Maslinovo ulje je jedan od najkorisnijih prirodnih proizvoda i poznato je po visoko hranljivoj vrednosti, a otkriveno je pre oko 5,000 godina. Maslinovo ulje se dobija od plodova maslinovog drveta, koje je poreklom iz mediteranskih predela.
Maslinovo ulje se u Egiptu često koristilo u kozmetičke svrhe, a još uvek se koristi u pojedinim mediteranskim zemljama kao prirodni lek. Ono se koristi u brojne svrhe i njegova upotreba je toliko svestrana da ima i spoljašnju i unutrašnju primenu. Brojne su zdravstvene prednosti koje nam pruža ovo ulje, od boljeg varenja i stimulisanja metabolizma, do lubrikovanja sluznica, a s obzirom da je maslinovo ulje puno vitamina, minerala i proteina, takođe je korisno za održavanje lepote i zdravlja kože, noktiju i kose.
Upotreba maslinovog ulja za kožu:
Po svojoj hemijskoj strukturi maslinovo ulje je bliže prirodnoj masnoći kože od bilo kog drugog prirodnog ulja.
1.Samim tim, odlično je za hidriranje kože, naročito je dobro za suvu kožu.
2.Naročito je dobro za hidriranje ekstremno suvih delova kože, kao što su laktovi i kolena.
3.Maslinovo ulje ima regenerativno dejstvo na tkivo kože i njegova redovna upotreba će održavati vašu kožu mekom, glatkom, toniranom i čvrstom.
4.Pomešajte u teglici maslinovo ulje i vodu u jednakim količinama, čvrsto zatvorite teglicu i promućkajte dobro dok se ne sjedine. Masirajte time kožu, a nakon toga se umijte mlakom vodom.
5.Još jedna odlična maska za lice koja hidrira kožu može da se napravi tako što ćete pomešati 1 kašiku meda, 1 kašiku maslinovog ulja i 1 žumance ili celo jaje. Mutite sastojke dok se ne sjedine i nanesite smesu na čisto lice. Ostavite masku da stoji 10-15 minuta, pa se umijte mlakom vodom. Ova maska hidrira kožu, čisti je i pomaže u održavanju prirodnog tonusa kože.
6.Napravite pastu od maslinovog ulja i izgnječenog avokada i nanesite je na lice. Ostavite je da radi na koži 20-25 minuta, a zatim isperite. Ova maska će podmladiti vašu kožu.
7.Oni koji imaju jako suvu kožu, mogu koristiti devičansko maslinovo ulje kao noćnu kremu. Nanesite malu količinu ovog ulja na lice i ostavite da stoji cele noći. Ujutro ćete se probuditi sa mekom i savitljivom kožom.
8.Regenerativna moć maslinovog ulja pomaže i u procesu zalečenja kože. Može se koristiti da ublaži i oporavi kožu od iritacija. Ovo svojstvo pomaže i u lečenju opekotina od sunca. Samo direktno nanesite maslinovo ulje na oštećenu površinu kože.
9.Glavni razlog zbog kog je maslinovo ulje tako korisno za kožu je to što je bogato zdravim mastima i fenolnim antioksidansom, vitaminom E, kao i skvalenom i oleinskom kiselinom. Ovi sastojci pomažu u oslobađanju od slobodnih radikala, kao i u oporavljanju oštećenja koja nastaju usled prekomerne izloženosti suncu. Ovi sastojci su takođe poznati po tome što umanjuju šanse za razvoj raka kože, jer sprečavaju razvoj kancerogenih ćelija.
10.Zahvaljujući maslinovom ulju recite zbogom ružnim strijama na vašoj koži. Ovo ulje će vam pomoći da regenerišete kožu i povratite njenu elastičnost. Ne samo što sprečava nastanak novih strija, nego će i učiniti da već postojeće strije izblede. Koristite ga za masažu vrućim uljem tri puta nedeljno i primetićete razliku.
11.Ne morate trošiti puno para na skupe proizvode za skidanje šminke. Sve što vam treba je bočica maslinovog ulja. Ono vas neće peći u predelu oko očiju i nije jako i grubo za vašu kožu, za razliku od mnogih kozmetičkih sredstava za skidanje šminke.
Definitivno predstavlja preporučljivu alternativu za sve ljude sa osetljivom kožom. Ako se brinete da ćete ostavljati masne tragove zbog upotrebe ulja, ovaj problem možete jednostavno rešiti tako što ćete se umiti svojim sredstvom za umivanje koje inače koristite nakon skidanja šminke maslinovim uljem. Ovime ćete se još više osigurati da ste skinuli sve tragove šminke sa kože. Takođe možete sami napraviti svoje sredstvo za skidanje šminke i čišćenje kože tako što ćete pomešati maslinovo i ricinusovo ulje. Srazmera ova dva ulja zavisi od tipa kože. Ako imate suvu kožu, koristite više maslinovog ulja, a ako imate masnu kožu, stavićete više ricinusovog ulja.
