Bolje od pilula i psihoterapeuta…
Ukoliko se osećate neraspoloženo i depresivno, ne morate odmah da posežete za pilulama.
Pokušajte da svoje raspoloženje popravite pravilnom ishranom. Uključite u svoj meni namirnice sa našeg spiska i uživajte u svakom danu.
Ove namirnce su bolje od pilula i psihoterapeuta!
Hrana za dobro raspoloženje:
– riba (skuša, tunjevina, sardine, pastrmka, losos)
– meso (crveno, čista govedina i iznutrice)
– živina (ćuretina i piletina)
– morski plodovi
– mleko i mlečni proizvodi
– povrće (naročito spanać, zelena salata, šargarepa, kupus, zeleni luk, paradajz, paprika, celer, brokoli, grašak, peršun)
– voće (posebno breskve, nektarine, ananas, kivi i urme)
– jaja
– suvo voće i orasi
– crna tamna čokolada.
