Sasi voda (sassy voda) je napitak koji je osmislila, a zatim i patentirala američka dijetetičarka Sintija Sas. Ova voda je prvi put pomenuta u knjizi „Dijeta za ravan stomak“, gde je dr Sas bila koautor. Knjiga je postala svetski bestseler, a pošto je ovaj napitak zaista pokazivao odlične rezultate, spontano je i nazvan po autorki – sasi voda.
Sasi voda nije napitak koji će vam samo „izravnati“ stomak i doneti vitku liniju kojom ćete se ponositi, nego uopšteno služi za detoksikaciju organizma, poboljšava stanje digestivnog trakta, reguliše probleme sa varenjem, pomaže kod konstipacije (zatvora) i pomaže u eliminisanju suvišne vode iz organizma.
Jedina mera opreza kod ove vode, kako i sama autorka navodi, je to da nije preporučljiva za trudnice i dojilje, osobe sa osetljivim želucem, kao i ljude koji su alergični na bilo koji od sastojaka. Preporučljivo je posavetovati se sa lekarom ako imate ikakvih zdravstvenih tegoba, mada nije nužno.
Sasi voda za mršavljenje
Sama sasi voda neće doneti čuda, osim ukoliko vam je cilj da samo detoksifikujete organizam. Ako želite da skinete veći broj kilograma, postoji i sasi dijeta koju je takođe osmislila ova autorka i koje se morate pridržavati. Ako želite da skinete samo 2-3 suvišna kilograma, dovoljno je malo povećati fizičku aktivnost, ukoliko već niste fizički aktivni, i prilagoditi ishranu u razumnoj meri, bez ikakvih posebnih ograničenja. Većina ljudi koji pokušavaju da se hrane zdravo zna šta dovodi do taloženja neželjenih masnih nasnih naslaga, tako da nije potrebno naglašavati kakve „izmene u ishrani“ se podrazumevaju – redukcija unosa soli, masnoća i rafinisanog šećera, kao i svih aditiva i veštačkih zaslađivača, izbacvanje iz ishrane nezdravu i brzu hranu, „prazne kalorije“ i ostalo.
Takođe, nekada i sama sasi voda može dovesti do gubitka par kilograma, posebno masnih naslaga u predelu stomaka, ali to je često individualna stvar. Nemamo svi isti metabolizam, broj kilograma, indeks telesne mase itd., tako da je nekad potrebno i više od četiri dana, kako se često naglašava, da se primete rezultati. Međutim, uz zdravu ishranu i čak i neznatna povećanja fizičke aktivnosti (posebno ukoliko počnete da intenzivnije trenirate u teretani ili makar vežbate kod kuće, vozite bicikl, ubacite dužu šetnju u svakodnevnu rutinu itd.) rezultate ćete svakako videti za relativno kratko vreme.
Sasi voda recept za napitak
Recept za sasi vodu je univerzalan, sa manjim varijacijama i ovde ćemo pokušati da ga prikažemo što kompletnije i sa pojašnjenjima jer su ljudi često u nedoumici šta je ispravno, a šta ne.
Za pripremu ovog napitka potrebno je:
– 8-10 čaša prokuvane ili filtrirane vode (ukoliko se uzme više napitak je „razblažen“ i potrebno je staviti proporcionalno više sastojaka)
– Jedan oljušten, sitno narendan koren đumbira (1-2 kafene kašičice)
– Jedan krastavac srednje veličine, oljušten i isečen na kolutove
– Jedan limun isečen na kriške – ako ne koristite organski uzgajan limun, obavezno ga oljuštite. Takođe je poželjno očistiti ga od semenki ukoliko ih ima. Umesto limuna možete koristiti i limetu, a neki ljudi u napitak dodaju i pomorandže. U svakom slučaju, limun je obavezan sastojak
– 12-15 listića sveže nane ili jedna kafena kašičica sušene
Priprema:
Sve navedene sastojke dobro izmešajte i ostavite u većoj činiji ili flaši najmanje 8-10 sati u frižideru, najbolje preko noći, kako bi sastojci „pustili“ u vodu potrebne vitamine, minerale i ostale hranljive sastojke koji će pomoći u mršavljenju. Nakon toga izvadite vodu iz frižidera, procedite kroz i pijte, a sastojke od kojih ste pravili ovu vodu bacite. Za pravljenje nove vode uzimajte nove i sveže sastojke. Sva voda se mora popiti u toku dana, inače efekta gotovo da neće biti, ili će ga biti u jedva primetnoj meri. Iako se koristi kao „magičan napitak za mršavljenje“, zapravo funkcioniše po principu detoksikacije organizma i ubrzavanja metabolizma, koje automatski dovodi i do boljeg zdravstvenog stanja, a skidanje suvišnih masnih naslaga je samo dodatni „bonus“ i ide ruku pod ruku sa izbacivanjem suvišnih toksina i ubrzanim metabolizmom.
Sasi voda – iskustva i rezultati
Uz strogo pridržavanje dijete koja podrazumeva konzumiranje sasi vode, ili uz neku drugu rigoroznu dijetu, gotovo da nema šanse da sasi voda „omane“ kada je u pitanju gubitak kilograma. Autorka dijete i recepta za sasi vodu, kao i oni koji su se pridržavali, tvrde da se za 4 nedelje pridržavanja ove dijete (gde je fokus na unošenju voća, povrća i niskokalorične hrane, a izbacivanje crvenog mesa, hrane koja stvara nadimanje i gasove itd. i ugljenih hidrata) i povećanje fizičke aktivnosti može skinuti i do 15 kilograma.
Oni koji piju sasi vodu uz nešto blaže redukovanje ishrane takođe „prijavljuju“ znatan gubitak kilograma.
Ljudi koji su pili sasi vodu uz neznatne izmene u ishrani i neznatno povećanje fizičke aktivnosti takođe su mršavili do nekoliko kilograma.
Svakako, ukoliko se nastavi sa nezdravom ishranom, unosom „praznih kalorija“, jedenjem brze i/ili masne hrane, slatkiša, zašećerenih sokova itd., sasi voda sama po sebi neće doneti znatne rezultate, ali oni koji su uz sve to samo pili sasi vodu umesto obične primetili su donekle ubrzan metabolizam, rehidrataciju organizma, a povrh svega – napitak na svakog deluje osvežavajuće i može se uzimati umesto raznih sokova, a sa druge strane gotovo da nema kalorija i svi sastojci imaju određene „uloge“ – prirodni antioksidansi (odnosno, „ubice“ slobodnih radikala) i diuretici; između ostalog limun odlično održava pH ravnotežu u želucu, dok nana smiruje želudac… A konzumacijom ove količine vode ćete svakako suzbiti apetit i napade gladi, što i bez dodatnih blagotvornih efekata sasi vode može dovesti do gubitka suvišnih kilograma.
U svakom slučaju, sama sasi voda je prikladna za gotovo sve ljude i svih životnih dobi, sa par izuzetaka koji su već pomenuti. Stoga nije loše isprobati ovu vodu, ne samo za mršavljenje, već i za detoksikaciju organizma, a u toplim letnjim danima je svakako izvrsna kao osvežavajuć napitak bez kalorija.
Saznajte više>>> Sasi voda za tanji struk i butine
