kako stanjiti smanjiti struk

Kako smanjiti-stanjiti struk

Kako smanjiti obim struka? Nezadovoljni svojim izgledom, čvrsto ste rešili da povratite nekadašnji obim struka? Ovo je dobra odluka, ali ne samo iz estetskih razloga, jer tako ćete učiniti mnogo i za svoje zdravlje. Visceralno masno tkivo,…
jabukovo sirce

Jabukovo sirće za mršavljenje

Jabukovo sirće topi masne naslage i ubrzava mršavljenje, snižava nivo šećera u krvi, pospešuje zaceljivanje rana, a odlično je i za ispiranje grla... Jabukovo i vinsko sirće od davnina se smatraju moćnim lekovitim sredstvima, a savremena…
hrana i fizicke aktivnosti mrsavljenje

Hrana i fizička aktivnost za mršavljenje

Osnovna pravila za smanjenje telesne težine uz promenu hrane i povećanje fizičke aktivnosti 1. Jesti manje (unos oko 1200 kalorija dnevno), uz odgovarajući izbor hrane. Svakako smanjiti korišćenje masti, jer su one najkaloričnije (gram…
lekovito bilje za mrsavljenje

Lekovito bilje za mršavljenje

Lekovito bilje može pomoći kad je potrebno mršavljenje jer podstiče metabolizam, smanjuje apetit i čisti krv. Kada se piju čajevi bez kofeina između obroka, unosi se potrebna tečnost i stiče utisak sitosti. Najvažnija za mršavljenje…
ishrana za mrsavljenje

Ishrana za mršavljenje

Najbolja ishrana za mršavljenje je kad se pridržavate osnovnih principa pravilne ishrane: hranu pripremajte od raznovrsnih i kvalitetnih namirnica raspoređenih u tri glavna obroka i dve užine, uz pravilnu pripremu... DA: dinstanje, kuvanje,…
gde se nalaze biljna vlakna
,

Gde se nalaze čudotvorna biljna vlakna

Gde se nalaze čudotvorna biljna vlakna? Dodajući vlakna svakodnevnoj ishrani, možete poboljšati zdravlje, preventivno delovati na pojavu karcinoma debelog creva i dijabetesa, ali i skinuti višak kilograma... Istraživanja su potvrdila…
KAko smanjiti apetit

Kako smanjiti apetit

Otkrijte koje namirnice pružaju osećaj sitosti i smanjuju apetit. Upotrazi ste za savršenom dijetom koja će vam ublažiti želju za hranom i omogućiti da oslabite bez izgladnjivanja? Treba da znate da se najbolji saveznici za smanjenje…
dorucak

Koje namirnice odabrati za idealan doručak

Mnogi imaju dilemu:Koje namirnice odabrati za idealan doručak Tokom radne nedelje doručkujte ugljene hidrate (žitarice, tost, dvopek, integralno pecivo ili kačamak) i proteine (mleko, jogurt, kefir, jaja ili čist mesni proizvod). Na…
kontracepcijske pilule gojenje

Da li kontracepcijske pilule goje?

Da li kontracepcijse pilule goje? Može li uzimanje kontracepcijskih pilula uvećati telesnu masu? Iako u brojnim kliničkim ispitivanjima nikad nije dokazana direktna veza između kontracepcijske pilule i uvećanja telesne težine-gojenja,…
kontracepcijske pilule gojenje

Nemojte da jedete noću

Svima nam se dešavalo da ne možemo uveče da zaspimo, pa uzmemo da brojimo ovce ili recitujemo neku pesmicu, ali bez ikakvog uspeha. Nakon što nam to dojadi, odlazimo do frižidera da bismo nešto na brzinu prezalogajili. E, upravo tako postajemo…
maslinovo ulje

Maslinovo ulje u borbi protiv gojaznosti

Većina nutricionista je sve do pre nekoliko godina ljudima savetovala da smanje unos svih vrsta masnoća u ishrani. Međutim, studije su nedavno pokazale da su mononezasićene masti - poput onih u maslinovom ulju -zapravo dobre, i da pomažu…
dorucak

Doručak smanjuje rizik od gojaznosti

Redovan doručak u ishrani pomaže u prevenciji gojaznosti. Istraživači iz jedne dečje bolnice u Bostonu otkrili su da ljudi koji redovno doručkuju u duplo manjem broju obolevaju od gojaznosti nego ljudi koji doručak upražnjavaju dvaput…