Vrednost | RDA | |
---|---|---|
Energija | 45 cal | 2% |
Ugljeni hidrati | 9.56 g | 7% |
Proteini | 1.61 g | 1% |
Masti | 0.17 g | 0.5% |
Holesterol | 0 mg | 0% |
DijetalnaVlakna | 2.80 g | 7% |
Vitamini | ||
Folati | 109 µg | 27% |
Niacin | 0.334 mg | 2% |
Pantothenska kiselina |
0.155 mg | 3% |
B6 | 0.067 mg | 5% |
B2 | 0.057 mg | 4% |
B1 | 0.031 mg | 2.5% |
Vitamin A | 33 IU | 1% |
Vitamin C | 4.9 mg | 8% |
Vitamin E | 0.04 mg | 0.5% |
Vitamin K | 0.2 µg | 0% |
Elektroliti | ||
Sodium | 78 mg | 5% |
Kalijum | 325 mg | 7% |
Minerali | ||
Kalcijum | 16 mg | 1.5% |
Bakar | 0.075 mg | 8% |
Gvoždje | 0.80 mg | 10% |
Magnezijum | 23 mg | 6% |
Mangan | 0.329 mg | 14% |
Cinc | 0.35 mg | 3% |
— | ||
— | ||
— |
Cvekla je povrće prve vrste zbog bogatstva magnezijumom i prirodnim šećerom. Ona je neophodna za stvaranje čvrstih kostiju i bogate krvi. Zahvaljujući svom fosforu i vitaminima B, ona regeneriše nervna vlakna. Ako patite od anemije, šećerne bolesti, nefritisa ili pretkancerogenih stanja, predlažem vam da jedete cveklu jer ona sadrži velike količine vitamina C i rubidinijuma (koji je izuzetno radioaktivan). Zbog tvrdnji da cvekla pomaže u lečenju raka mnogi su se nekad smejali.Medjutim, danas i najozbiljniji naučnici priznaju antikancerogenu moć cvekle. Drugim rečima, pojedini sastojci cvekle suprotstavljaju se anarhičnoj deobi ćelija. Jedite, dakle, svežu cveklu, ona je odlično sredstvo za sprečavanje razvijanja raka.
Nekoliko predloga:
-Napravite salatu od rendisane sveže cekle, šargarepe i zelene salate. Biće to, zbog lepih boja, radost za vaše oči, sreća za vaše zdravlje.
– Da biste izlečili upornu anemiju, pijte svakodnevno sok od cvekle, šargarepe i spanaća.
Sok od cvekle
Cvekla za zdravlje
Leave a Reply
Want to join the discussion?Feel free to contribute!