Francuska dijeta

Francuska dijeta se zasniva na principu da, ako želite da smršate trajno, potrebno je da konzumirate samo visoko kvalitetnu hranu služenu u malim porcijama. I da uživate u svakom zalogaju!

Ako ste se ikada zapitali kako je moguće da Francuskinje jedu namirnce koje imaju mnogo kalorija, kao što su sir, puter, testenine i vino, a ipak imaju vitku figuru, ova dijeta može da bude objašnjenje. Francuska dijeta se zasniva na principu da, ako želite da smršate trajno, potrebno je da konzumirate samo visoko kvalitetnu hranu služenu u malim porcijama. I da uživate u svakom zalogaju!

Bez obzira na to da li jedete čokoladu ili pijete šampanjac – trebalo bi jesti / piti polako, koristeći sva svoja čula i pretvarati svaki obrok u blaženo iskustvo. Tako da će mnogo manji, ali ukusni obroci biti dovoljni.

Francuska dijeta ne ograničava unos bilo koje hrane, pod uslovom da porcije budu male.Ne zahteva se čak ni da brojite kalorije i preskačete obroke.

Ova dijeta je dijeta 3 meseca, tako da telo može da se navikne na zdrav način života, a u isto vreme da se postigne optimalna težina – kroz spor i postepen gubitak težine.

Mnogi ljudi vole ovu dijetu jer ne uključuje svakodnevno vežbanje. Ali, se preporučuju redovne fizičke aktivnosti i puno hodanja.

Šta jesti:
Dijeta počinje dvodnevnim postom sa supom od luka, zatim dodajete malo mesa ili ribe, povrća i komad voća. Tokom početne faze, morate da napravite plan ishrane – kao dnevnik koji će vam pomoći da shvatite odakle prekomeran unos kalorija dolazi.

Posle ove faze, francuska dijeta preporučuje mala zdrava poboljšanja ishrane i mnogo više vode tokom dana da budete uvek hidrirani i da očistite organizam od toksina.

Ova dijeta koja opisuje način života Francuskinja dovodi do savršene figure, bez ograničenja ili osećanja krivice. Ishrana obezbeđuje pozitivan pristup za mršavljenje, uključujući i prezrene od mnogih dijeta namirnice kao što su hleb, čokolada i vino. Vi samo treba da uživate u hrani i piću, ali ne preterujte sa količinama. Sveži i sezonski začini se preporučuju.

Francuski dijeta preporučuje konzumiranje raznovrsne zdrave hrane. Bez ograničenja, a ljudi se podstiču da probaju nove recepte, začine i lekovito bilje.

Ako želite da probate nešto slatko? Ne ustručavajte se – nekoliko zalogaja ili mala porcija vaše omiljene hrane neće vas povrediti.
Uživajte ali nemojte da preterujete. Ako postepeno smanjite veličinu porcija, nećete ni osetiti da jedete manje.

Ponekad je neizbežno da se prave greške. A kada se to dogodi, preporučuje se da se jede samo jogurt za jedan dan -on je bogat kalcijumom i proteinima.

Kako dijeta funkcioniše:
Osnovni princip francuske dijete je zadovoljstvo i uzimanje hrane u opuštenoj atmosferi. Savremeni način života dovodi nas da jedemo brzo i često ” snogu”, što je potpuno pogrešno. Ukoliko sporo jedemo i žvakaćemo sporije uživajući u svakom zalogaju, mi ćemo uspeti da izgubimo težinu – i ova dijeta to dokazuje.

Šta kažu stručnjaci:
Činjenica je da neke Francuskinje takođe dobijaju na težini. A tu su i brojni muškarci koji pate od gojaznosti,a taj broj se povećava. Stoga je naziv dijete spekulativan.

U isto vreme neke od preporuka u dijeti su veoma korisne- redovna šetnja, umereno vežbanje, konzumiranje voća i povrća. Međutim, pogrešno je pretpostaviti da luk ili čokolada ima magične osobine da topi masti.

Većina stručnjaka kritikuje početnu fazu posta, jer oni misle da supa koja se pravi od malo proprženog luka neće dovesti do gubitka težine.

Zaključak
Francuska dijeta može biti odgovarajući metod mršavljenja – bar za one koji cene kvalitet hrane, vina i čokolade i žele da imaju dobar izbor dok mršave. To stvarno može da pomogne kod mršavljenja – sve dok pratite veličine porcija.

Većini ljudi veoma brzo dosadi da se pridržava dijete i vraćaju se svojim starim navikama u ishrani kao što su obilni obroci i prejedanje koji su glavni uzrok njihovog viška kilograma. Za razliku od drugih dijeta, Francuska dijeta ne zabranjuje vaše omiljene namirnice, a pomaže vam da polako i postepeno počnete da uživate u hrani smanjujući porcije.