Evo šta treba da jedete tokom naredne četiri nedelje.
Ako tražite način da izgubite višak kilograma i da budete u formi tokom letnih praznika sledeća dijeta će biti od pomoći, a jednoj ženi je pomogla da izgubi 30 kilograma za samo 15 dana.
Na njeno iznenađenje dijeta je bila veoma efikasna i bila je veoma zadovoljna rezultatima. Dijeta o kojoj govorimo se zove “Sevanje” i sadrži potpunu eliminaciju ugljenih hidrata, ali zadržava sve druge esencijalne nutrijente.
Savršena je za ljude koji imaju problema sa probavom, kao i za one koji pate od mnogih kožnih problema. Najvažnija stvar je da pijete mnogo vode dok jedete i da ograničite unos soli na minimum. Evo kako dijeta izgleda:
PONEDELJAK
- Doručak: 1 narandža (može biti grejpfrut, breskva ili neko drugo voće, osim banane), 2 krekera, kafa ili čaj bez šećera.
- Ručak: 1 narandža, jedno kuvano jaje i jogurt.
- Večera: 2 kuvana jaja, 2 paradajza, 500 grama salate, 2 kolačića.
UTORAK
- Doručak: Isto kao i za ponedeljak.
- Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, jogurt i 2 krekera.
- Večera: 120 grama mesa, 1 paradajz i 1 kolačić.
SREDA
- Doručak: Isto kao i za prethodna dva dana.
- Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, jogurt i salata od povrća.
- Večera: 120 grama govedine, 1 narandža, 1 kolačić, kafa ili čaj.
ČETVRTAK
- Doručak: Isto kao i kod prethodnih dana.
- Ručak: 120 grama niskomasnog sira, 1 paradajz i 1 kolačić.
- Večera: 120 grama mesa, 2 paradajza, 1 jabuka i 1 kolačić.
PETAK
- Doručak: Isto kao i prethodnih dana.
- Ručak: 200 grama ribe, 1 paradajz i 1 kolačić.
- Večera: 500 grama povrća, 1 kuvano jaje i 1 paradajz.
Vikendom možete jesti hranu koju inače jedete samo pazite da ne preterate, očistite se od alkohola i obrađene hrane i smanjite unos soli.
Preporučeno je da se ove dijete držite uzastopno 4 nedelje i videćete neverovatne rezultate.
Nakon što završite sa dijetom, jednom nedeljno, najbolje ponedeljkom, držite se sledećeg menija ako želite da sačuvate idealnu težinu:
- Doručak: 2 čaše vode sa sokom od limuna.
- Ručak: 1 kuvano jaje, 1 biskvit i 1 paradajz.
- Večera: 1 kuvano jaje, 1 biskvit i 1 paradajz.
Napomena: Ovakva ishrana je veoma rigorozna, pa bi bilo dobro da se prethodno konsultujete sa lekarom.