12.Antioksidansi prisutni u maslinovom ulju – hidroksitirozol, sa vitaminom E, pomažu u sprečavanju degeneracije ćelija vaše kože, pa samim tim sprečavaju i njeno prevremeno starenje. Skvalen, prisutan u ovom ulju, pomaže tako što povećava elastičnost kože i sprečava vrećasti izgled. Daje koži izgled čvrstine, toniranosti, kao i mladalački sjaj. Za smanjenje bora oko očiju utrljajte maslinovo ulje u ovaj deo kože. Masirajte predeo oko očiju veoma pažljivo i nežno, jer je koža tu veoma osetljiva, pa se lako može desiti da je oštetite, istegnete i time nanesete više štete nego koristi.
13.Ako patite od suve i perutave kože, pomešajte maslinovo ulje sa morskom solju i utrljajte u problematičnu kožu, kako biste skinuli sa nje mrtve ćelije i obogatili zdrav sloj kože koji je ispod toga. Takođe možete dodati u svoju kupku par kašika maslinovog ulja i par kapi eteričnog ulja od lavande. Ovo je jednostavan a luksizni način da opustite, umirite i hidrirate celo telo.
14.Ne samo da maslinovo ulje pomaže u lečenju opekotina od sunca, već je odlično i kao ulje za sunčanje. Pomešajte u jednakim količinama maslinovo ulje i esenciju čaja (skuvan i proceđen čaj) i nanesite na celo telo i lice. Ostavite da stoji sat vremena. Blago isperite, nemojte se kupati, tako da se zadrži dejstvo ovog preparata. Ovo će delovati kao prirodno sredstvo za sunčanje na vašoj koži.
15.Dobra cirkulacija je od suštinske važnosti za prirodnu blistavost kože. Masaža maslinovim uljem jednom nedeljno ne samo da će popraviti vašu cirkulaciju, nego će i održavati vašu kožu mladom i hidriranom. Maslinovo ulje možete koristiti i kao bazu za druga, eterična ulja. Samo ugrejte maslinovo i vaše omiljeno eterično ulje na par sekundi. Vodite račina da ga ne pregrejete, kako ne biste napravili opekotine, i pružite vašoj koži neophodnu negu.
16.Prednosti po vašu lepotu od maslinovog ulja tu ne prestaju. Ako ste se umorili od ispucalih usana, nanesite na njih maslinovo ulje umesto balzama za usne koji inače koristite. Ako pokušavate da smršate, zamenite u kuvanju obično ulje maslinovim. Ako mrzite taj celulit, pomešajte soc od kafe sa maslinovim uljem i utrljavanjem nanesite na kožu sa celulitom.
17.Maskara čini da vaše oči izgledaju krupnije i lepše. Međutim, kod onih sa osetljivim očima se prilikom upotrebe maskare pojavljuje osećaj svraba. To nije razlog da odustanete od lepršavih trepavica. Samo nanesite na trepavice maslinovo ulje starom četkicom za maskaru. Time ćete dobiti još duže i blistavije trepavice, a neće doći do opadanja istih ili alergije oka.
Upotreba maslinovog ulja za kosu:
18.Kao što divno deluje na vašu kožu i hidrira je, maslinovo ulje ima sličan efekat i na kosu. Maslinovo ulje će postati vaš najbolji prijatelj, ako imate suvu i oštećenu kosu, koja vodi ka drugim problemima kao što su procvetali krajevi i ufrćkana kosa.
Za negu ovih suvih pramenova pružite vašoj kosi masažu vrućim maslinovim uljem. Imajte na umu da ako ga pregrejete, ono gubi korisna svojstva.
19.Za ekstremno suvu kosu, pomešajte 4 kašike maslinovog ulja sa pola kašike meda. Napunite činiju proključalom vodom i u nju stavite manju činiju u kojoj je ova smesa, da biste je zagrejali, a da ne izgubite lekovita svojstva meda i ulja. Nanesite smesu na kožu glave i ostavite da stoji 20 minuta, a zatim normalno operite kosu svojim šamponom i regeneratorom.
20.Koristili smo mešavinu žumanca i maslinovog ulja za blistavu kožu. Ova smesa se može koristiti i za oporavak suve kose, jer je hrani i daje joj sjaj. Možete dodati i med u ovo pakovanje za kosu. Ostavite da stoji na kosi 20-30 minuta, a zatim je normalno operite.
21.Za dubinsko pranje kose, napravite mešavinu od jednake količine maslinovog ulja i vode i nanesite je na kožu glave odmah nakon šamponiranja. Ostavite ovu mešavinu da stoji 10-15 minuta, a zatim isperite i još jednom normalno operite kosu šamponom.
