Šta god tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru . Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše navike u ishrani i svojim radom štiti naše telo . Želite li učiniti dobru stvar za svoje telo , a time i za svoju jetru doznajte kako je održati zdravom i čime je ‘ očistiti ‘
Veličina slova : Smanji slova Povećaj slova
Ilustracija ( Foto : Arhiva )
Masna i pržena hrana , nezdrava pića , alkohol i ljekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u telu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka . No upravo zbog teškog posla koji obavlja , jetra može biti vrlo opterećena što može uzrokovati zdravstvene probleme .
S obzirom na to da jetra nije povezana sa našim nervnim sistemom bolesna jetra nas neće boleti te je time bolest veoma teško otkriti . No dobra vest je ta što se jetra regeneriše i gotovo svaka šteta se može popraviti .
NAMIRNICE KOJE čiste jetru :
1. Beli luk – podstiče stvaranje enzima koji pomažu telu izbaciti toksine .
2. Citrusi – bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne materije .
3. Cvekla i mrkva – obe su bogate flavonoidima i beta karotenom . Stimulišu jetru i poboljšavaju njen rad .
4. Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam .
5. Zeleno lisnato povrće – spanać , kelj , blitvu i salata repuni su hlorofila te su veoma efikasni u neutralisanju i izbacivcanju toksina iz krvnog sistema .
6. Ananas – prepun je vitamina C te deluje kao prirodni duiretik koji telo oslobađa od toksina .
7. Menta – lišće nane bogato je flavanoidi koji deluju kao snažan antioksidans .
8. Đumbir – veoma moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam pomaže kod izbacivanja masnoće iz tela .
9. Orasi – sadrže velike količine omega – 3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije .
10. Kupus – baš poput brokolija i karfiola , kupus snažno deluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad .
