Pokušavate li smršati, verovatno se fokusirate na to šta jedete više nego na to gde i kako jedete. Međutim, prema rezultatima studije Univerziteta Ohajo, sastav obroka čak je i važniji od toga koliko često jedete
U istraživanju Univerziteta Ohajo koje je ispitivalo povezanost između prehrambenih navika i mršavljenja, učestvovalo je više od 12.800 ispitanika.
Rezultati su pokazali da su ispitanici koji nisu gledali televiziju tokom jela, imali 37 posto manje izgleda za gojaznost u poređenju sa ljudima koji redovno gledaju televiziju dok jedu.
Na dalje, kod ljudi koji svakodnevno kuvaju kod kuće postojao je 26 posto manji rizik od gojaznosti nego kod ljudi koji su samo povremeno jeli obroke spravljene kod kuće. Ispitanici koji uvek kuvaju kod kuće i nikada ne jedu ispred televizora imaju 47 posto manje šanse da će se ugojiti, zaključila je studija.
Studije sugerišu i zbog čega ove dve promene, koje svako ko želi da smrša može uvesti u svoju svakodnevicu, utiču toliko na mršavljenje, odnosno debljanje. Naime, uz uključen televizor ne čujemo sami sebe kako žvačemo hranu što može dovesti do prejedanja. Zbog toga je bitno fokusirati se na ono što jedemo, a ne ono što je na televiziji. Šta više pažnje date hrani koja je na vašem tanjiru, to su manje šanse da ćete se prejesti i pojesti više nego što vam treba.
Ljudi koji pripremaju obroke kod kuće pak unose manje kalorija, masnoća i šećera te ređe konzumiraju brzu hranu koja je neprijatelj broj 1 vitke linije.
