Salata sa avokadom vreme za pripremu:
10 minuta
6 porcija oko 130 kal. po porciji
Potrebno:
– 150 g radića
– 150 g zelene salate
– 150 g rukole
– 2 avokada
– sok od 1 limuna
– 1 grejpfrut
– 30 g oljuštenih badema
– 300 g tunjevine iz konzerve
– maslinovo ulje
– so, biber
Salata sa avokadom priprema
Salatu, radič i rukolu očistite, operite, osušite i stavite u veliku posudu, avokado očistite i od kore i od koštice, pa ga isecite na tanke kriške i prelijte sa malo limunovog soka da ne potamni, a grejp oljuštite i isecite na kriške. Tunjevinu iscedite, isecite na komadiće i .dodajte u salatu. Sve sjedinite. Po ukusu posolite, pobiberite, začinite uljem i limunovim sokom.
Umirujuća hrana
Sve vrste salata su dobre za miran san, a posebno zelena koja istovremeno olakšava varenje.
Testenina i ugljeni hidrati
Eodstiču lučenje serotonima, ormona “sreće” Mlečni proizvodi i banane sadrže triptofan, aminokiselinu veoma relaksirajućeg dejstva.Zbog znatnih količina magnezijuma koje sadrže, preporučuju se kikiriki i tunjevina.
