Dijete koje nam pružaju priliku da u kratkom vremenskom periodu skinemo višak kilograma i nataloženih masti mogu imati velikog uticaja na naš izgled, zadovoljstvo time kako se osećamo i izgledamo, ali i na celokupne zdravstveno stanje.
Gojaznost zovu bolešću savremenog čoveka, pa gubitak kilograma svakako može imati pozitivnog uticaja, ali dešava se i da stroge dijete dovedu do pogoršanja određenih aspekata zdravlja. Zato uvek insistiramo na tome da dijete treba da budu zdrave, a jedna od čestih preporuka je i ta da se pre otpočinjanja sa striktnim dijetama obavezno konsultujete sa lekarom ili svojim nutricionistom.
Zašto je važno da se pre započinjanja sa strogim dijetama konsultujete sa doktorom i kojim grupama se to naročito preporučuje, saznajte u nastavku teksta.
Provera zdravstvenog stanja pre odlaska na dijetu
Pre nego što se podvrgnete striktnom režimu ishrane, trebalo bi proveriti zdravstveno stanje, naročito ukoliko osećate određene tegobe ili ste već na terapiji koja potpomaže da prebrodite određeno stanje ili bolest.
Klinike u zemlji, ali i van nje, kao što je pouzdana klinika Acibadem naročito su preporučljive ukoliko želite da smršate i podvrgnete se određenom režimu ishrane, a istovremeno patite od određenih zdravstvenih problema, jer mogu obaviti dijagnostiku, pronaći idealno rešenje za tretiranje bolesti i tako dovesti do izlečenja.
Tek nakon provere zdravstvenog stanja, naročito ako ste na terapiji i u procesu izlečenja, možete krenuti na najstriktnije režime ishrane koje često lišavaju telo određenih nutrijenata, a umnogome podrazumevaju i korenitu promenu načina na koji ste se do sad hranili. Na primer, doktori mogu utvrditi da postoji rizik od dijabetesa, insulinske rezistencije, da imate alergiju na gluten, ili da vam nedostaje gvožđa.
Zamislite da ste se podvrgli na dijetu bez znanja o tome i dodatno lišili organizam onog što mu je potrebno ili onoga što mu nipošto ne prija? Zato je izuzetno preporučljivo i korisno konsultovati se sa doktorom.
Grupe za koje su konsultacije sa doktorom naročito preporučljive
Pre svega, uvreženo je mišljenje da se deca koja su i dalje u procesu rasta i razvoja nipošto ne bi trebala podvrgavati dijetama. Zdravom načinu ishrane – apsolutno, ali striktnim dijetama koje ciljaju gubitak velikog broja kilograma – nipošto.
Isto važi i za dame u drugom stanju, kao i one koje su u procesu dojenja. Ljudi u dubokoj starosti takođe bi trebalo da budu naročito pažljivi sa podvrganjem striktnim dijetama i režimima ishrane. Rizične grupe za podvrgavanje ovakvim režimima ishrane su i: dijabetičari, ljudi sa insulinskom rezistencijom, ljudi koji imaju probleme sa varenjem ili ih muče bolesti organa za varenje, pa čak i pojedinci koji imaju psihičke tegobe – način ishrane umnogome utiče i na to kako se osećamo!
Iza pravila o ishrani stoji čitava nauka
Nutricionizam počiva na pretpostavci da naučno utvrđeni hranljivi sastojci u hrani određuju vrednost pojedinačnih namirnica u ishrani. I zaista – naučna istraživanja sa mnogobrojnih svetskih univerziteta i instituta, među kojima su i najprestižniji, proučavala su korisnost i vrednost najrazličitijih namirnica u ishrani, pa i šire od toga – celokupnih načina ishrane i dijeta.
Konsultacije sa medicinskim stručnjacima iz oblasti nutricionizma, ali po potrebi i gastroenterologije mogu vas obezbediti sa širokim spektrom saznanja o tome koji način ishrane ima pozitivnog uticaja na vaše zdravlje i koja je dijeta zbog čega dobra ili nepreporučljiva za vas. Nutricionista može kreirati i potpuno personalizovani plan ishrane prilagođen vašem zdravstvenom stanju, potrebama organizma i kilaži.
Važnost praćenja progresa i zdravstvenog stanja kroz dijetu
Ukoliko je sve u redu sa vašim zdravstvenim stanjem i ako nemate nikakve tegobe i indikacije koje upućuju na mogućnost da određena dijeta našteti vašem zdravlju – prilikom primene najstrožih dijeta mogu se pojaviti određeni zdravstveni problemi, koje će najbolje protumačiti krvna slika i doktor koji je analizira.
Zato obavezno pratite svoje zdravstveno stanje i radite analize krvne slike uz konsultacije sa doktorom i tokom same dijete. Ovo je jedini siguran način da utvrdite da vam određena dijeta ne prija i da može da ostavi velike posledice na vaše zdravstveno stanje, te prekinete s tim režimom ishrane na vreme.
Pitanja koja treba da postavite doktoru
Ukoliko i dalje niste sigurni zbog čega je sve korisno obaviti konsultacije sa lekarom zarad rešavanja problema gojaznosti, razjasnićemo vam i uz pitanja na koja će jedino upravo doktor znati da vam odgovori, a koja će umnogome potpomoći da razumete da li je određena dijeta za vas zdrava ili nije.
Neka od tih pitanja su: Da li određeni režim ishrane sa sobom nosi ikakve rizike po moje zdravlje? Koji ciljevi moje dijete treba da budu? Koja kilaža je najpreporučljivija prema mojoj visini, godinama i zdravstvenom stanju? Šta da radim ako mi odjednom nadođe želja za hranom koja nije skladna dijeti? Kada jednom dostignem ciljanu kilažu, šta da radim kako bih je održala? Da li mi možete preporučiti nutricionistu koji bi kreirao dijetu prema mojim personalnim odlikama?
Pronađite zdravu dijetu
Najzdravija dijeta je ona koja podrazumeva režim ishrane koji je u skladu sa vašim telesnim karakteristikama i zdravstvenim stanjem, i upravo zato je neophodno da ga neko proceni pre nego što počnete sa dijetom.
Ipak, male korekcije u ishrani mogu napraviti veliku promenu, a njihov uticaj na zdravlje može biti samo pogodan. Na primer, smanjenje unosa šećera, alkohola, belog brašna i raznih prerađevina može dovesti do gubitka kilograma, a ni na koji način ne naškoditi vašem zdravlju.
Konsultujte se sa doktorom i krenite putem mršavljenja na najbolji način – zdravo i potpuno bezbedno. Srećno!
