Doktor Peter D’Adamo tvrdi kako bi trebalo da izgleda ishrana u zavisnosti od krvne grupe.
Ako pronađete režim ishrane koji prija vašem telu, onda ne postoji rizik od viška kilograma, a vitka linija vam je zagarantovana.
Evo koju hranu biste u zavisnosti od krvne grupe trebalo da jedete, a koju u širokom luku da izbegavete. Ukoliko želite da organizam i telo za kratko vreme dovedete u top formu, pridržavajte se sledećih saveta.
Saznajte šta prema vašoj krvnoj grupi smete, a šta vam je zabranjeno da jedete.
Nulta krvna grupa
Neka vam je ishrana bazirana na visokom unosu proteina, nemasnog mesa, mlečnih proizvoda, ribe i povrća.
A krvna grupa
Jedite meso ali u umerenim količinima, i više birajte vegetarijansku ishranu sa mnogo žitarica, voća i povrća.
Povezano>>> Dijeta za krvnu grupu A
B krvna grupa
Izbegavajte kukuruz i semenke sezama. Pileće meso takođe može biti pogrešan izbor. Jedite crveno meso, zeleno povrće, jaja i mlečne proizvode sa niskom količinom masti.
AB krvna grupa
Osobama sa AB krvnom grupom se savetuje da na dnevnom meniju imaju morske plodove, mlečne proizvode i zeleno povrće, i tako će izlečiti problem želudačne kiseline. Takođe, izbegavajte kofeinske napitke, alkohol i suhomesnate proizvode.
Povezano>>> Dijeta za krvnu grupu B
U svetu su sve popularnije dijete, odnosno režimi ishrane, na osnovu krvne grupe kojoj pripadate. Ne samo da vam može pomoći u skidanju viška kilograma, već doprinosi zdravlju celog organizma. Mnogi tvrde da je delotvorna, zbog čega vas ništa ne košta da probate. Rezultati su, kažu, vidljivi već nakon sedam dana!
Povezano>>> Dijeta za krvnu grupu AB
Jednostavni plan dijete po krvnim grupama izgleda ovako:
Primer Jelovnika za Krvnu Grupu B
Doručak: koktel tečne hrane, musli sa obranim mlekom, bananama i pahuljama od integralnog pirinča, sok od grožđa.
Ručak: sendvič – tanka kriška sira, tinka kriška ćurećih grudi, dva komada hleba, senf ili majonez, zelena salata, čaj.
Užina: voćni jogurt, čaj
Večera: pečena riba sa povrćem na pari, sveže voće, čaj ili kafa
Primer Jelovnika za Krvnu Grupu A
Doručak: voda sa limunom, ovsena kaša sa mlekom od soje i sirupom od javora, sok od grejpa, kafa ili čaj.
Ručak: grčka salata, jabuka, jedna kriška hleba sa pšeničnim klicama, čaj
Užina: 2 pirinčana kolača sa puterom od kikirikija, 2 šljive, zeleni čaj ili voda
Večera: Lazanje sa tofu sosom, brokoli, smrznuti jogurt, kafa ili čaj (crno vino po želji)
Primer Jelovnika za Krvnu Grupu O
Doručak: 2 komadića tostiranog hleba sa puterom, 2 dl voćnog soka, banana, čaj
Ručak: pečeni biftek, salata od spanaća, komadići jabuke ili ananasa, voda
Užina: 1 komad torte, čaj
Večera: jagnjetina uz kuvanu šparglu, brokoli na pari, slatki krompir, mešana salata od svežeg voća, čaj (pivo ili vino po želji)
Primer Jelovnika za Krvnu Grupu AB
Doručak: voda sa limunom, 2 dl razređenog soka od grejpa, 2 komadića hleba, voćni jogurt, kafa.
Ručak: 1 dl sečenih ćurećih grudi, 2 kriške ražanog hleba, cezarova salata, 2 šljive, čaj
Užina: kolač od sira, ice tea,
Večera: tofu omlet, grilovano povrće, mešana voćna salata, kafa bez kofeina (crno vino po želji)
Zabranjena hrana: Svaka vrsta dijete koja sadrži dugačku listu zabranjene hrane je teška za sprovođenje u delo. Dijeta po krvnim grupama i različite njene varijacije uključuju i ohrabruju unos mesa i ribe, dok razno zrnevlje, krompir, hleb, testenine i druge vrste hrane nisu poželjni. Isto tako, treba imati u vidu da određene vrsta voća i povrća se takođe nalaze na listi nepoželjne hrane kod određenih tipova krvnih grupa.
Povezano>>> Dijeta za krvnu grupu 0