22.Lepoticama sa kovrdžavom kosom i onim koje imaju ekstremno frćkavu kosu, maslinovo ulje može pomoći da ukrote te neposlušne pramenove. Samo lagano nanesite maslinovo ulje na kosu pre češljanja i poslužiće kao prirodni serum koji vam pomaže da oblikujete kosu bez velikog napora, a suvoj i beživotnoj kosi će pružiti sjaj. Vodite računa da ne peterte sa maslinovim uljem, jer će vam kosa biti masna.
Upotreba maslinovog ulja za ruke i stopala:
23.Masaža ekstra devičanskim maslinovim uljem je odlična za suve nokte i zanoktice. Umesto upotrebe kreme ili ulja za zanoktice, utrljajte par kapi maslinovog ulja u zanoktice i predeo oko noktiju. Redovna upotreba ovog ulja će omogućiti da vam koža oko noktiju nikad ne bude suva, a nokti će izgledati sjajno i zdravo.
24.Još jedan od načina da upotrebite maslinovo ulje, naročito devičansko, za ojačavanje noktiju i omekšavanje zanoktica, je da jednom nedeljno umočite nokte u maslinovo ulje. Ovime ćete hidrirati koren nokta.
Isto možete učiniti i sa stopalima. Ne samo da će ovo delovati na vaše nokte, već će sprečiti pojavu ispucalih peta. Bogato nanesite ovo ulje na pete, obujte čiste čarape i ostavite da odstoji tako i hidrira vašu kožu preko noći. Ujutru ćete se probuditi sa mekim tabanima.
Zdravstvene prednosti od maslinovog ulja:
25.Konzumirajte ga: Pošto su poznate po svom posebnom mirisu i ukusu, masline ili njihovo ulje možete konzumirati na razne načine i izvuću korist po vaše zdravlje iz njih. Maslinovo ulje generalno olakšava varenje i apsorpciju hranljivih sastojaka, zajedno sa neophodnim vitaminima koji se rastvaraju u mastima. Maslinovo ulje je najbolje u kulinarstvu i može se koristiti na mnoge načine: za dinstanje, prženje, mariniranje, ili kao umak za hleb. Ovo ulje samo oblaže hranu, a ne prodire u nju, pa je hrana pržena na njemu manje masna nego na bilo kom drugom ulju.
26.Dijabetes: Maslinovo ulje sadrži hemikalije koje pomažu u smanjenju nivoa šećera u krvi. Deluje slično kao insulin koji pacijenti uzimaju kao redovnu terapiju.
27.Krvni pritisak: Dodavanje male količine ekstra devičanskog maslinovog ulja u svakodnevnu ishranu, uporedo uz stalnu terapiju lečenja visokog krvog pritiska, može znatno poboljšati vaše stanje. Ekstrakt maslinovog lista takođe pomaže u smanjenju visokog krvnog pritiska.
28.Holesterol: Koristite maslinovo ulje u ishrani umesto zasićenih masnoća, kako biste smanjili ukupan nivo holesterola. Ovo ulje se bično koristi u mediteranskoj dijeti jer predstavlja ulje koje povoljno deluje na srce. Pomaže vam da poboljšate svoj metabolizam i digestivni sistem, pa samim tim pomaže i u brzom mršavljenju.
29.Štiti jetru: Kao što je već napomenuto, maslinovo ulje je puno antioksidansa, što pruža zaštitu jetri od ozbiljnog oksidativnog stresa i održava njeno zdravlje. Kada brojni molekuli prisutni u našem organizmu počnu da reaguju hemijski sa slobodnim radikalima, u našem telu se razvija oksidativni stres, koji značajno oštećuje strukturu i aktivnost naših ćelija. Međutim, antioksidansi, koji se nalaze u maslinovom ulju štite tkiva jetre od oštećenja i održavaju je zdravom.
30.Dijeta obogaćena maslinovim uljem ima više efekta od dijete sa niskim unosom masnoća u borbi protiv gojaznosti. I pored toga što sadži visok nivo kalorija, na duže staze je dokazano bolje rešenje za gubitak kilograma. Zato pokušajte da uvedete makar jednu kašiku maslinovog ulja u svoju svakodnevnu ishranu.
Korisni saveti za upotrebu maslinovog ulja:
Izbegavajte da ga konzumirate u većoj količini.
Rok trajanja mu je dve godine.
Nikada ga ne nanosite na otvorene rane bez prethodne konsultacije sa lekarom.
Čuvajte ga na hladnom i suvom mestu, daleko od izvora toplote, vazduha i sunčeve svetlosti.
Uvek ga pomirišite pre konzumacije, kako biste pojačali ukus.
Čuvajte maslinovo ulje u tamnoj, staklenoj flaši.
Nemojte ga koristiti u velikoj količini tokom trudnoće/dojenja.
Nutritivna vrednost maslinovog ulja:
Masline, kao i njihovo ulje, su bogat izvor vitamina E, vitamina A i K, gvožđa, kalcijuma, magnezijuma i kalijuma, kao i amino kiselina.
