Kada se raspravlja o problemu s težinom, gotovo uvek se misli na prekomernu težinu, iako neuhranjenost može biti izuzetno veći problem, a dobijanje kilograma ponekad puno teže od gubljenja istih. Osobe sa brzim metabolizmom vrlo teško dobijaju na kilaži bez obzira što probali i kakvim se namirnicama hranili.
Ljudi se vrlo lako okreću raznim preparatima koji obećavaju brzo dobijanje kilograma ili mišića, a najčešće su neefikasni i skupi.
Pivski kvasac za gojenje
Među dodacima ishrani za gojenje spominje se sve više i pivski kvasac kao namirnica od koje ćete u vrlo kratkom roku dobiti dodatne kilograme. Pivski kvasac su ustvari suve, u prah pretvorene gljivice Saccharomices cerevisiae. On se nalazi u suvom stanju jer ga takvog organizam lakše preuzima i iskorišćava za razliku kad je u svežem stanju. Bitno je ne mešati pivski kvasac i pekarski kvasac. Pivski kvasac je bogat izvor vitamina B, belančevina i esencijalnih aminokiselina te minerala, posebno hroma.
On štiti jetru, imunitet, oči, kožu, koristan je protiv umora, akni i kod probavnih problema, ali sam po sebi nije direktno zaslužan za dobijanje kilograma.
Otvara apetit
Veza pivskog kvasca i gojenja je u tome što dnevna konzumacija pivskog kvasca u prahu otvara apetit i pospešuje zdravlje celog organizma te tako daje temelje programima i raznim dijetama gojenja.
Kako bi dobili kilograme važno je promeniti ishranu, ne preskakati ni jedan obrok, a osobito ne doručak koji mora biti obilniji te unositi dovoljno proteina u organizam.
Povezano>>>Pivski kvasac sastav
U dnevnu ishranu uključite jaja, mahunarke, piletinu, govedinu, ribu i sir. Osim što je dobro konzumirati više hrane, bitno je početi se baviti nekakvim sportom. Bez sporta će se dodatne masti skupljati na neželjenim mestima, a zanemarićemo ćete mišićno tkivo.Okanite se loših navika kao što je pušenje i ispijanje kafe.
Kako se ugojiti – dijeta za gojenje
Vrlo mršavi ljudi imaju metabolizam kao “munja” koji uspeva da spali kalorije iz svega što se konzumira u rekordnom roku.
Bez obzira da li je krivica na genetici, mnogo fizičke aktivnosti svakog dana, važno je da i ako krofne konzumirane u industrijskim količinama, nemaju nikakvog dejstva, možda ćete želeti da probate “čudesne” preparate u nadi da će te “osvojiti” jedan kilogram ili Dva. Ova rešenja nisu samo skupa i neefikasna, već su i opasna za vaše zdravlje.
Saznaj više>>>Kako se ugojiti – šta jesti
Ako se zaista želite udebljati prirodno i dobijete nekoliko ekstra kilograma, bez stavljanja bilo kakvog pritiska na telo, počnite sa promenama hrane koju sada konzumirate, vodeći računa “da ne preskočite bilo koji obrok koji mora da se pojede svaki dan”, po savetu stručnjaka o ishrani.
U isto vreme, potrebno je da počnete da unosite više proteina, oni su najbitniji za izgradnju novih mišićnih tkiva.
Povezano>>>Pivski kvasac lekovita svojstva
Ishrana treba pretežno da uključuje namirnice kao što su jaja, mahunarke, piletina i govedina, riba i sir. Možete da pijete dodatne proteine u vidu raznih šejkova, konzumirate prirodnu surutku u prahu koju možete naći u prodavnicama zdrave hrane, pivski kvasac (ima ga iu obliku tableta).
Konzumiranje više hrane nije jedini element koji će doneti vašem telu neke dodatne kilograme. Ako se želite udebljati morate redovno jesti ne preskačući obroke, doručak mora da bude obilan (za više apetita isključite kafu i cigarete pre njega).
Slično>>>Pivski kvasac sve što treba da znate – upotreba doziranje
Sport igra ključnu ulogu u procesu gojenja. Bez sporta, masti će biti deponovane samo na neželjenim mestima. Postoje specifične vežbe koje se rade za povećanje mišićne mase (mišići su mnogo teži od sala), najbolje je raditi ih u teretani gde ćete dobiti i sve praktične savete.
Ako ste ambiciozni i uporni i uspeli ste se ugojiti, najveći izazov je da održavate težinu. Drugim rečima, dobili ste bitku, ali ne i rat.
Slično>>>Pivski kvasac za kosu
Ako ostavite pušenje i ispijanje kafe na prazan želudac vaše šanse će biti veće. Uzimanje obroka je stvar navike, naviknite da doručkujete rano odmah po ustajanju. Redovno pijte tablete pivskog kvasca jer one imaju mnogo vitamina B kompleksa i utiču na povećanje apetita.
Saznaj više>>> Kako se ugojiti na zdrav način
