Dijeta za skidanje sala na stomaku

Ova dijeta za skidanje sala na stomaku koja traje dve nedelje efikasno topi salo sa stomaka a rezultati su dugoročni.Tokom prve nedelje lagano se prilagodjavate na dijetu a obroci nisu tako oskudni.U drugoj nedelji uzimate manje hrane a topljenje sala na stomaku je intenzivnije.

Svaka dijeta pa i ova za topljenje sala na stomaku je efikasnija ako se sprovodi uz povećanu fizičku aktivnost.Nemorate da radite vežbe za stomak ali jedan sat pešačenja će doprineti većem sagorevanju kalorija i samim tim topljenju sala.

Dijeta za skidanje sala na stomaku jelovnik
DORUČAK: parče hleba od heljde s namazom od maslina, mladi sir 50gr sa salatom od paradajza, probiotski jogurt 180ml
RUČAK: čorba od šampinjona, belo pileće meso na žaru, blanširana blitva s krompirom, belim lukom i s maslinovim uljem, tost hleb namazan pikant senfom
VEČERA: šampinjoni punjeni trapist sirom i vrlo malo pečenice, rukola salata s paradajzom i maslinovim uljem

DORUČAK: integralna kifla s namazom od pavlake i sitno seckanim mladim lukom, rotkvice, nemasni jogurt 180 ml
RUČAK: dinstani grašak, pileća džigerica na žaru 50gr, spanać u mleku, salata od cvekle, parče hleba od mešanog integralnog brašna, limunada
VEČERA: pita od integralnih kora, spanaća i sira.

DORUČAK: štapići od integralnog brašna, mladi sir 50gr, paradajz, kefir 100 gr s medom (jedna kašičica) i cimetom RUČAK: čorba od povrća s kiselim mlekom, juneća šnicla 150 gr, pire-krompir, rotkvice
VEČERA: paprikaš sa njokama, zelena salata s maslinovim uljem i limunom

DORUČAK: integralni tost sa kikiriki namazom i paradajzom, salata od crvenog grejpa, zeleni čaj s medom
RUČAK: bistra supa od koske s domaćim rezancima, tikvice pohovane kukuruznim grizom, integralni tost.
VEČERA: bela riba pripremljena u foliji i prelivena maslinovim uljem, s belim lukom i peršunom, parče integralnog hleba.

DORUČAK: kačamak s mladim sirom, probiotski jogurt 180 ml
RUČAK: čorba od spanaća s kiselim mlekom, pileći batak, paradajz salata
VEČERA: grilovani plavi patlidžan posut peršunom i belim lukom i preliven sosom od senfa i maslinovog ulja, uz salatu od karfiola i sok od paradajza

DORUČAK: bareno jaje, tri parčeta praške šunke, kiseli krastavac, parče integralnog hleba, kakao
RUČAK: čorba od povrća, po-hovana paprika, mladi kukuruz
VEČERA: parče pice od integralnog brašna s mocarelom, maslinama i pečurkama, nemasni jogurt

DORUČAK: gibanica s nemasnim jogurtom 180 ml
RUČAK: pileća supa, pileće meso iz supe 100 gr, mladi krompirići 200 gr, salata od cvekle, parče integralnog hleba
VEČERA: pastrmka na žaru u sosu od peršuna i belog luka, crne masline

DORUCAK: proja s mladim sirom, nemasni jogurt 180 ml
RUČAK: čorba od bundeve s kiselim mlekom, rižoto s bundevom i začinskim biljem, grilovano pileće belo meso, zelena salata
VEČERA: integralni tost s namazom od tunjevine, salata od krastavca u kiselom mleku

DORUCAK: pita od integralnih kora s nadevom od bundeve i cimeta.
RUČAK: čorba od paradajza s griz knedlama, musaka od plavog patlidžana i mlevenog telećeg mesa, zelena salata
VEČERA: zapečeni integralni makaroni sa sirom i čeri paradaj-zom, nemasni jogurt

DORUČAK: tri keksa od integralnog brašna
RUČAK: krompir paprikaš, salata od svežeg kupusa
VEČERA:120 gr sardina sa senfom, parče integralnog hleba, pečena paprika s belim lukom

DORUČAK: posni krem sir s parčetom integralnog peciva, mešana salata od sirovog povrća s balzamiko sirćetom i soja sosom
RUČAK: paradajz-čorba s griz knedlama, krompir-pire 100 gr
VEČERA:120 gr sardina sa senfom, parče integralnog hleba, pečena paprika s belim lukom

DORUČAK: ovsene pahuljice prelivene probiotskim jogurtom.
RUČAK: gusta čorba od spanaća, varivo od slatkog kupusa s karfiolom i šargarepom, parče integralnog hleba.
VEČERA: sardina uz dva parčeta integralnog hleba, čaša probiotskog jogurta, salata od paradajza i rendane jabuke

DORUCAK: integralna kifla.
RUČAK: krompirići 150 gr, parče integralnog hleba
VEČERA: 120 gr sardina sa senfom, parče integralnog hleba, pečena paprika s belim lukom

DORUCAK:100gr ćureće šunke ili prsa,parče integralnog hleba.
RUČAK: 150 gr prženih šampinjona,parče integralnog hleba
VEČERA: parče integralnog hleba, dimljeni tofu sir u soja sosu 100 gr.
Posle dve nedelje na dijeti za skidanje sala na stomaku potrudite se da budete fizički aktivniji kako bi dugoročno sačuvali vitku liniju.