Metabolička dijeta od 13 dana, idealna za gubitak od 6 do 20 kilograma

Ova metabolička dijeta koja traje 13 dana nije lagana ali je zato vrlo efikasna.

Ova promena je vrlo primetna ali se nakon 13 dana možete vratiti na standardan režim ishrane. Ovo nije uobičajen grozan režim ishrane prouzrokovan čežnjom i onaj koji samo nalikuje životu. Uz pomoć ove dijete ćete izgubiti od 6 do 20 kilograma.

Dijeta traje 13 dana – ni više ni manje!

Morate zapamtiti da u sred rasporeda jedenja ne možete piti pivo, vino, jesti slatkiše ili žvakati žvakaću gumu, a ukoliko to učinite odmah prekinite dijetu jer bi to uništilo svaki napredak.

Ukoliko ste dijetu prekinuli, možete je ponovo započeti nakon šest meseci. Celokupnu dijetu možete ponoviti tek nakon dve godine. Ukoliko želite sjajne rezultate, ne smete puno odstupati od dijete.

metabolicka dijeta

DAN 1

Doručak: kafa sa kockicom šećera (obavezno)

Ručak: 2 jaja i porcija od 200g spanaća kuvanog na vodi, pomešanog u blenderu + jedan paradajz

Večera: 200g dinstanog odreska, bezmasnog, salata od blendiranog zelenog povrća sa maslinovim uljem i limunom

DAN 2

Doručak: crna kafa i kockica šećera

Ručak: 200g šunke i 1 jogurt

Večera: Ista kao i prvog dana

DAN 3

Doručak: Isti kao prvog dana, samo uz krišku tosta

Ručak: 2 kuvana jaje, 1 kriška šunke i tanjir blendiranog spanaća kao prvog dana

Večera: 1 kuvani celer srednje veličine, 1 paradajz

DAN 4

Doručak: Isti kao prvog dana, samo uz krišku tosta

Ručak: sveže isceđena narandža ili jabuka, 1 jogurt

Večera: 1 kuvano jaje, 1 velika šargarepa i činija surutke

DAN 5

Doručak: 1 velika šargarepa sa limunovim sokom

Ručak: 200g lososa/pastrmke sa limunom, kuvane ili grilovane uz kašiku topljenog margarina

Večera: 200g dinstanog odreska, bezmasnog, salata od blendiranog zelenog povrća sa maslinovim uljem i limunom + malo sirovog celera

DAN 6

Doručak: Kao i prvog dana uz krišku tosta

Ručak: 2 jajeta, 1 velika šargarepa

Večera: 250g piletine (pola pilećih prsa), grilovanih ili kuvanih, uz blendiran kuvan spanać sa limunom i maslinovim uljem.

DAN 7

Doručak: Čaj bez šećera

Ručak: NIŠTA, pijte vode

Večera: 200g grilovane ovčetine, 1 jabuka

DAN 8

Doručak: Kafa uz kocku šećera

Ručak: 2 jajeta, 200g kuvanog spanaća + 1 paradajz

Večera: 200g grilovanog, bezmasnog odreska, tanjir blendiranog spanaća sa maslinovim uljem i limunom

DAN 9

Doručak: Kafa sa kockicom šećera

Ručak: Kriška kvalitetne šunke, 1 jogurt

Večera: Ista kao i prvog dana

DAN 10

Doručak: Isti kao prvog dana uz krišku tosta

Ručak: 2 kuvana jajeta, kriška šunke i 1 jogurt

Večera: 1 kuvani celer srednje veličine, 1 paradajz

DAN 11

Doručak: Isti kao i prvog dana + tost

Ručak: sveže isceđena narandža ili jabuka, 1 jogurt

Večera: 1 kuvano jaje, 1 velika šargarepa i činija surutke

DAN 12

Doručak: 1 velika šargarepa sa limunovim sokom

Ručak: 100g kuvanog lososa sa limunom i kašikom topljenog margarina

Večera: 200g dinstanog odreska, bezmasnog, salata od blendiranog zelenog povrća sa maslinovim uljem i limunom + malo sirovog celera

DAN 13

Doručak: Kao i prvog dana uz krišku tosta

Ručak: 2 jaja, 1 velika šargarepa sa limunom

Večera: 250g piletine (pola pilećih prsa), grilovanih ili kuvanih, uz blendiran kuvan spanać sa limunom i maslinovim uljem.

Loading...
loading...
----