Bol u krstima veoma je čest zdravstveni problem, a u većini slučajeva javlja se iznenada, traje od sedam do deset dana i često se vraća, naročito ukoliko se ne promené životne navike.Bolovi u krstima mogu da se
razvijaju i postepeno, tokom nekoliko nedelja, i da potraju mesecima.
U rizične grupe spadaju osobe koje se bave teškim fizičkim poslovima ili provode mnogo vremena sedeći za kompjuterom ili u automobilu, kao i stariji ljudi sa obolelom kičmom, kostima i zglobovima.Bol u krstima se ponekad javlja i u slučaju osteoporoze ili neke anomalije, nakon povreda ili operacije karlice. Takođe, ove tegobe česte su kod trudnica, zbog promene držanja tela, povećanja telesne težine, ali i slabljenja ligamenata.
Uzroci bolova u krstima
Bol u krstima najčešće je uzrokovan istegnućem mišića ili tetive, kao i povredom diska između pršljenova, usled fizičkog napora, dugotrajnog sedenja u automobilu ili za kompjuterom, naglog pokreta prilikom podizanja teških predmeta ili uobičajenih aktivnosti. Javlja se postepeno, a posle izvesnog vremena postaje intenzivan. Uzroci bola mogu biti i nedovoljna fizička aktivnost, gojaznost i trudnoća. Takođe, ovoj vrsti tegobe podložnije su žene koje često nose cipele sa visokim potpeticama ili pak potpuno ravnu obuću. Kod starijih ljudi bol u krstima može biti posledica degenerativnih promena na karlici, osteoporoze, povred ili drugih bolesti kostiju ili zglobova.
Simptomi i tegobe
Bolovi ili probadanje u donjem delu kičme, koji se pojačavaju prilikom kretanja ili naprezanja, glavni su simptomi krstobolje. Mogu se javiti postepeno ili naglo u donjem delu leđa, u predeli kuka i sedalnog dela, a ponekad se šire duž jedne i obe noge (spoljašnje strane natkolenice ili potkolenice i prednje strane stopala, do palca). Kao reakcija na bol, javlja se refleksno grčenje mišića u predelu kičme, iskrivljenost i ukočenost, a pritisak na nerve može izazvati i trnjenje.
Dijagnoza
Da bi se utvrdila tačna dijagnoza, potrebno je obaviti laboratorijska ispitivanja i temeljan klinički pregled. Obavezan rendgenski snimak na kojem će se eventualno uočiti suženje međupršljenskog prostora. Kompjuterizovai tomografija (CT) i magnet rezonanca, kao i savremer aparati koji omogućavaju prikaz stanja mekog tkiva, ali i mesto i uzrok pritiska na nerv, takođe se koriste u dijagnostici ovog oboljenja, dok se elektroneuromiografijom proverava stepen oštećenja.
Lečenje bolova u krstima
U slučaju bolova u krstima, neophodno je odmah konsultovati lekara koji će prepisati odgovarajuće lekove, kreme i gelove, te preporučiti mirovanje, izbegavanje naglih pokreta podrazumeva i fizičku i podizanje tereta. Strogo mirovanje preporučuje se samo kada se radi o diskus herniji, a u drugim slučajevima treba da traje što kraće, jer u suprotnom oporavak traje duže. Kada se bol smiri, pacijent bi trebalo da se podvrgne odgovarajućoj fizikalnoj terapiji i obavezno promeni način života kako bi se sprečio povratak bolesti.
Prevencija
Bolovi u krstima često se, nakon perioda smirivanja, javljaju ponovo. Zbog toga je neophodno pridržavati se određenih pravila, koja pre svega uključuju umerenu fizičku aktivnost i jačanje mišića.
Lekovito bilje
Melem od pelina i repušnjace
Napraviti mešavinu od po 5 supenih kašika sitno iseckanog lista divljeg pelina i lista i cveta repušnjace. Mešavinu bilja sipati u litar ljute komovice ili špiritusa, zatvoriti u flašu i držati u toploj prostoriji 20 dana. Za to vreme flašu mućkati svakodnevno po nekoliko puta. Procediti melem i masirati bolna mesta više puta u toku dana po 5 minuta. Nakon masaže, bolna mesta oprati mlakom vodom, a zatim namazati maslinovim uljem.
Čaj od zove i hajdučke trave
Napraviti mešavinu od po 2 supene kašike lista i cveta hajdučke trave i cveta zove. Mešavinu sipati u 600 ml ključale vode. Ostaviti da odstoji 2 sata, a potom procediti, zasladiti medom i piti po 200 ml pre doručka, ručka i večere.
Melem od jasena i bunike
Napraviti mešavinu od 3 supene kašike sitno iseckanog cveta belog jasena i 7 supenih kašika sitno iseckanog lista bunike. Mešavinu bilja sipati u litar ljute komovice ili špiritusa, zatvoriti u flašu i držati u toploj prostoriji 20 dana. Za to vreme flašu mućkati svakodnevno po nekoliko puta. Procediti melem i masirati bolna mesta tri puta dnevno od 10 do 20 minuta. Nakon masaže bolna mesta oprati mlakom vodom, a zatim namazati maslinovim uljem.
Čaj od nane i matičnjaka
Napraviti mešavinu od po 2 supene kašike sitno iseckanog lista nane i lista matičnjaka. Mešavinu sipati u 600 ml ključale vode. Ostaviti da odstoji dva sata, a potom procediti, zasladiti medom i piti po 200 ml pre doručka, ručka i večere.
Oblog od kupusa za bolove u krstima
Na bolna mesta staviti oblog od dobro opranih listova svežeg kupusa. Prethodno sve žilice sa listova iseći i oklagijom listove dobro izravnati. Bolno mesto namazati maslinovim uljem, a tek potom zalepiti listove svežeg kupusa. Oblog držati pre i posle podne po tri sata. Napomena: Sve recepte koristiti po šest dana.
