Brza dijeta sa lubenicom i dinjom

Brza dijeta sa lubenicom i dinjom kad sezona ovog voća traje može mnogima biti pravo rešenje za brzo ,kratkoročno mršavljenje…

Osnova ove dijete za skidanje kilograma je lubenica koja ima visok sadržaj vode. Voda zasićuje brzo, ostavljajući vas u stanju u kome vam ne pada na pamet da unesete više kalorija.Kao rezultat toga, ako zameniteneke obroke sa lubenicom, vi ćete unositi manje kalorija, i dalje se osećajući sito,a izgubićete na težini.
Lubenica ima oko 300 kalorija po kilogramu ako uzmemo u obzir da ćemo sa nekih 1200 kalorija veoma brzo mršaveti znači da i sa 4 kilograma lubenice dnevno možemo smršati veoma uspešno.Dinja ima 34 kalorije na 100 grama.

Postoji brza dijeta sa lubenicom 3 dana tokom koje se tri dana jede samo lubenica ali ovo nije najzdravije rešenje pa je ne preporučujemo.

Dijeta sa lubenicom i dinjom jelovnik.
U zavisnosti od vaših dnevnih obaveza i mogućnosti konzumirajte dva obroka u vreme kada vam odgovara a najbolje kao doručak i ručak.Zbog velikog sadržaja vode lubenica se ne preporučuje pred spavanje i možete je zameniti dinjom ili jesti i dinju i lubenicu.
Lubenicu i dinju možete konzumirati 4 do 5 puta na dan a količina koju smete pojesti je do 3 kilograma ploda bez kore.

Dan 1
Prvi obrok:Jedna viršla,parče integralnog hleba,šolja mleka.
Drugi obrok:150 grama pilećih prsa,supa od povrća.

Dan 2
Prvi obrok:kuvano jaje,parče integralnog hleba,šolja mleka.
Drugi obrok:tanjir bistre kokošje supe, 150 grama ribe,jedan paradajz.

Dan 3
Prvi obrok:150 grama sira,parče integralnog hleba,šolja mleka.
Drugi obrok:tanjir goveđe supe, 200 grama govedjeg mesa, zelena ili krastavac salata.

Dan 4
Prvi obrok:Parče integralnog hleba,čaša jogurta.
Drugi obrok:tanjir supe od povrća,150 grama svinjske kremenadle,mešana salata.

Dan 5
Prvi obrok:100 grama nemasne šunke,parče integralnog hleba,šolja mleka.
Drugi obrok:150 grama pilećih prsa,sezonska salata.

Dan 6
Prvi obrok:3 komada zdenka sira 45 gr ili malo kačkavalja,parče integralnog hleba,šolja mleka.
Drugi obrok:pola konzerve tunjevine,jedan paradajz,parče integralnog hleba.

Dan 7
Prvi obrok:kuvano jaje,parče integralnog hleba,šolja mleka.
Drugi obrok:200 grama lososa ili skuše,sezonska salata.

Dijeta sa lubenicom iskustva
Kada prvi put zamenite obroke sa lubenicom, vaše telo će brzo izgubiti na težini zbog smanjenog kalorijskog unosa. To je uzbudljivo, jer je to ono što tražite kada započnete dijetu. Međutim, vaše telo se prilagođava brzo na ono što radite pa posle sedam dana dolazi do usporavanja metabolizma i usporavanja mršavljenja.Zbog toga netreba duže sprovoditi dijetu sa lubenicom i dinjom.

Ako mršavljenje na dijeti sa lubenicom izgleda logično, to nije dijeta koja treba da se drži na duži vremenski period, ili da se koristi kao dugoročni plan mršavljenja.
Smanjenje dnevnog kalorijskog unosa na nivo koji zahteva ova dijeta je siguran način da prevarite svoje telo da pomisli da ste siti.Kada shvati da ne dobija kalorije na koje je naviklo, ono prelazi u režim gladi.To usporava vaš metabolizam i ne tope se sve masti i salo koje zapravo želite da skinete.

Dijeta sa lubenicom i dinjom je brza dijeta koja je pogodna samo za privremeno skidanje kilograma pred odlazak na letovanje ili da bi ušli u staru haljinu pred neki važan dogadjaj.Ako želite dugoročno mršavljenje potražite neku drugu dijetu i uvedite drastične promene u svoj život koje će uključivati promenu načina ishrane i više fizičke aktivnosti.
POVEZANI ČLANCI >>>> Dijeta sa paradajzom
Brza krastavac dijeta
Dijeta sa krastavcima i jajima
Atkinsova dijeta
Dukanova dijeta