Kokos kao lek-kalorije

Kokosova palma važi za “kraljicu biljaka”, a mnogi je smatraju jednom od najkorisnijih na svetu. Mleko njenog ploda obiluje visokim sadržajem ugljenih hidrata, masti, ulja i vitamina, pa je izuzetno korisno i hranljivo. I kokosovo ulje je bogato prirodnim hranljivim sastojcima, dubinski hidrira kožu i sprečava gubitak vlage. Uz to, odličan je prirodni antioksidans koji obnavlja kožu i vlasište i štiti ih od slobodnih radikala. Kokosovo ulje treba intenzivno utrljati u kožu, a mleko u kremama ima funkciju vezivanja vlage. Ulje je dobro za suvu kožu, a posebno za tretiranje kose i temena. Daje predivnu teksturu kremama i divan osećaj na koži. Kokos je odličan lek za one koji pate od manjka vitamina, jača organizam i kao napitak osvežava i krepi. Uz sve to, ima predivan tropski miris.

Kokos kalorije na 100 grama
Energija 354 kalorije 18%
Ugljeni hidrati 15,23 g 12%
Proteini 3,3 g 6%
Ukupno 33,49 g masti 167%
Dijetalna vlakna 9 g 24%
kokos vitamini na 100 grama
Niacin 0,540 mg 3%
Pantotenska kiselina 0.300 mg 6%
Piridoksin 0.054 mg 4%
Riboflavin 0,020 mg 1,5%
Tiamin 0,066 mg 5,5%
Vitamin C 3,3 mg 5,5%
Vitamin A IU 0 0%
Vitamin E 0,24 mg 2%
Vitamin K 0,2 mcg <1%

Kalijum 356 mg 7,5%
Minerali
Kalcijum 14 mg 1,4%
Bakar 0,435 mg 48%
Gvožđe 2,43 mg 30%
Magnezijum 32 mg 8%
Mangan 1.500 mg 65%
Fosfor 113 mg 16%
Selen 10,1 mcg 18%
Cink 1,10 mg 10%

kokosovo brašno kalorije na 100 grama
Kokosovo brašno bez šećera 659 kalorija
Kokosovo brašno zašećereno 2015 kalorija
Kokosovo mleko 197 kalorija
Kokosovo ulje 900 kalorija