Ključ za gubitak kilograma je jednostavan, a on ne podrazumeva strogo držanje dijete. Nutricionisti Univerziteta u Birmingemu su ispitanicima davali litar vode pola sata pre svakog obroka i tako 12 nedelja, dok su drugoj grupi samo dali obroke.
Zapaženo je da su svi oni koji su pili vodu pre obroka smršali 4.3 kilograma za 12 nedelja, dok oni koji nisu unosili vodu smršali su prosečnih 0.8 kilograma.
U anketi ispitanici su rekli da se osećaju “puno i sito” kada posle konzumiranja vode pređu na obrok.
