Ketoni maline, jedna od komponenti koja malinama daje miris, su od skoro pod lupom jer se smatraju čudesnim suplementom za mršavljenje.
Da li ovaj prirodni sastojak zaista utiče na mršavljenje, kakva su naučna objašnjenja, iskustva i rezultati ?
Ketoni maline postaju sve popularniji suplement za mršavljenje pa se sve veći broj ljudi interesuje kakvi su rezultati, da li postoje pozitivna iskustva i da li se javljaju neke nuspojave.
Ketoni maline su najviše hvaljeni od strane onih koji ih prodaju a iskustva koja se mogu pročitati na forumima su različita.Iako su prilično dugo u upotrebi ne pstoje ozbiljnija naučna istraživanja koja bi potvrdila da je ovaj suplement zaista efikasan za mršavljenje.
Nema dovoljno dokaza: ketoni maline i mršavljenje
Tokom jednog istraživanja, miševima je davana hrana bogata mastima i primećeno je da nije bilo nakupljanja masnoća u jetri kada su im davani i ketoni maline. Ovaj sastojak je sprečio i nakupljanje masnoća oko drugih organa.
Drugo istraživanje je potvrdilo rezultate prvog: istraživači su utvrdili da su ketoni iz malina poboljšali razlaganje molekula masti kod pacova.
Istraživanja sprovođena na životinjama su nam dala mnogo zanimljivih i korisnih informacija, ali je tu i mnoštvo neproverenih činjenica. Priča kako su ketoni maline odlični je bazirana samo na otkrićima iz istraživanjima sprovođenim na životinjama. Nažalost, glavna mana svega je da ne postoje dokazi da će ovi ketoni biti podjednako korisni i za ljude i kao suplamenti za mršavljenje.
Iako nema razlike veće od 15% u DNK miša i čoveka, postoje brojne primedbe na to da se ovi rezultati mogu primeniti i na ljude, bez istraživanja sprovedenih na ljudima. Na primer, životinje su u eksperimentu živele u kontrolisanim uslovima, što znači da nisu bile izložene istim životnim uslovima i promenama kao ljudi. Štaviše, dobijanje na težini i mršavljenje ne idu po istom principu. Životinje iz eksperimenata nisu postale gojazne, ali nije urađeno istraživanje koje bi pokazalo kako će ketoni iz malina delovati na već gojazne pacove ili miševe i da će kod njih izazvati mršavljenje.
Naravno, ovi rezultati su svakako obećavajući. Ipak, iako se istraživanja sprovedena na životinjama često mogu primeniti i na ljude, to nije uvek slučaj. Kad je reč o ovoj temi, previše je rano reći bilo šta. Dok se ne sprovede istraživanje na ljudima, smatra se da nema dovoljno dokaza da su ketoni iz malina i mršavljenje u značajnoj korelaciji.
Jesu li ketoni iz malina i njihovi suplementi bezbedni za upotrebu ?
Šezdesetih godina prošlog veka, ketoni maline su proglašeni bezbednim za upotrebu, ali je pretpostavka bila da niko neće konzumirati više od dva miligrama na dan. Životinje u pomenutim studijama su dobijale mnogo veće doze – u nekim slučajevima, količina je iznosila i do 2% od njihove telesne težine!
Naravno, ljudi mogu uzimati mnogo veću količinu od samo dva miligrama. Suplementi ketona maline sadrže 50-250 mg ketona maline.
Ketoni maline nuspojave
Ne postoje po zdravlje opasne nuspojave
Česti sporedni efekti ketona maline uključuju:
- Nagli pad šećera u krvi
- Promene u telesnoj težini
- Promene kod upala
Ovakve nuspojave sigurno neće privući mnogo ljudi. Poslednje što želite jeste da promenite jednu stvar, a onda vidite da će se zapravo promeniti nekoliko stvari.
Alternative za mršavljenje
Da li su ketoni maline efikasan metod za mršavljenje? Problem je u tome što trenutno nema dokaza ni da jeste ni da nije tako, a niko od zagovornika ovih ketona nije uradio sve neophodne stvari kako bi podržao svoje tvrdnje.
Ono što znamo jeste da ketoni maline neće uvek stimulisati isti proces sagorevanja masnoća kod ljudi kao što se dešava kod životinja, a ako uzimate ove suplemente moguća su neprijatna, a možda i opasna neželjena dejstva. Ako želite da sagorite masnoće i izgubite težinu – zašto to ne uradite na prirodniji način?
Umesto da tražite brz način za mršavljenje i pribegavate ovakvim suplementima, pokušajte sa vežbanjem i promenama u ishrani. To je najbolji način da izgubite suvišne kilograme i ostanete zdravi – a postoji i mnogo dokaza da ovaj metod funkcioniše!
Ketoni maline cena
Cena ketona maline je od 20 do 25 EUR zavisno od proizvođača i to za kutiju od 60 tableta što je dovoljno za mesec dana s obzirom da se preporučuje doziranje od dve tablete dnevno pre obroka.
