Mesna dijeta

Uobičajena je zabluda da mesna dijeta i uopšte ishrana bogata mesom ne mogu da pomognu u mršavljenju.Ljudi nemaju pravo razumevanje o tome kako telo funkcioniše i koje su prednosti i mane konzumiranja mesa.

Mesna dijeta za mršavljenje
Osnovni i najvažniji mehanizam mršavljenja na mesnoj dijeti je ketoza.To je stanje u kojem su povišeni nivoi ketona (ketonska tela) u krvi. Ketoni se formiraju kada se glikogen u jetri u potpunosti istroši.
U današnje vreme ljudsko telo u većini društava uglavnom za energiju metaboliše glukozu iz ugljenih hidrata, a ne dobija energiju iz masti. Ako nema dovoljno glukoze (od ugljenih hidrata) u krvotoku telo troši sve rezerve glikogena iz jetre a posle je primorano da predje u stanje ketoze i osloni se isključivo na masne naslage za gorivo.Ketoni se proizvode u jetri od masnih kiselina.Pra čovek je tokom zime konzumirao samo mesa životinja koje je lovio i bio je stalno u stanju ketoze tako da je ovo sasvim prirodno za čoveka a kako ovakav mehanizam postoji u našem telu mi smo genetski predodredjeni za ovakvo stanje.
Mi smo genetski predodredjeni i da taložimo masne naslage uvek kad unosimo višak kalorija koje nam nisu potrebne a ketoza je način da se one efikasno utroše u vreme oskudice.

Osnovni princip mesne dijete je da nema unosa nutritijenata koji se mogu pretvoriti u glukozu i prekinuti ketozu tokom koje telo za energiju koristi sopstveno salo topeći ga.
Hrana koja uopšte ne sadrži ugljene hidrate koji se lako metabolišu u glukozu je pre svega meso a u obzir dolaze i jaja.Osim ovih namirnica ne treba jesti ništa drugo dok ste na mesnoj dijeti jer će to usporiti tempo mršavljenja od otprilike 1 kilogram dnevno.
Tokom prvih uvodnih dana dok ne naviknete na mesnu dijetu i obroke bez hleba možete uzimati malo sira,kačkavalja ili pavlake.
Potrebno je nekoliko dana da počne ketoza i mršavljenje i do tada rezultati neće biti vidljivi.
Mesna visoko proteinska dijeta podstiče mršavljenje i smanjenjem apetita. Visok nivo proteina u ljudskoj krvi pomoći će u smanjenju apetita a stimulišući hormoni će igrati svoju ulogu. Na ovaj način, mesna dijeta postaje još efikasnija.

Osnovna prednost kod ove dijete u odnosu na dijete sa ograničenim unosom kalorija je što nikada nećete biti gladni.Možete jesti mesa i jaja koliko želite i kada želite.Moraćete da pijete veće količine vode oko 2,5 l dnevno a na ostala pića osim kafe bez šećera zaboravite.

Tokom mesne dijete mogu se konzumirati sva mesa:
Riba, piletina, ćuretina, svinjetina, govedina, crveno meso i drugi oblici mesa su svi dobri za mesnu dijetu ako su u svežem stanju,bez mnogo masti i ako se kuvaju na prikladan način. Možete se odlučiti za roštilj ili peći meso u rerni umesto prženja.
Izbegavajte mesne preradjevine jer su nepouzdanog sastava i danas u mnogim stvarima koje se nazivaju kobasicama,viršlama,salamama i sl. ponajmanje ima mesa.Izbegavajte i sve vrste konzervi zbog konzervansa.Masnoće na ovoj dijeti nisu opasne za vaše mršavljenje mada se treba truditi da ih unosite što manje jer vi treba da sagorite sopstveno salo.

Mesna dijeta ukratko
-jedete samo meso i jaja
-jedete kad hoćete i koliko hoćete
-pijete samo običnu vodu i kafu bez šećera.

Mnogi vitamini će tokom mesne dijete nedostajati zato morate unositi vitamine putem tableta da barem delimično pomognete organizmu jer veštački vitamini ne mogu zameniti prirodne.
Zbog ovaga dijetu ne bi trebalo držati duže od 10 do 14 dana a za to vreme se može izgubiti 10 do 14 kilograma.
Mnogi ljudi su pomoću mesne dijete izgubili i po 30 kilograma.
Ova dijeta je mnogo puta potvrdjena u praksi kao veoma efikasna a jedini problem sa njom je pomenuti nedostatak mnogih važnih nutritijenata što može dovesti do mnogih zdravstvenih problema.
Ako bolujete od nekih hroničnih bolesti obavezno se konsultujte s lekarom pre početka bilo kakve dijete.
Slične dijete su atkinsova i dukanova koje su i nešto zdravije.
> > > Atkinsova dijeta
Dukanova dijeta
Dijeta za dijabetičare,Dijeta za tinejdžere,Pilotska bodovna dijeta