Cvekla kalorije vitamini minerali

Na sto grama namirnice
Vrednost RDA
Energija 45 cal 2%
Ugljeni hidrati 9.56 g 7%
Proteini 1.61 g 1%
Masti 0.17 g 0.5%
Holesterol 0 mg 0%
DijetalnaVlakna 2.80 g 7%
Vitamini
Folati 109 µg 27%
Niacin 0.334 mg 2%
Pantothenska
kiselina
0.155 mg 3%
B6 0.067 mg 5%
B2 0.057 mg 4%
B1 0.031 mg 2.5%
Vitamin A 33 IU 1%
Vitamin C 4.9 mg 8%
Vitamin E 0.04 mg 0.5%
Vitamin K 0.2 µg 0%
Elektroliti
Sodium 78 mg 5%
Kalijum 325 mg 7%
Minerali
Kalcijum 16 mg 1.5%
Bakar 0.075 mg 8%
Gvoždje 0.80 mg 10%
Magnezijum 23 mg 6%
Mangan 0.329 mg 14%
Cinc 0.35 mg 3%

Cvekla je povrće prve vrste zbog bogatstva magnezijumom i prirodnim šećerom. Ona je neophodna za stvaranje čvrstih kostiju i bogate krvi. Zahvaljujući svom fosforu i vitaminima B, ona regeneriše nervna vlakna. Ako patite od anemije, šećerne bolesti, nefritisa ili pretkancerogenih stanja, predlažem vam da jedete cveklu jer ona sadrži velike količine vitamina C i rubidinijuma (koji je izuzetno radioaktivan). Zbog tvrdnji da cvekla pomaže u lečenju raka mnogi su se nekad smejali.Medjutim, danas i najozbiljniji naučnici priznaju antikancerogenu moć cvekle. Drugim rečima, pojedini sastojci cvekle suprotstavljaju se anarhičnoj deobi ćelija. Jedite, dakle, svežu cveklu, ona je odlično sredstvo za sprečavanje razvijanja raka.

Nekoliko predloga:
-Napravite salatu od rendisane sveže cekle, šargarepe i zelene salate. Biće to, zbog lepih boja, radost za vaše oči, sreća za vaše zdravlje.
– Da biste izlečili upornu anemiju, pijte svakodnevno sok od cvekle, šargarepe i spanaća.
Sok od cvekle
Cvekla za zdravlje

Loading...
loading...
----