
Kako smanjiti-stanjiti struk
Kako smanjiti obim struka?
Nezadovoljni svojim izgledom, čvrsto ste rešili da povratite nekadašnji obim struka? Ovo je dobra odluka, ali ne samo iz estetskih razloga, jer tako ćete učiniti mnogo i za svoje zdravlje. Visceralno masno tkivo,…

Jabukovo sirće za mršavljenje
Jabukovo sirće topi masne naslage i ubrzava mršavljenje, snižava nivo šećera u krvi, pospešuje zaceljivanje rana, a odlično je i za ispiranje grla... Jabukovo i vinsko sirće od davnina se smatraju moćnim lekovitim sredstvima, a savremena…

Hrana i fizička aktivnost za mršavljenje
Osnovna pravila za smanjenje telesne težine uz promenu hrane i povećanje fizičke aktivnosti 1. Jesti manje (unos oko 1200 kalorija dnevno), uz odgovarajući izbor hrane. Svakako smanjiti korišćenje masti, jer su one najkaloričnije (gram…

Lekovito bilje za mršavljenje
Lekovito bilje može pomoći kad je potrebno mršavljenje jer podstiče metabolizam, smanjuje apetit i čisti krv. Kada se piju čajevi bez kofeina između obroka, unosi se potrebna tečnost i stiče utisak sitosti. Najvažnija za mršavljenje…

Ishrana za mršavljenje
Najbolja ishrana za mršavljenje je kad se pridržavate osnovnih principa pravilne ishrane: hranu pripremajte od raznovrsnih i kvalitetnih namirnica raspoređenih u tri glavna obroka i dve užine, uz pravilnu pripremu... DA: dinstanje, kuvanje,…

Gde se nalaze čudotvorna biljna vlakna
Gde se nalaze čudotvorna biljna vlakna? Dodajući vlakna svakodnevnoj ishrani, možete poboljšati zdravlje, preventivno delovati na pojavu karcinoma debelog creva i dijabetesa, ali i skinuti višak kilograma... Istraživanja su potvrdila…

Kako smanjiti apetit
Otkrijte koje namirnice pružaju osećaj sitosti i smanjuju apetit.
Upotrazi ste za savršenom dijetom koja će vam ublažiti želju za hranom i omogućiti da oslabite bez izgladnjivanja? Treba da znate da se najbolji saveznici za smanjenje…

Koje namirnice odabrati za idealan doručak
Mnogi imaju dilemu:Koje namirnice odabrati za idealan doručak Tokom radne nedelje doručkujte ugljene hidrate (žitarice, tost, dvopek, integralno pecivo ili kačamak) i proteine (mleko, jogurt, kefir, jaja ili čist mesni proizvod). Na…

Da li kontracepcijske pilule goje?
Da li kontracepcijse pilule goje?
Može li uzimanje kontracepcijskih pilula uvećati telesnu masu? Iako u brojnim kliničkim ispitivanjima nikad nije dokazana direktna veza između kontracepcijske pilule i uvećanja telesne težine-gojenja,…

Nemojte da jedete noću
Svima nam se dešavalo da ne možemo uveče da zaspimo, pa uzmemo da brojimo ovce ili recitujemo neku pesmicu, ali bez ikakvog uspeha. Nakon što nam to dojadi, odlazimo do frižidera da bismo nešto na brzinu prezalogajili. E, upravo tako postajemo…

Maslinovo ulje u borbi protiv gojaznosti
Većina nutricionista je sve do pre nekoliko godina ljudima savetovala da smanje unos svih vrsta masnoća u ishrani. Međutim, studije su nedavno pokazale da su mononezasićene masti - poput onih u maslinovom ulju -zapravo dobre, i da pomažu…

Doručak smanjuje rizik od gojaznosti
Redovan doručak u ishrani pomaže u prevenciji gojaznosti. Istraživači iz jedne dečje bolnice u Bostonu otkrili su da ljudi koji redovno doručkuju u duplo manjem broju obolevaju od gojaznosti nego ljudi koji doručak upražnjavaju dvaput…