jutarnja banana dijeta

10 najzdravijih međuobroka

10 najzdravijih međuobroka 1. Pecivo - obično pecivo, najbolje integralno (zdravije je i duže ćete biti siti), bez punjenja i bilo kakvih dodataka. Na njega možete namazati niskokalorični sirni namaz. Ovakav obrok imaće oko 200 kalorija. 2.…

Užine koje možete jesti za vreme dijete

Ako u redovnu ishranu uvedete zdrave užine, i s normalnom količinom hrane lako ćete regulisati težinu, bez ikakvih dijeta... Ponovo ste na jednoj od obećavajućih dijeta koja bi bila gotovo savršena da možete između obroka još malo…

Zdrava večera u restoranu

Prosečna večera u restoranu sadrži više od hiljadu kalorija. Bez straha! Održavati formu dok jedete van kuće nije teško. Samo treba da pazite šta naručujete. Dajemo vam šestsaveta za zdravu večeru u restoranu, da biste i dalje uživali…
kako smrsati

Kako održavati vitku liniju

Ako želite uspešno održavati vitku linij morate biti svesni promena koje se u organizmu vremenom dešavaju.Mi starimo i moramo se prilagodjavati svojim godinama po mnogim pitanjima pa i po pitanju ishrane ako želimo trajno održavati vitku…

10 saveta kako sačuvati vitku liniju

1. Uživajte u životu: I to odmah, ne neki drugi put! Bucmasti ljudi troše ogromne količine energije na prebacivanje sebi samima i neprekidno su u stanju velike frustracije. Pođite od toga da par kilograma više, istina, nije svejedno, ali…
kako stanjiti smanjiti struk

Pravilna ishrana za mršavljenje

Hrana je "gorivo" koje održava telo funkcionalnim i daje mu energiju za sve aktivnosti. Sastavljena je od mnogo različitih hranljivih materija, od kojih svaka obavlja različitu funkciju u telu. Zašto su neki ljudi predebeli? Jednostavan…
dijeta za ravan stomak

Dijete i vežbe za mršavljenje

Dijete i vežbe za mršavljenje su idealna kombinacija koja daje najbolje rezultate.Ali ako dugoročno želite da očuvate vitku liniju prilagodite dnevne unose hrane svojim potrebama. To naravno znači hraniti se u skladu sa principima zdrave…

Gojaznost i stres

Počev od rastućeg globalnog terorizma i akcija koje padaju, pa sve do svakodnevne gužve u saobraćaju život u ovom trenutku u savremenom svetu postaje poprilično stresan. Ali, da li ste svesni da upravo taj stes može biti uzrok vaše gojaznosti. Pre…
dijeta za stomak

Gojaznost i njene posledice

Gojaznost, naročito poslednjih godina, ugrožava određene kategorije stanovništva i predmet je istraživanja u svim zemljama sveta. U osnovi, gojaznost predstavlja fizičko stanje u kome postoji povećano nagomilavanje masti u organizmu.…
boranija kalorije
,

Boranija – 10 razloga da je redovno jedete

Istraživači su odavno otkrili blagodet ove rasprostranjene biljke, ali nedovoljno iskorišćene u svakodnevnoj ishrani. Boranija pomaže u prevenciji protiv oboljenja, ali i smanjuje rizik od razvitka bolesti savremenog čoveka, između ostalog…
kako stanjiti smanjiti struk

Kako smanjiti-stanjiti struk

Kako smanjiti obim struka? Nezadovoljni svojim izgledom, čvrsto ste rešili da povratite nekadašnji obim struka? Ovo je dobra odluka, ali ne samo iz estetskih razloga, jer tako ćete učiniti mnogo i za svoje zdravlje. Visceralno masno tkivo,…