Mada većina ljudi misli suprotno, dobijanje na težini nije uvek rezultat lošeg zdravlja. Ipak, postoje slučajevi kada iznenadno i neobjašnjivo naglo gojenje može biti opasno po zdravlje, tako da je jako važno da znate da li ste samo privremeno dobili par suvišnih kilograma ili su oscilacije u telesnoj težini znak nekog većeg problema koji može izazvati neka bolest, štitnjača ili hormoni..
Ako osluškujete šta vam vaše telo govori, lako ćete znati zbog čega je nastupilo naglo gojenje i kako utiče na vaše zdravlje i organizam.Naglo debljanje a posebno debljanje oko struka bez nekog vidljivog razloga, to je u nekim slučajevima opravdan razlog za strah.
Naglo debljanje uzroci
Ovde ćemo objasniti najčešće uzroke za naglo gojenje i njihov uticaj na zdravlje. Kada identifikujete pravi uzrok naglih oscilacija u težini, uspećete i da sprečite dalje gojenje posebno u predelu oko stomaka jer je najopsnije i da vratite kilažu u normalu.
Štitnjača i debljanje
Problemi sa štitnom žlezdom i gojenje
Naglo debljanje zbog štitnjače je relativno česta pojava.Ako vaša štitna žlezda ne proizvodi dovoljno hormona – što znači da imate hipotiroidizam, Grejvs-Bazedovljevu ili Hašimotovljevu bolest – onda obično počinje naglog gojenje ako na vreme ne počnete sa lečenjem. Ako primetite oticanje u vratu ili imate simptome poput iscrpljenosti, depresije, problema sa neredovnom stolicom i oscilacija u telesnoj temperaturi, onda posetite lekara bez odlaganja.
Pilule za kontracepciju
Neke pilule za kontracepciju mogu izazvati gojenje, u zavisnosti od doziranja i količine hormona. Ako pijete ove pilule, moguće je da ćete se ugojiti. Pitajte svog lekara da vam preporuči neku drugu terapiju, koja neće imati takav uticaj na vaše telo, i potrudite se da skinete suvišne kilograme. Ako vam kilogrami ne smetaju, onda nema razloga za brigu. Ako ste tek počeli da pijete kontraceptivne pilule, potrebno je nekoliko nedelja da se vaš organizam prilagodi, tako da će verovatno i kilogrami nestati sami od sebe kroz neko vreme.
Insulinska rezistencija
Ishrana većina nas je puna šećera, masnoća, aditiva i veštačkih zaslađivača, koji na duže staze mogu dovesti do insulinske rezistencije, koja znači i veći rizik od dijabetesa i srčanih bolesti. Ako često jedete brzu hranu, možda ste promenili ćelijski odgovor svog organizma na takav način da to može imati dugoročne posledice.Insulinska rezistencija izaziva naglo debljanje oko struka dok noge i ruke ostaju mršave.
Ne unosite u sebe dovoljno hranljivih sastojaka
Zdrava ishrana je ključ za zdravu i optimalnu telesnu težinu. Ako se ne hranite pravilno ili imate problem sa apsorpcijom nekih hranljivih sastojaka, onda hrana koju jedete ne ispunjava svoju svrhu. Na primer, vitamini A, D, E i K su rastvorljivi u mastima i moraju se jesti sa masnoćama da bi se apsorbovali u organizmu. Ako jedete samo povrće, ali ne i zdrave masnoće, telo ne može da iskoristi ove vitamine. Ubacite u ishranu zdrave masnoće – maslinovo ulje, ribu i koštunjavo voće – kako bi vam ishrana bila bogata svim makronutrijentima.
Depresija
Dokazano je da depresija može izazvati naglo gojenje. To se dešava zbog velikih količina hormona stresa – kortizola. Kortizol je hormon koji sprečava topljenje starih masnih nasloga i podstiče stvaranje novih.
