Nemojte da jedete noću

Svima nam se dešavalo da ne možemo uveče da zaspimo, pa uzmemo da brojimo ovce ili recitujemo neku pesmicu, ali bez ikakvog uspeha. Nakon što nam to dojadi, odlazimo do frižidera da bismo nešto na brzinu prezalogajili. E, upravo tako postajemo žrtve tzv. “sindroma noćnih obroka”. Načnici smatraju da do ove situacije dolazi usled poremećenog biološkog ritma koji za posledicu ima smanjenje nivoa hormona melatonina kao i usled problema vezanih za hormon za regulaciju masnoće, leptin. Neki istraživači otkrili su smanjene nivoe melatonina kod žena koje su često noću jele, ali nisu bile gladne ujutro. Upravo dodaci na bazi melatonina mogu da pomognu ovim ljudima u kontroli “noćnih obroka”, a time i u kontroli same telesne težine.