kose.
Niska razina biotina može rezultirati slabom, krhkom i tankom kosom. Takođe, Pantotenska kiselina pomaže u održavanju hidratacije kože, smanjuje gubitak vlage i pomaže u očuvanju zdravog izgleda kože.
Vitamin E je snažan antioksidans koji pomaže u zaštiti kože od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Slobodni radikali su nestabilne molekule koje mogu oštetiti ćelije kože i dovesti do starenja kože i pojave bora.
Vitamin E štiti kožu od oksidativnog stresa i pomaže u održavanju elastičnosti i hidratacije kože. Pored toga, vitamin E poboljšava cirkulaciju krvi u koži, što može doprineti zdravijem izgledu kože.
#6 Odvojite odmor za relaksaciju
Dobrobiti sna i odmora ne mogu se zanemariti kada je u pitanju zdravlje kože i kose. Osigurajte dovoljno sna kako biste omogućili regeneraciju tkiva i oporavak.
Pokušajte da se opustite i smanjite stres, jer dugotrajni stres može negativno uticati na stanje kože i kose.
Sa ovih sedam beauty trikova, možete pružiti koži i kosi sve što im je potrebno da bi izgledale blistavo, zdravo i prelepo. Budite dosledni u primeni ovih saveta i uživajte u rezultatima koje ćete videti i osetiti.
Vaša koža i kosa će vam biti zahvalne!
