Cvekla kalorije vitamini minerali

Na sto grama namirnice
	Vrednost	RDA
Energija	45 cal	2%
Ugljeni hidrati	9.56 g	7%
Proteini	1.61 g	1%
Masti	0.17 g	0.5%
Holesterol	0 mg	0%
DijetalnaVlakna	2.80 g	7%
Vitamini
Folati	109 µg	27%
Niacin	0.334 mg	2%
Pantothenska kiselina	0.155 mg	3%
B6	0.067 mg	5%
B2	0.057 mg	4%
B1	0.031 mg	2.5%
Vitamin A	33 IU	1%
Vitamin C	4.9 mg	8%
Vitamin E	0.04 mg	0.5%
Vitamin K	0.2 µg	0%
Elektroliti
Sodium	78 mg	5%
Kalijum	325 mg	7%
Minerali
Kalcijum	16 mg	1.5%
Bakar	0.075 mg	8%
Gvoždje	0.80 mg	10%
Magnezijum	23 mg	6%
Mangan	0.329 mg	14%
Cinc	0.35 mg	3%

		—
		—
		—

Cvekla je povrće prve vrste zbog bogatstva magnezijumom i prirodnim šećerom. Ona je neophodna za stvaranje čvrstih kostiju i bogate krvi. Zahvaljujući svom fosforu i vitaminima B, ona regeneriše nervna vlakna. Ako patite od anemije, šećerne bolesti, nefritisa ili pretkancerogenih stanja, predlažem vam da jedete cveklu jer ona sadrži velike količine vitamina C i rubidinijuma (koji je izuzetno radioaktivan). Zbog tvrdnji da cvekla pomaže u lečenju raka mnogi su se nekad smejali.Medjutim, danas i najozbiljniji naučnici priznaju antikancerogenu moć cvekle. Drugim rečima, pojedini sastojci cvekle suprotstavljaju se anarhičnoj deobi ćelija. Jedite, dakle, svežu cveklu, ona je odlično sredstvo za sprečavanje razvijanja raka.

Nekoliko predloga:
-Napravite salatu od rendisane sveže cekle, šargarepe i zelene salate. Biće to, zbog lepih boja, radost za vaše oči, sreća za vaše zdravlje.
– Da biste izlečili upornu anemiju, pijte svakodnevno sok od cvekle, šargarepe i spanaća.
Sok od cvekle
Cvekla za zdravlje