Previše vežbate
Mada je vežbanje odlično za organizam, podstiče lučenje endorfina koji nas čini srećnijim, kreativnijim i produktivnijim i balansira nivo šećera u krvi (i tako sprečava dijabetes i srčane bolesti), previše vežbanja i prenaporno vežbanje može izazvati taloženje masnoća u organizmu. Previše kortizola dovodi do „lepljenja“ suvišnih masnoća u telu i iscrpljuje mišiće, jer mišići troše više kalorija nego masnoća. Neka vam vežbe budu intenzivne, ali brze kako biste izgradili više mišićne mase i održali optimalnu telesnu težinu.
Previše bakterija u crevima
Ponekad se u crevima namnoži previše bakterija, što dovodi do nadutosti, zamora, neredovne stolice i gojenja.Naglo debljanje oko struka i nadutost su česta pojava kod mnogih ljudi. Oko 60% našeg imunog sistema nalazi se zapravo u crevima, tako da kada tamo postoji previše bakterija, one mogu izazvati poremećaj u radu hormona. Loše varenje i neredovna stolica mogu dovesti do naglog i iznenadnog gojenja. Malo vlakana u ishrani, dehidratacija, neki lekovi i disbalans u crevnoj flori mogu dovesti do lošeg varenja i opstipacije. U ovom slučaju, najbolje pomažu probiotici.
Poremećena svakodnevna rutina
Dešava se da bog putovanja ili promene smene na poslu počnete neredovno da spavate. Ako putujete i u druge vremenske zone, to može biti velik šok za telo. Nedovoljno zdravog sna jako loše utiče na hormone, a posebno na kortizol i hormone gladi – grelin i leptin – što dovodi do prejedanja, pa samim tim i do gojenja.
Disbalans elektrolita
Ako ne pijete dovoljno tečnosti tokom dana (vode, čajeva i kafe – sokovi se ne računaju) ili jedete previše slane hrane, možda imate problema sa zadržavanjem vode, nadimanjem i suvišnim kilogramima. Obrok sa mnogo soli izaziva zadržavanje viška vode u organizmu. Ako često jedete slanu hranu, to može izazvati duže zadržavanje vode u organizmu i višak kilograma. Isto tako, ako ne unosite dovoljno vode, organizam će zadržavati postojeću vodu, što dovodi do viška kilograma.Ovakvo naglo debljanje ne dovodi do povećanje količine sala već samo kilograma koje pokazuje vaga.
Tumor
Ako ste se naglo ugojili oko struka i to gojenje je nesrazmerno u odnosu na ostale delove tela, moguće je da vam organizam šalje signal da imate velik problem. Ponekad je naglo i neobjašnjivo gojenje u predelu stomaka znak tumora, npr. tumora jajnika. Najbolje je da se obratite svom lekaru i uradite potrebne testove kako biste isključili mogućnost nekog oboljenja, a ako ono postoji, kako biste ga uspešno izlečili.
Ako ste samo naduti nakon obroka ili tokom menstruacije, nema razloga za brigu jer simptomi prolaze za nekoliko dana. Ako ovo stanje potraje i jave se i drugi neprijatni simptomi idite kod lekara.
Bolovi u zglobovima
Bolovi u zglobovima zbog određenih bolesti – artritisa, plantarnog fascitisa i problema sa kolenima ili kukovima – mogu izazvati problem sa suvišnom težinom. Ovakvi problemi mogu dovesti do povreda ili komplikacija tih oboljenja zglobova ako se ne leče na vreme, tako da je važno da se odmarate i poporavite i, po potrebi, odete kod lekara kako vi vam dao najbolju terapiju.
Mada naglo gojenje nije uvek opasno, posebno ako se gojite u kukovima i nogama, u određenim slučajevima, posebno ako se jave još neki simptomi, može biti opasno na duže staze. Najbolje je da posetite lekara kako biste isključili oboljenja kao potencijalni uzrok naglog debljanja i kako bi vas on posavetovao koji je najbolji način da skinete suvišne kilograme.
