Ako je vaš veliki apetit uzrok viška kilograma problem ćete rešiti ako nadjete način da izgubite apetit.to se može postići dobrim izborom voća i čajeva koji smanjuju apetit…
Voće za smanjenje apetita
Jabuka je prava riznica sastojaka koji pozitivno deluju na ljudski organizam. Ovo voće obiluje vlaknima koja podstiču i regulišu varenje, normalizuju crevnu floru i rešavaju problem dijareje i opstipacije. Ova vlakna bubre u želucu i na taj način stvaraju osećaj sitosti i smanjuju apetit. Stoga je jabuka nezaobilazna namirnica u svim dijetama, a pritom snižava nivo holesterola i šećera u krvi i deluje antikancerogeno. Kruške, kao i jabuke, sadrže veliku količinu vlakana koja daju dugotrajan osećaj sitosti. Osim toga, bogate su pektinom koji smanjuje nivo šećera u krvi i obuzdava apetit. Guarana je biljka koja raste u Venecueli i Brazilu, a njeni bobičasti plodovi tradicionalni su lek za ublažavanje crevnih tegoba, infekcije urinarnog trakta i glavobolje. Njen glavni sastojak guaranin po sastavu je identičan kofeinu, ali ga u ovoj biljci ima triput više nego u kafi. Često se koristi kao dodatak u proizvodima za mršavljenje jer utiče na smanjenje apetita. Ipak, zbog vrlo visokog sadržaja kofeina neophodan je oprez u konzumiranju guarane. Slatkast miris vanile deluje umirujuće i odlično je sredstvo protiv “napada gladi”. Ova biljka poznata je kao moćan afrodizijak i digestiv, ali se ipak najčešće koristi kao začin. Kokosovo ulje odlično je sredstvo za smanjenje apetita, pa ukoliko se doda u hranu, obezbeđuje duži osećaj sitosti.
Čajevi za smanjenje apetita
Čaj od nane pomaže u razgradnji masnoća i smanjuje apetit, a efikasno je sredstvo za oslobađanje od stresa. Odličan je izvor energije i bogat je kalijumom, kalcijumom, fosforom i magnezijumom, koji je vrlo značajan za metabolizam. S obzirom na to da je stres čest uzrok prekomernog konzumiranja hrane, čaj od nane, kao i upotreba eteričnog ulja, mogu biti od pomoći u obuzdavanju apetita uzrokovanog psihičkom neravnotežom. Zeleni čaj s razlogom je postao nezaobilazan deo dijeta za mršavljenje. Poznato je da ovaj napitak ubrzava metabolizam, podstiče trošenje energije, sprečava apsorpciju masti i pomaže u regulaciji glukoze, a naučnici sa Univerziteta u Čikagu utvrdili su i da smanjuje apetit. Dakle, ovaj napitak višestruko pomaže u procesu skidanja kilograma i pritom je vrlo značajan za održavanje zdravlja, prvenstveno zbog antioksidativnog dejstva.
Kako izgubiti apetit i kilograme recepti
Zeleni čaj sa djumbirom
Za jednu šoljicu čaja potrebno je oko 2 cm iseckanog svežeg korena đumbira. Pomešati đumbir i kašičicu zelenog čaja, pa preliti sa 2,5 dl vrele vode i ostaviti da odstoji 5 minuta. Procediti i piti 2 puta dnevno.
Čaj od nane sa limunom
Preliti 2 kašičice sušene nane sa 2,5 dl vruće vode, pa ostaviti da se prohladi. Nakon 15 minuta dodati isceđen sok od jednog limuna.
Čaj od zelenog čaja i nane
Po jednu kašičicu zelenog čaja i suvih listova nane
pomešati i preliti sa 2,5 dl vruće vode.Ostaviti da odstoji 10 minuta i piti pre obroka.Ovaj čaj će vam pomoći da izgubite apetit.Svaki put konzumirati sveže prirpremljen čaj.
Ako želite da izgubite apetit pijte ledeni čaj od đumbira
Izrendati 1 cm korena đumbira, pomešati sa kašičicom nane, preliti sa 1,5 dl kipuće vode i ostaviti da se ohladi. Izrendati pola jabuke, preliti ohladedjenim čajem i ostaviti da odstoji sat vremena na hladnom mestu. Piti pola sata pre obroka.
