mama i beba na krevetu

Vodič za uvođenje čvrste hrane kod beba: Prvi koraci ka zdravoj ishrani

Uvođenje čvrste hrane kod beba je veliki korak. Preporučuje se da bebe počnu da jedu čvrstu hranu oko šestog meseca života. Svaka beba je drugačija, te je važno da pratite razvoj svoje bebe. Ako beba može da sedi uspravno uz minimalnu…
tanjir-potaz-hrana

Kako se hraniti zdravo kada jedete van kuće?

Kada je u pitanju zdrava ishrana, mnogi se suočavaju sa izazovom održavanja zdravih navika kada jedu van kuće. Bilo da je reč o poslovnim ručkovima, porodičnim okupljanjima ili brzim obrocima u pokretu, važno je znati kako napraviti prave…
mini-gastro-turneja-po-jugoslaviji

Mini-gastro turneja po Jugoslaviji: Šta se jede i pije u bivšoj SFRJ

Etnička i geografska raznolikost bivše Jugoslavije ogleda se i u kuhinji. Sa primorjem na zapadu, plodnim ravnicama na severu i brojnim planinama, Jugoslavija je bila jedna od retkih zemalja koja je imala takvu raznolikost. Šest saveznih…
zdrava-hrana

Uticaj ishrane na zdravlje kose

Zdravlje kose, koje se često posmatra kao odraz našeg opšteg zdravlja, postalo je glavna briga mnogih žena.  Dok genetika i faktori načina života igraju svoju ulogu, ishrana je nezamenljiv faktor u održavanju i poboljšanju zdravlja…
voce-povrce-avokado

Hrana za zdrav sluh – namirnice za očuvanje kvaliteta sluha

Sluh je jedno od najvažnijih čula u našim životima. Omogućava nam da komuniciramo sa drugima, uživamo u muzici i drugim zvucima i ostanemo svesni svog okruženja! Nažalost, gubitak sluha je uobičajen problem koji pogađa milione…
zdrav-obrok

Koliko je zaista efikasna hrono dijeta?

Hrono dijeta, poznata i kao hrono ishrana, je popularan plan ishrane koji se zasniva na konceptu određivanja vremena obroka kako bi se podržali prirodni ritmovi vašeg tela. Glavna ideja hrono dijete je da kada jedete određenu hranu u određeno…
merač-pritiska

Hrana koja čisti krvne sudove

Zdravo srce i jaki i čisti krvni sudovi su osnovni elementi dobrog funkcionisanja kardiovaskularnog sistema kod čoveka, a jedan od načina da to postignemo je i konzumiranje hrane koja blagotvorno deluje na naš krvotok. Dodavanje određenih…
zdrava-hrana

Najčešće greške u ishrani

Kada je reč o promeni u načinu ishrane, odnosno o zdravoj i pravilnoj ishrani, ono što je sasvim sigurno i sa čim se stručnjaci slažu je da ne postoji jedinstven put. Svaka osoba je različita, pa tako i način ishrane treba da bude individualan…
proso

Proso – koji su njegovi benefiti i za šta je sve dobar

Zrnasta struktura izvanredne žitarice, čiji benefiti postaju vidljivi već nakon prve konzumacije i preporučljive aspolutno svima, jeste proso. Karakteristična zrna žute boje zrače velikim brojem vitamina, minerala i drugim korisnim sastojcima,…
pravilna-ishrana

Oktobar je mesec pravilne ishrane, a da li znamo šta to zapravo znači?

Oktobar je mesec kada se govori o važnosti pravilne ishrane kroz brojne panele, radionice, predavanja i kampanje. Podizanje svesti o jednoj ovako važnoj temi je ključno za razvoj zdrave nacije, međutim, kao da se još uvek dovoljno ne zna…
med-sace-orasi
,

Med i orasi kao afrodizijak za potenciju

Med i orasi se koriste kao afrodizijaci za potenciju još od davnih vremena. Drevni Rimljani koristili su orah i med u obredima plodnosti. U nekim zemljama orah se koristi u svadbenim ceremonijama... Takođe je od davnina poznato da hrana…
dijetaizdravlje_ishrana
,

Ishrana za dugovečnost: Više ugljenih hidrata, post i manje proteina

Da li ste znali da je Hipokrat, još 440. godine pre nove ere rekao: „Neka hrana bude tvoj lek i neka tvoj lek bude hrana”. Iako ona predstavlja naše glavno gorivo, jedan od osnovnih faktora da naše telo funkcioniše na pravi način,…